Hvor Lang Tid Tar det å Bli Bedre?

tiden det tar å stoppe bingeing og purging atferd varierer med hver enkelt. Jeg har hørt om folk som har gått «cold turkey», slutte umiddelbart, og andre som har redusert antall binges sakte over en periode på måneder eller år. Uansett hva saken er, er det litt som å åpne Pandoras boks. Innenfor er årsakene til at bulimien begynte og tok tak, så vel som de som den opprettet på nytt, som alle må løses.

Husk at bulimi tjener en hensikt, noe som betyr at den tar vare på personen på en eller annen måte, kanskje ved å hjelpe dem med å håndtere angst eller undertrykke skremmende minner. Å tvinge gjenopprettingsprosessen ved å ta bort det alternativet, ville være som å forvente at en druknende mann skulle gi opp sin redningsvest og svømme til land. De fleste er bedre rustet til å gi slipp på bulimi når de har lært nye livsferdigheter i terapi.

jeg blir ofte spurt hvor lang tid det tok meg å gjenopprette. Jeg elsker dette spørsmålet fordi det reiser det tilsvarende spørsmålet, » Hva er gjenoppretting?»I løpet av de siste 25 årene har det vært hundrevis av utfallsstudier gjort på utvinning(måling av tid med sykdommen, forbedring av symptomer, overgang til en annen spiseforstyrrelse, etc.). Funnene er for varierte til å være meningsfulle, men et par generaliseringer kan gjøres. For det første krever utvinning behandling av noe slag. For det andre, i de fleste studier, resulterte ulike behandlingsmetoder i forbedring i bingeing og rensing atferd. Studier av selvhjelp, både veiledet og selvstyrt, var også positive. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).

Gjenoppretting betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Jeg liker å se på det som en prosess som begynner ved å stoppe atferd, beveger seg gjennom en undersøkelse av de underliggende mentale, emosjonelle og åndelige problemene, og utvikler seg til følelser av integrasjon, tilkobling og formål. Men først må motivasjonen og viljen til forandring komme.

Under min utvinning tok jeg en nærmere titt på hver binge jeg gjorde for å oppdage hva den måtte lære meg. Jeg lovte aldri å lyve for noen igjen. Og i ferd med å sakte slippe av mitt «sikkerhetsteppe», lærte jeg om andre måter å ta vare på meg selv. Jeg gjorde alt jeg kunne tenke på for å hjelpe meg med å frigjøre meg fra bulimi fengsel. Over en periode på omtrent et og et halvt år stoppet jeg helt binge-purge atferd, og jeg hadde begynt å konfrontere problemene som førte meg til å bli bulimisk i utgangspunktet.

i løpet av de neste årene fortsatte jeg å jobbe med å forbedre ulike områder av livet mitt: forholdet til foreldrene mine, få flere venner, kunne håndtere konflikter og forstå mine følelsesmessige behov og kunne artikulere dem. Ja, jeg hadde tanker om å være tynnere, men jeg var i stand til å se på disse tankene, men ikke handle på dem. Jeg jobbet med kroppsbildet mitt også, fordi jeg ønsket å kunne elske kroppen jeg var i, uansett hvilken størrelse eller form, og jeg ønsket å slutte å dømme andres kropper også. Det var flere år før jeg anså meg selv i stand til å gjøre det. Mest vidunderlige av alt, jeg til slutt flyttet fra å være en i utgangspunktet negativ person til en i utgangspunktet lykkelig. På det tidspunktet følte jeg meg helt fri. Jeg ringte meg selv fullt restituert, og har vært for de siste to og et halvt tiår.

Gjenopprettet vs. I Utvinning

Ikke alle er enige om at full gjenoppretting fra en spiseforstyrrelse er mulig. Noen mener at bulimi er en avhengighet, og at å praktisere «avholdenhet tilnærming» fra visse matvarer samt atferd, er en livslang måte å hindre fremtidig tilbakefall. De understreker overholdelse av matplaner uten «vanedannende stoffer», og arbeider gjennom ulike «trinn» for utvinning ved hjelp av en sponsor. Som en alkoholiker er en komplett kur ikke mulig for noen med bulimi, fordi det alltid vil være et alternativ for å håndtere livets smerte. Disse personene vil bruke begrepene «i gjenoppretting» eller «gjenoppretting» når de refererer til noen som har hatt bulimi, uansett når deres siste episode skjedde.

denne avholdenhet tilnærming fungerer for mange mennesker, spesielt de nye til utvinning der det kan gi en følelse av sikkerhet og struktur. Men jeg personlig ønsket å redusere mitt fokus på mat, så jeg kunne være helt fri til å spise alt jeg ønsket. Og så fokuserte min utvinning på det som kalles «legalisert mat» tilnærming. I stedet for å begrense, talsmenn for denne tilnærmingen stress skille magen sult fra emosjonell sult, og oppfylle begge på riktig måte. De legger vekt på å få tilfredsstillelse fra å spise hva kroppen ønsker og trenger, og ikke merke mat som » god « eller «dårlig». De ville være mer tilbøyelige til å bruke vilkår som «full gjenoppretting» eller «gjenopprettet».

Folk spør ofte om jeg tror på full gjenoppretting. Jeg sier jeg gjør, fordi det begrepet fungerer for meg. Jeg har ikke binged i over tretti år, og ikke forvent å noen gang igjen. Er dette en garanti? Nei, det er det ikke. Hva mer, folk som har praktisert avholdenhet tilnærming kan ha samme vellykket track record, men likevel kalle seg, «utvinne». Kanskje dette bare er et tilfelle av semantikk. Hvis noen tror på sitt hjerte at de har gjort fred med mat, at de elsker og setter pris på kroppen deres, og de er komfortable med den hardt tilkjempede «friheten» fra besettelse de har tjent med hvilken som helst metode, så kan de kalle seg hva de vil!

jeg personlig anbefale terapeuter og fasiliteter som bruker enten avholdenhet eller legalisert mat tilnærming. Informasjonen i denne boken gjelder bulimi interessert i utvinning uavhengig av deres holdning til dette problemet. Jeg vil ikke argumentere for noen bestemt modalitet av behandling uansett hva som fungerer for deg, gjør det!

Gjengitt med tillatelse Fra Bulimi: En Guide Til Gjenoppretting
Av Lindsey Hall Og Leigh Cohn
for å finne ut mer om Denne nyttige boken klikk her.