hva er gjennomsnittlig vekt en 16 år gammel kan benkpress?

De fleste 16 åringer er i stand til benkpress ved hjelp av 10 til 25 pund plater (65~95 lbs). En godt utviklet 16 åring som har satt i gang i gym vil kunne benk 45 og kanskje til og med 45+25 (135-185 lbs). Til slutt vil et 16 år gammelt dyr være rundt 200~245 lbs for en 1 max rep.

Hvor mye vekt skal jeg løfte på 16?

en god tommelfingerregel er å starte med en vekt du enkelt kan løfte 10 ganger, med de to siste repetisjonene stadig vanskeligere. For noen tenåringer kan dette være 1 pund til 2 pund. Hvis du er sterk og passform, kan du starte på 15 pounds til 20 pounds.

Hvor mye kan en tenåringsjente benkpress?

Avanserte Standarder For Tenåringer en avansert kvinnelig lifter av samme alder som veier 130 til 150 pounds kan benkpress 144 til 158 pounds.

Skal 16 år gamle jenter løfte vekter?

så barn og unge kan og bør «løfte vekter», så lenge det er gjort riktig. Eksperter anbefaler nybegynnere starte med kroppsvekt øvelser og legge vekt bare når de er kompetente på bevegelsene. Maksimal løft før du når fysisk modenhet (vanligvis rundt 16 år) anbefales fortsatt ikke.

Hvor mye vekt bør en 16 år gammel knebøy?

gjennomsnittlig knebøy for mannlige 16 – åringer er 1,8 ganger kroppsvekt. Den gjennomsnittlige knebøystyrken på 16 år gamle kvinner er 1,4 ganger kroppsvekt. Avhengig av vektklassen vil knebøy variere fra 101 kg til 193 kg for menn og 63 kg til 118 kg for kvinner.

hvor mye kan de fleste jenter benk?

Ifølge ExRx.net, en kvinne som veier 97 pounds og er utrent i øvelsen skal kunne trykke 50 pounds. På en nybegynner eller middels nivå, bør hun være i stand til å trykke 65 eller 75 pounds, henholdsvis. På avansert eller elite nivå, den gjennomsnittlige vekten hun skal kunne trykke er ca 95 eller 115 pounds.

Hvor mye kan en gjennomsnittlig 16 år gammel jente løfte?

gjennomsnittlig benk for en kvinnelig 16 – åring er 0,8 ganger kroppsvekt. Avhengig av vektklassen vil benkpressen variere fra 67 kg til 119 kg for menn og 38 kg til 61 kg for kvinner.

er en 315 benk imponerende?

> er en 315 lb benkpress imponerende? Avhengig av personens vekt. Veldig imponerende for den som er under 160 lb. Ganske bra for noen som er under 210 lb.

er huk 225 bra?

uansett hva som kommer etterpå, 225 i knebøy eller markløft er en respektabel milepæl for noen ikke-styrkeløfter, amatør idrettsutøver, eller helg kriger. En 200-pluss markløft er også et tøft, men realistisk mål for de fleste fit kvinner.

hva er en respektabel knebøy?

de fleste fitness eksperter og styrke trenere vil være enige om at å kunne utføre minst 20-50 påfølgende kroppsvekt knebøy med god form er en god grunnleggende standard å gå etter.