hvordan Skiller Flora pro-activ Seg fra Andre Flora-produkter?

Bare Flora pro-activ inneholder plantesteroler for å redusere LDL («dårlig») kolesterol. Den er designet for folk som leter etter hjelp til å senke kolesterolet.

Hvordan Reduserer Flora pro-activ kolesterol?

Flora pro-activ inneholder plantesteroler som virker ved delvis å blokkere absorpsjon av kolesterol fra tarmen. Å spise 1,5 g til 2,4 g plantesteroler daglig kan senke LDL-kolesterolet med 7-10% på bare 2-3 uker. Dette kan øke til 15% når kombinert med et trekk til et sunt kosthold og livsstil.

Hvem kan spise Flora pro-activ fettfattig spredning?

Flora pro-activ matvarer er egnet for både å senke og administrere kolesterolnivået ditt. Du kan legge dem til som en del av et sunt kosthold og livsstil, eller hvis du bruker kolesterolsenkende medisiner, som statiner. Du bør alltid spørre LEGEN din om råd om kolesterolsenkende behandling, og hvis Du er på medisiner, om Flora pro-activ er egnet for deg. Flora pro-activ kan ikke være ernæringsmessig hensiktsmessig for gravide eller ammende kvinner, eller barn under fem år.

hvor ofte skal Jeg spise Flora pro-activ?

For best resultat bør Flora pro-activ spises hver dag. Tjuefem gram eller 1 tiendedel av et 250g Flora pro-activ badekar vil gi deg det daglige optimale inntaket av plantesteroler. Forbruker mer enn anbefalt mengde gir liten ytterligere fordel.

hva skjer hvis Jeg glemmer Å bruke Flora pro-activ?

Flora pro-activ fungerer på en kontinuerlig måte for å filtrere kolesterol ut av blodet, så glipp Av Flora pro-activ mat for en dag eller to vil ikke saken for mye. Men hvis du slutter å bruke Flora pro-activ, vil kolesterolnivået gå opp igjen. Derfor, hvis kolesterolet ditt er på et nytt lavere nivå, og du vil beholde Det på den måten, bør Du spise Flora pro-activ regelmessig som en del av et variert, balansert kosthold og en sunn livsstil.

Kan Jeg bare spise Flora pro-activ og ikke gjøre andre endringer i kostholdet mitt?

For å oppnå optimal kolesterolsenkning, Bør Flora pro-activ spises som en del av et sunt kosthold og livsstil. Dette betyr at vi bør sikte på å:

• Spis minst 5 porsjoner frukt eller grønnsaker hver dag
• Spis fet fisk rik på omega 3 (som laks, makrell, sardiner) en eller to ganger i uken
• Velg hele korn oftere
• Grill, stir-fry, eller mikrobølgeovn mat i stedet for steking eller steking
• Velg en diett som er lav i fett (spesielt mettet fett og transfett)
• legg til mindre salt i maten din og velg natriumredusert og lavere natriummat oftere

spørsmål om kolesterol

Det er to hovedtyper Av Kolesterol. LDL, kjent som dårlig kolesterol, som øker risikoen for hjertesykdom, OG HDL som er godt kolesterol som bidrar til å beskytte deg. Et forhøyet nivå er normalt en total kolesterol teller høyere enn 5 millimol / liter. Men hvis det gode kolesterolet ditt er høyt, kan det totale antallet være høyere uten å øke risikoen for hjertesykdom.

Hvordan kan du øke ditt ‘gode’ nivå av kolesterol?

godt (HDL) kolesterol kan økes ved å gjøre mer fysisk aktivitet, konsumere ‘gode’ umettede fettstoffer i stedet for ‘dårlige’ mettede fettstoffer, og muligens gjennom å senke alkoholinntaket og spise mer frukt og grønnsaker.

kan kolesterolnivået mitt gå ned for mye?

Flora pro-activ senker LDL ‘dårlig’ kolesterol, men påvirker ikke NIVÅET AV HDL ‘gode’ kolesterol. Studier viser at for de fleste er det en klar hjertehelsefordel ved å senke dårlige kolesterolnivåer, og det er ingen nedre grense anbefalt av leger. Du bør alltid diskutere dine kolesterolmål med legen din.

Hvor mye plantesteroler trenger jeg å spise for å senke kolesterolet mitt?

Mange eksperter er enige om at å spise 2g * av plantesteroler daglig som en del av et sunt kosthold anbefales å bidra til å senke kolesterolet.

den kolesterolsenkende fordelen av plantesterolene I Flora pro-activ opprettholdes med regelmessig bruk. For best resultat, konsumere 25g Flora pro-activ, som gir minst 2g plantesteroler, daglig og flytte til en sunn livsstil.

Bruk Av Flora pro-activ er bare en komponent i et hjerte-sunt kosthold og livsstil, og det kan lett innlemmes i din daglige rutine. Nyt det til frokost, lunsj og middag. For eksempel:

• på hele korn toast til frokost
• på fullkornsbrød når du lager en sandwich til lunsj
• på dampede grønnsaker til middag

* 1.5-2.4 g plantesteroler lavere kolesterol med 7-10% i bare 2-3 uker

Kan jeg finne plantesteroler i andre matvarer?

Ja. Frukt, grønnsaker, vegetabilske oljer, nøtter, frø og korn inneholder alle plantesteroler, men i små mengder. For å få 2 gram plantesteroler, må du spise 425 tomater, 210 gulrøtter, 150 epler eller 83 appelsiner.

spiser mat som inneholder plantesteroler nok til å senke kolesterolet mitt?

Nei. Du må ha et sunt kosthold som kutter ned mettet fett, inneholder mye frukt og grønnsaker (minst fem porsjoner om dagen), fet fisk minst en gang i uken, magert kjøtt og lite fett meieri. Å legge til mat som inneholder plantesteroler eller stanoler vil hjelpe, men du må også ha en sunn livsstil, holde deg aktiv og unngå røyking.

er skalldyr dårlig for kolesterol?

Skalldyr kan inneholde mye kostholdig kolesterol – som eggeplommer, lever og fiskerogn – men Det har en minimal effekt på blodkolesterolet. Imidlertid kan disse matvarene også være forbundet med høyt mettet fett, som ikke er bra for deg. Men så lenge du liker skalldyr som en del av et sunt, balansert kosthold, er de ikke et problem.

ville kutte ut meieri bidra til å senke kolesterolet mitt?

Full fett meieriprodukter er ofte høy i mettet fett, som øker kolesterolet. Lav fett meieriprodukter som lav fett sprer, skummet melk, og lav fett yoghurt er sunnere for hjertet fordi de inneholder mindre mettet fett. De gir også kalsium, noe som er viktig for sunne bein.

hva med matvarer som ikke inneholder kolesterol

det Meste av kolesterolet i kroppen vår er laget i leveren, og bare en liten mengde kommer fra kostholdet ditt. Mengden fett du spiser har større effekt på blodkolesterolet enn mengden diettkolesterol du spiser. Å spise for mye mettet fett og transfett kan øke blodkolesterolet ditt. For hjerte-sunn mat, begrense disse fettene og erstatt dem med umettede fettstoffer.

er det nok å slutte å spise dårlig fett?

Nei. Mens du spiser mindre mettet og transfett er en viktig hjerte-sunn vane, er det andre viktige kostholds-og livsstilsvaner som er en del av en samlet hjerte sunn livsstil, for eksempel:

• Å Spise en liten mengde umettet fett hver dag, (2 til 3 spiseskjeer)
• Øke mengden fiber i kostholdet ditt, spesielt løselig fiber
• Slutte å røyke
• Håndtere stress
• Å være aktiv hver dag
• Tar sikte på å være en sunn vekt og form

ville bli en vegetarisk hjelp til å senke kolesterolet mitt?

Du trenger ikke å bli vegetarianer for å senke kolesterolet. I stedet fokuserer du på å erstatte mettet fett med umettet fett og spise magert kjøtt, mye frukt og grønnsaker, fullkorn og fettfattige meieriprodukter.

er det noen sunne alternativer til tradisjonelle snacks?

Ja, her er noen forslag:

• Grønnsaker med en fettfattig dukkert eller hummus
• Oliven, cherrytomater eller usaltede nøtter
• fettfattig yoghurt
• frukt – fersk, frossen, fortinnet eller tørket
• fettfattig scones, boller, muffins eller et stykke frø brød
• lav fett cottage cheese

for mer informasjon, kontakt vår care line på 086 010 0896