Fem Måter Å Unngå Utroskap

Flørting eller Utroskap? Hva Er Greit Og Hva Er Ikke

et spørsmål som ofte oppstår i min praksis er hva som utgjør utroskap? Når er en flørt uskyldig og når går det for langt? Hvordan kan du tegne linjer når det gjelder din og partnerens oppførsel, spesielt når disse linjene har blitt stadig mer uskarpe av en digital tidsalder, hvor sosiale medier, tekstmeldinger og øyeblikkelig kommunikasjon har gjort saker mer tilgjengelige?

Dagens teknologi kan gi en perfekt plattform for hemmelighold. Nettsteder som AshleyMadison.com selv forsøke å legitimere bedrag ved å tilby et sikkert sted å oppsøke en affære. Et av problemene Med Internett er at din online atferd har en viss følelse av avstand fra det virkelige liv. Tenk på hvor lett det er å handle, for eksempel. Innkjøp med et klikk på en knapp har ikke samme kognitive effekt som å fysisk dele ut pengene dine på et kasseapparat. Det samme gjelder med en online flørt; øyeblikkelig tilfredsstillelse, letthet og hastighet av en interaksjon gjør det nesten som om det ikke engang skjedde.

for de i relasjoner setter teknologien ikke bare et stadium for villedende oppførsel, men det vekker også opp et helt nytt rike av sjalusi og paranoia. Ikke bare er par misbruker hverandres tillit ved å delta i online utroskap, når de er mistenkelige, de bruker teknologi for å invadere hverandres privatliv. Folk, som normalt respekterer grensene til en annen person, logger inn på partnerens Facebook-konto eller skimming partnerens telefon for tegn på juks. Disse tillitsbruddene opprettholder bare syklusen av uærlighet og paranoia.

På TFO-Konferansen i 2013 presenterte ERIN Holley resultatene av en nylig undersøkelse om hva folk anser utroskap. Undersøkelsen viste at de fleste deltakerne hadde motstridende holdninger. I forhold til seg selv, de trodde et bredere spekter av atferd ikke oppfyller sine kriterier for utroskap, mens for sin partner, de betraktet nesten enhver atferd utroskap. Det er min observasjon at forholdet partnere kan ha en diskusjon om engasjement og utroskap, men de sjelden gå i detalj om hvordan hver av dem definerer utroskap. De tror ofte de er enige om hva som utgjør utroskap bare for å finne ut ned linjen at de ikke gjør det. Disse avvikene kan delvis stamme fra kulturelle forskjeller, og spesielt kulturen i familien en person vokste opp i. Det er viktig for hver partner å identifisere og beskrive sine personlige modeller rundt utroskap og engasjement. Mangelen på klarhet de fleste par har rundt dette viktige spørsmålet gir rom for tvetydighet og bedrag, noe som fører til mye forvirring og vondt.

Et av problemene med å tegne linjen mellom rett og galt er at ikke alle standarder nødvendigvis er universelle. Hver person har til å bestemme selv hva de er komfortable med i deres forhold. De må da kommunisere klart og ærlig hvordan de føler, mens akseptere det faktum at de ikke har noen reell kontroll over sin partner. Uansett hva du og partneren din er enige om, derimot, du bør følge med integritet og respekt. Du kan bare bygge tillit med hverandre hvis du er ærlig og leve etter dine ord.

her er fem regler hver person kan følge for å ha et mer pålitelig forhold:

1. Hedre Dine Valg Som Din Egen

hvis Og når du og partneren din velger å ha et monogamt forhold, være klart om hva det betyr for hver av dere. Snakk om hvordan hver av dine synspunkter om monogami ble formet og hva du føler deg komfortabel med. Når du er klar over hva du forplikter deg til, bør hver av dere respektere den beslutningen, og akseptere fullt ansvar for ditt valg.

en feil folk gjør når de tenker på troskap er antagelsen om at de har mistet sin frihet. De føler at deres partner tvinger dem til å følge visse retningslinjer. Likevel kan ingen virkelig få deg til å gjøre noe. Å velge å være med bare en person er fortsatt et valg. Du kan bestemme deg for å være med en person og fortsatt føle deg fri, fordi du eier den beslutningen.

hvis du begynner å tvile eller forandre deg om dine beslutninger, bør du snakke om det åpent, i stedet for å si en ting og gjøre en annen. Men når du begynner å lure deg selv til å tro at du aldri vil bli tiltrukket av noen andre eller har lyst til å flørte, setter du en urealistisk standard som sannsynligvis vil være vanskelig å overholde i det lange løp. I tillegg, når du uunngåelig bryter med en av disse restriksjonene, slører du linjene du selv opprettet og kan risikere å engasjere seg i andre, mer eksplisitt forbudte aktiviteter som vil skade partneren din og krenke hva avtalen din er.

2. Sett Standarder For Deg Selv Uavhengig Av Partneren Din

i bloggen min, «Hva Er Galt Med Utroskap», snakket jeg om Noen Av De Gjør og Ikke gjør når det gjelder å opprettholde din følelse av deg selv Som et fritt individ, samtidig som du er ærlig og hensynsfull til partneren din. Den beste måten å skape denne balansen på er å generere dine egne standarder for din oppførsel skilt fra partneren din. Hvis du vil at partneren din skal behandle deg på en bestemt måte, bør du sette tonen for forholdet ved å velge hvordan du oppfører deg i selv de mest utfordrende situasjonene. Hvis du er pålitelig, konsekvent og pålitelig i motsetning til uberegnelig, mistenkelig og uærlig, så du er langt mer sannsynlig å få det samme fra partneren din. I tillegg til, uansett hva som skjer i forholdet, du kan føle deg sterk og solid i det faktum at du opprettholdt din egen integritet, en kvalitet du kan ta med deg inn i ethvert forhold.

3. Unngå Å Lage Urealistiske Regler

Når en person gjør for mange regler i et forsøk på å begrense en partner, må de være forsiktige med hva kostnaden er for forholdet. De må undre seg: er jeg avl et miljø av harme? Begrenser jeg min partner på måter som forstyrrer hans / hennes ånd eller vitalitet? Når du plasserer ekstremt restriktive grenser på partneren din, du ofte redusere de aller egenskaper som trakk deg til dem i første omgang—en utgående personlighet, anerkjennelse, karisma og naturlig varme, for eksempel. Et forhold basert på emosjonelle manipulasjoner og skyld-induserende ultimatum knapt har et solid fundament å stå på.

det kan være sårende og begrensende å straffe noen hver gang de uttrykker en tiltrekning eller så mye som blikk på en annen person du finner truende. Hvis du straffer partneren din for å være ærlig om noen attraksjoner til andre, kan du presse dem til å skjule aspekter av seg selv og til og med å lyve for deg. Når du reagerer med overdreven frykt eller sjalusi, er det viktig å spørre deg selv: handler dette om min partner eller handler det om meg? Er han / hun virkelig upålitelig, eller er jeg mistillit? Hvor mye er min egen usikkerhet dikterer hvordan jeg behandler min partner?

4. Aldri Lyve

I lang tid har jeg sagt at det største problemet med utroskap er bedrag. Lyve til partneren din eller forvrenge hans eller hennes virkelighet er ærlig et brudd på menneskerettighetene. Uansett hva du og din partner åpent og tydelig enige i forholdet er greit, men løgn og bedrag vil bare tjene til å skape avstand og mistillit—to vanlige destroyers av ethvert forhold.

Tillit kan være en vanskelig ting å bygge, fordi folk allerede bærer sitt eget forsvar og mistillit fra tidligere vondt, avslag og bedrag. Likevel er tillit og kommunikasjon grunnleggende for å etablere nærhet, intimitet og ekte kjærlighet. Din partner bør være noen du kan snakke med, noen som du kan gi ærlig tilbakemelding til, og som du kan oppmuntre til å gjøre det samme for deg.

Mange forhold eksperter mener det er tider når ærlighet er ikke den beste politikken, men jeg er sterkt uenig. Selv når «ikke ønsker å unødvendig skade noens følelser» virker som en slags følelse, det er faktisk en begrunnelse; det er aldri en reell grunn til å være uærlig med noen du elsker. Tenk på hvordan du ville føle. Ville du ikke heller ha din partner være sannferdig? Hvis du senere fant ut partneren din hadde skyggelagt sannheten eller regelrett løy til deg om en utroskap, ville du bli såret og sint og føler seg forrådt? Hvis ditt ærlige svar på disse spørsmålene er «ja», så er det bedre å anta at partneren din føler det samme. Den ultimate vurderingen er hva slags person vil du være i et forhold? Hvis du vil være en person med ærlighet og integritet, er det å være ærlig med partneren din det eneste virkelige alternativet.

ikke lyv for deg selv. Folk lurer ofte på at de ikke er veldig tiltrukket av den personen på jobben, eller at denne oppførselen er greit, at den ikke virkelig oppfyller deres definisjon av utroskap, eller hvis partneren ikke finner ut, er det greit. Som en terapeut jeg vet rapporter, når pasienter spør ham om en viss oppførsel utgjør utroskap, han svarer «ville partneren din anser det utroskap?»Jeg er enig i at hvis du er usikker eller usikker på hva som er greit eller ikke, bør du avklare det med partneren din, i stedet for å bruke tvetydighet i avtalen din for å glide i bedrag.

5. Ikke Gi Opp Aspekter Av Deg Selv

Uansett hva, bør forholdet ditt alltid utvide livet ditt, ikke krympe det. Bli kjent med en ny person introduserer deg til en ny verden av aktiviteter, interesser, mennesker, steder og ideer. Ennå, etter en stund mange par inngå en «Fantasy Bond,» en illusjon av tilkobling der form av forholdet erstatter den virkelige stoffet. Folk gir slipp på sin individualitet til fordel for en fusjonert identitet som, selv om det ofte er unexciting eller ubehagelig, skaper en falsk følelse av trygghet og sikkerhet.

Par i et fantasibånd legger ofte utallige restriksjoner på hverandre, og forventer at partneren skal utføre en bestemt funksjon eller rolle i stedet for å være sin egen separate person med et suveren sinn. Ironisk nok, at svært uavhengighet og unikhet er det som trakk deg til den personen i første omgang.
Å Be dem om å begrense sine verdener kan til slutt tjene til å gjøre deg mindre tiltrukket av partneren din.

Omvendt, Når partneren din forventer at du skal begrense din verden, vil du sannsynligvis ende opp med å føle seg fanget og ergerlig. Saker blir mer tiltalende når et par slutter å føle at spenning og lidenskap for hverandre. De kan begynne resen hverandre som ekte følelser av kjærlighet og hengivenhet er erstattet med rollespill og handle ut av forventning. De kan begynne å holde tilbake de aller kvaliteter som tiltrakk dem til hverandre.

ved å holde din verden stor, din kommunikasjon åpen og din følelse av selvtillit intakt, oppretter du faktisk et miljø der du er mer fornøyd og mindre sannsynlig å se andre steder for tilkobling. I denne forstand, jo mer frihet du og din partner tillater hverandre, jo mindre sannsynlig er du å forråde hverandres tillit.
Bli med Meg Og Dr. Pat Love for April 8 Webinar, «Relasjoner 2.0: Navigere kjærlighet, begjær, engasjement, utroskap i det nye årtusenet»

Etiketter: forbedre forholdet, utroskap, varige relasjoner, forholdet råd, forholdet tips