trenger hesten din å bygge og utvikle mer topline? Følgende fire øvelser FRA ACPAT veterinær fysioterapeut Gillian Tabor vil hjelpe.

ved å dekke en rekke ridd, lungeing og i-hånd øvelser, vil du arbeide de nødvendige musklene i hesten din samt hindre dere begge fra å bli lei.

1 Spiral inn og ut på lunge

en viktig øvelse som jeg foreslår på lunge er spiral inn og ut av en sirkel. De spesielle egenskapene ved dette er at fordi du har lateral bøyning, har du en litt annen handling til musklene pa innsiden som musklene pa utsiden. For å være rett på sirkelen må utsiden bakben og forben ta en litt større skritt, og du utfordrer ikke bare musklene som bøyer, strekker seg og beveger lemmen på en rett linje, du jobber også med musklene som jobber med bortføring og adduksjon. Det krever mer innsats enn å gå på en rett linje.

• i trav, start på en 20m sirkel og reduser deretter størrelsen ved å bringe hesten din på en 10m sirkel.
• for å få ham inn, forkort lungelinjen slik at hesten din slår nesen av linjen i 20m sirkelen. Så vil han blåse inn mot deg.
• for å be ham om å gå tilbake ut på den større sirkelen, gå en større sirkel selv slik at han forblir i samme avstand fra deg. Du vil ha litt drift på utsiden, så vekten er tatt til utsiden.
• du vil ha ham bøyd i den retningen du vil gå, så ribbenene hans er bøyd på utsiden, men innsiden bakben går opp og under for å løfte ham opp. Når du er i denne bæreposisjonen, hvis du kan opprettholde den, jobber du da med disse musklene.
• det vil ta to eller tre sirkler for å komme tilbake til den større sirkelen. Det er hardt arbeid, så to eller tre kretser av hver størrelse før du skifter tøylene er nok.

2 Trinn under med hindleg

Grunnarbeid er en viktig del av treningen og kan brukes til oppvarming og før lunging. Det handler om avslapning, koordinering av kropp og holdning. Denne øvelsen kan gjøres før en ridd eller lunge økt og mens tacked opp.

• Begynn med å lede hesten din på en liten sirkel i gang, replikere samme holdning som på lunge, så en frem og ned hodet vogn med hesten bøyd rundt deg og stepping under med sin innsiden bakben.
• når han snur seg, vil du at han skal gå bakbenet fremover og under kroppen, som da vil oppmuntre ham til å løfte opp gjennom kjernen inn i bæreposisjonen i ryggen.
• du kan gå videre til en skulder inn langs en vegg ved å be om en mild sidelengs bevegelse.

3 Gjør vanlige gulrot strekker

Strekker er gode for å rekruttere musklene som ligger dypere rundt ryggraden og bidrar til å stabilisere den.

• gjør gulrot strekker seg til hver side og mellom hestens forbena. Jo lavere endeposisjon av hodet, jo bedre løft gjennom thoracolumbar (hoved tilbake) regionen. Dette gjøres best etter trening når hesten din er varm, eller etter at han har vært i feltet. Gjør dem daglig hvis det er mulig.
• hvis hesten din er på boksestøtten eller ikke oppvarmet, start med et mindre bevegelsesområde, gjør mellom tre og fem av hver strekk.
• Få noen til å vise deg hvordan du unngår hestens juks og hvordan du oppnår en god bevegelseskvalitet.
• Ta vare på overflaten han står på. Det skal være glidende.
• Vurder posisjonering. Du kan sette hesten din i hjørnet av stallen eller arenaen for å holde kroppen stille.

4 Arbeid på en bakke

Bakkearbeid er en utmerket måte å bygge topline under sadel. Ridning opp og ned bakker øker aktiviteten av musklene i bakparten, ryggen og magemusklene. En langsom trav eller gå vil være mest gunstig i de tidlige stadiene.

igjen, du vil ha riktig holdning og hodet vogn med hesten løfte og stepping under så han presser opp bakken i stedet for å trekke på forehand.

når det gjelder rytterens posisjon, er overkroppen vinkelrett på det horisontale, så jo brattere bakken, desto mer fremover bør du ta-men til slutt vil du være balansert og lett i salen.

hvis det er en lang, bratt bakke, gå opp det bare en eller to ganger. Å gå nedoverbakke er like bra fordi hesten din må kontrollere nedstigningen og bøye bakbenene for å gå under kroppen og skifte vekten bakover.

du vil ha en fin langsom nedstigning, slik at hesten din kan balansere seg selv. Tillat frihet i hodet så lenge det ikke er for høyt eller hul.

5 Husk-ernæring teller også!

Å Bygge topline handler ikke bare om trening, det krever også riktig ernæring.

» for å bygge muskler må hesten din være i en positiv energibalanse, noe som betyr at han får litt mer energi enn han trenger for arbeidet Han gjør,» forklarer forsker Dr David Marlin.

«det andre kravet er å ha tilstrekkelig kvalitet på protein, og vi dømmer det med mengden lysin.

» Lysin anses å være den første begrensende aminosyren, så hvis du ikke har tilstrekkelig lysin i form av gram per dag for arbeidet hesten din gjør, vil han ikke utvikle muskler.

‘ i samme åndedrag vil det ikke ha noen effekt å mate for mye. Når du har nådd minimumskravet, er det bortkastet å mate et stort overskudd, » fortsetter David.

» for en 500 kg hest i lett arbeid trenger du vanligvis 800g protein om dagen, mens en hest i hardt arbeid trenger 1300 g protein om dagen, slik at det tilsvarer 9g lysin, noe som ikke er mye.»

Leucin (HMB) har også vist seg å ha gunstige effekter på både muskelutvikling og ømhet, men bare hvis det blir matet i store mengder og kort tid etter trening.

Snakk med veterinæren og ernæringsfysiologen for å diskutere hestens matplan.

Finn ut hva som er inni den siste utgaven Av Hesten Din

Få den siste utgaven

Sjekk ut vårt nyeste abonnementstilbud