hva er dårlige vaner Og hvor kommer de fra? Hvordan gjenkjenne en dårlig vane? Hvordan kan noe vi liker være til skade for vår fysiske og mentale helse? Hva er de effektive måtene å bryte dårlige vaner? I dette essayet vil jeg prøve å svare på alle disse spørsmålene. Ikke betrakt arbeidet mitt som en veiledning for å hjelpe noen å bli kvitt dårlige vaner. Dette er flere tanker om meg at noen mennesker kan finne hendig eller nyttig.

Hva Er En Dårlig Vane?

når noen sier «dårlig vane», er røyking eller alkohol de første tingene som kommer til hjernen vår. Men begrepet er mye dypere i forstand. Noen ganger har vi dårlige vaner uten å innse at de er dårlige. Som nevnt tidligere handler det ikke bare om røyking eller drikking. Dårlige vaner kan referere til en passiv livsstil, bruke banneord, spise usunn mat, eller lider av lav selvtillit, mangel på selvtillit, kjedsomhet og så videre.

med andre ord, en dårlig vane er enhver handling som kan være til skade for helse, humør eller sinnstilstand. I tillegg må vi ta hensyn til handlinger som kan skade ikke bare oss selv, men også folk som omgir oss. Problemet ser ut til å være mer komplisert enn det ser ut, og vi må først finne ut hovedårsaken til dårlige vaner.

Hvilke Faktorer Forårsaker Dårlige Vaner

jeg er bekymret for at alle dårlige vaner hovedsakelig resulterer i to grunner. De inkluderer kjedsomhet og stress. Som regel tar folk feil ting når de trenger å takle stress eller håndtere en ubehagelig situasjon. Hver gang en person hadde en kamp med kjære eller problemer på jobben, prøver han eller hun å håndtere dem ved hjelp av alkohol eller en sigarett bare for å slappe av litt.

Dessverre kan Ingen av dem bringe oss til et normalt liv. Dessuten kan de til og med gjøre ting verre og føre til mer alvorlige problemer.

Den eneste måten å forhindre disse konsekvensene på er å kunne gjenkjenne den dårlige vanen i tide til det blir for sent. Dette er hvor en person kan bli avhengige av røyking, junk food, og så videre. Neste trinn er å bryte den vanlige vanen.

Trinn For Å Bryte Dårlige Vaner

Etter at vi har identifisert vaner vi trenger å bryte, må vi bli forberedt. Oppgaven er ikke så lett som noen kanskje tror. Det vil kreve disiplin og tålmodighet. Noen kan begynne å føle seg dårlig. Imidlertid vil situasjonen bli bedre i nær fremtid sammen med sinnstilstand og velvære. Så hovedtrinnene er som følger:

• Finn alternativet-en rask og enkel måte å gi opp den vanlige vanen. Alt du trenger er å erstatte det med noe mindre skadelig. For eksempel, når du slutter å røyke, kan tyggegummi gi stor lettelse. Tanken er å holde munnen opptatt med det og glemme sigaretter.
• Slå deg sammen med venner – en er svært sannsynlig å ha en venn eller slektning med det samme problemet og målet om å gi det opp. En god ide er å slå seg sammen og prøve å bekjempe den dårlige vanen sammen igjen. Du kan støtte hverandre hver gang det er vanskelig. En annen måte er å sette flere utløsere. For eksempel, hver gang dere begge ønsker å røyke du begynne å kjøre i stedet.
• Lag en harmonisk atmosfære – den beste måten å bli kvitt stress og kjedsomhet, som er hovedårsaken til dårlige vaner, er å være blant folk som elsker deg. De vil alltid finne oppmuntrende ord eller hjelp når du alene ikke klarer å takle problemet.
• Sett klare mål – det handler ikke bare om å visualisere deg selv uten øl eller sigarett. Det handler om virkelige handlinger og skritt å ta når du bryter vanen. Lag en disposisjon eller plan med tidsplaner og tidsrammer.

Hold deg til den planen og prøv å bygge din nye identitet som ikke er avhengig av kjedsomhet, stress eller andre eksterne faktorer.

Konklusjon

nøkkelen til suksess er å forstå ditt eget ansvar for å få en dårlig vane etter å ha ryggen mot veggen på grunn av noen problemer. Det betyr imidlertid ikke at du skal dømme deg selv. Vi er alle mennesker, og alle mennesker gjør feil. Det er helt naturlig for hver person. Spørsmålet er hvordan vi skal komme over disse problemene.

på den ene siden kan prosessen med å bryte dårlige vaner være veldig tøff og tidkrevende. Du må kanskje begrense deg selv, noe som vil resultere i flere ulemper først. Det er imidlertid absolutt verdt å ta disse trinnene hvis du vil leve et fullt liv, ha god helse og evnen til å takle problemer med letthet.