Lokke Av Ekteskap Separasjon. De Fleste Online Råd Er Helt Feil.

Revidert 1/24/20

Er Det Noe Håp For Mitt Ekteskap etter Separasjon?

jeg hører det spørsmålet mye. Og i dette innlegget skal jeg ta deg dypt inn i vitenskapen for å svare på det spørsmålet. For mange distressed par, ekteskapelig separasjon kan virke som en god ide. Og vår kultur støtter ivrig denne oppfatningen.

jeg har sett nettsteder av All-Purpose Terapeuter synge rosene for deres formel for en » terapeutisk separasjon.»

Par blir fortalt at deres barn vil dra nytte av deres separasjon ved å lære å tilpasse seg en » ny normal.»

disse terapeuter beskriver også praktiske økonomiske fordeler som helseforsikringsstabilitet og andre sammenblandede økonomiske forhold som ikke er påvirket av en «prøve» eller «terapeutisk» ekteskapelig separasjon.

Noen terapeuter har selv satt opp små hytteindustrier som spesialiserer seg på å utarbeide separasjonsavtaler.

i fare for å høres flip, er en parterapeut som spesialiserer seg på å lage separasjonsavtaler som en kirurg som eier en kjede av begravelsessalonger.

En internett ekteskap coach, (uten mental helse trening overhodet) tilbyr et hjem studie kurs basert på sine egne halvbakte ideer, og noen nyttige ideer han løftet fra pålitelige eksperter i vitenskapsbasert par terapi. Samtidig slår han parterapi som ineffektiv. Hans galle er fantastisk.

Dessverre har mange av disse» allmennpraktiserende » terapeuter og trenere liten eller ingen kjennskap til den faktiske kliniske forskningen på å leve fra hverandre. Men vitenskapsbaserte parterapeuter gjør det.

Her er hva de ikke vet…

Hva Forskning Avslører Om Par Separasjon

er det håp for mitt ekteskap etter separasjon?

Par virkelig ønsker å vite om det er noe slikt som en «terapeutisk separasjon», eller om det er» regler » for separasjon i ekteskapet. De spør meg: «Er det noe håp for ekteskapet mitt etter separasjon?»

sannheten er at begrepet «terapeutisk separasjon» er dypt risikabelt.

En Ohio State University studie oppdaget at nesten 80% av separerte par til slutt skilsmisse. En annen tidligere studie fra slutten av åttitallet nevnt I Ohio State research har vist skilsmisseraten for separerte par så høyt som 96%.

når det gjelder å redde ekteskapene til separerte par, er vinduet for forsoning svært tidsfølsomt.

sjansene for forsoning etter separasjon dramatisk nedgang etter ca 24 måneder

Ohio State forskning oppdaget at gjennomsnittlig ekteskapelig separasjon varer omtrent et år eller så. Når forskerne så på par som til slutt gjenforent, de vanligvis gjorde det i løpet av de to første årene.

etter denne kritiske to-års vindu, sannsynligheten for at et par vil forene drastisk stuper. Vi vet nå at når et par har vært separert i mer enn to år, skilsmisse blir stadig mer sannsynlig. De fleste av disse skilsmissene oppstår i løpet av de første tre årene av å leve fra hverandre.

Noen par har mer kompliserte problemer, ofte økonomiske, og deres leve fra hverandre kan vare i et tiår eller mer. Disse parene kan ha valgt en livsstil av permanent eller semi-permanent separasjon med verken et trekk mot skilsmisse eller forsoning.

Er Det Håp For Mitt Ekteskap Etter Separasjon?

det viktigste å vite om ekteskapelig separasjon er at, bortsett fra i tilfeller av vold i hjemmet, er det svært problematisk å oppmuntre par til å leve fra hverandre av terapeutiske årsaker.

som en av inntakskoordinatorene VED CTI blir jeg ofte spurt om å leve fra hverandre er klokt. Jeg forteller klienter at hovedproblemet med gjør-det-selv-separasjon er at par begynner å lære å leve alene.

selv om det kan være sant at nervesystemet roer seg, bestemmer par ofte å leve fra hverandre uten noen reell plan for å konfrontere sine problemer.

et roligere nervesystem kan lure sinnet til å tro at separasjon er lik lykke. Et annet problem er at ektefellen blir utpekt » problem.»Separasjon gir sjelden en mulighet til å reflektere over ditt personlige bidrag til ekteskapsbrudd. Og det gjør forsoning etter separasjon vanskeligere.

det er blitt en kulturell norm for par å skille seg før skilsmisse. Noen stater krever selv par å leve fra hverandre før skilsmisse. Gjør ingen feil … å leve fra hverandre er superhighway til skilsmisse. Dette er et annet eksempel på hvordan forskning motsier » sunn fornuft.»

Å Leve fra hverandre føles bra fordi ting ofte blir roligere. Par vanligvis betale leppe-service til ideen om at deres separasjon tillater dem å vurdere sine valg nøye. Men få sjelden gjør. Deri ligger problemet.

track record for par som bor fra hverandre taler for seg selv. Det er bare et toårig vindu for aktivt å jobbe med en god parterapeut for å snu ting rundt.

Til tross for den konstante online hawking av hjemmestudier, hvis du er skilt, har du bedre sjanse til å være din egen tannlege enn å være din egen parterapeut.

Det meste av ekteskapelig adskillelse er dessverre kaotisk og ad-hoc. Tendensen er vanligvis å komme vekk fra en ubehagelig situasjon, ikke å brette opp ermene for å komme foran det voksende problemet med kvalifisert vitenskapelig hjelp.

Er Det Håp For Mitt Ekteskap Etter Separasjon? Tenk På Barna Dine

Separasjon er vanligvis en alvorlig stressor for barn. Deres angst pigger og de kan føle seg ansvarlig. Eldre barn kan skape en livslang allianse med en forelder mot en annen.

barn av separerte foreldre opptrer ofte på måter som de håper vil føre foreldrene til å forene.

hvis du føler at separasjon er på bordet, diskuter det med gravitas og omsorg.

La barna vite at du gjør alt for å holde deres beste interesser i tankene. Og ærlig talt, det betyr å få god vitenskapsbasert par terapi ASAP OG flittig arbeider med dine problemer.

Vurder stresset dine ekteskapelige problemer har på barna dine. Prøv å holde leve fra hverandre som en siste utvei. Men husk at det eneste som er verre enn separasjon, kjemper foran barna dine.

Er Det Forsoning etter Separasjon? Bare Hvis Det Er En Oppmerksom Separasjon

Klinisk forskning støtter ikke å leve fra hverandre som en førstelinje par terapi intervensjon. Og det er her jeg skiller meg fra de nevnte all-purpose terapeuter som ofte fører med separasjon som et terapeutisk verktøy.

MEN PÅ CTI jobber vi ofte med par som allerede er skilt. Den beste måten å gjengi en eksisterende separasjon terapeutisk er med nøye innspill og veiledning av en vitenskapsbasert par terapeut.

Terapi, mens de lever fra hverandre, kan innebære individuell terapi så vel som parterapi. Hjem studie kurs forlate deg både vasse i samme tankemønstre og atferd som fikk deg inn i dette rotet i første omgang.

ja, det er håp.

i mindful, terapeutisk overvåket separasjoner, kan kontakt minimeres. Hver partner får en følelse av hva som bor alene ville innebære. Dette hjelper dem til å reflektere over de positive og negative aspektene av ekteskapet, og deretter behandle disse følelsene i vitenskapsbasert parterapi.

Slik Gjenoppbygger Du Ekteskapet Ditt Etter En Separasjon

Her er noen ideer om hvordan du redder et ekteskap etter separasjon:

• Vær Oppmerksom på Å Se Ditt Beste ut. Og Ikke Bare På Utsiden. Jeg snakker ikke bare om de åpenbare problemene med personlig pleie. Hvis du har barn som hopper frem og tilbake mellom deg, må du sørge for at dine private rom er ordnet. Hvis du er både i negative følelser overstyre, du ønsker ikke å mate din ektefelles mørke fantasi at du er en varm rot. Overrask dem ved å holde dem sammen.
• Hold Hestene Dine. Det ser ikke ut til å ha det så travelt med å bli sammen igjen. Ikke press eller skyld-tur din ektefelle. Ta det rolig. Vis respekt og gjør ditt beste for å være følelsesmessig regulert. Det betyr å slutte å kritisere og skylde på. Snakk mindre. Hør mer.
• Få God Parterapi For Å Identifisere Og Jobbe Med Viktige Kjerneproblemer. Men ikke fest strenger. For mange partnere sier at de bare snakker om dette problemet eller det. Dette kan høres ut som, » jeg skal snakke om hvordan vi kan komme sammen igjen, men jeg ønsker ikke å diskutere ideen om å få skilt .»Du må Kanskje Dømmekraft Rådgivning først. Vær åpen for det. Noen ganger er den beste måten å gjenoppbygge ekteskapet etter separasjon, å demonstrere motet til å diskutere smertefulle problemer i terapi.
• Samarbeid Om Det Vanlige. Du er separert, men livet fortsetter. La mindre irritasjoner bli kamper om ingenting. Stopp bickering og angi din vilje til å samarbeide med de verdslige oppgavene for å drive familien din.
• Bli Enige Om Hva Som Er Ok og Hva Som Er Et Problem for Noen av Dere. Gode grenser er viktig. Noen terapeuter kan utvide dette til absolutter. Men dere vet begge hva du er komfortabel med. Dele denne informasjonen.
• Datoer Er En God Ide, Men Ikke Insister. Hvis du er skjev-in partner, fokusere på alle muligheter til å vise din beste selv. Somes det er en morsom dato, og noen ganger er det å betale gassregningen i tide.

Vis Partneren din En Annen Side Av Deg Selv

når et par bor fra hverandre, kan det være mange forhandlinger rundt et bredt spekter av problemer. Spørsmål om troskap, personvern, barnepass, og håndtere venner og familie er vanlige bekymringer.

den beste måten å redde et ekteskap etter separasjon er å vise partneren din noe annerledes.

Overrask dem på en smart måte. Men ikke inviter dem til å legge merke til ved å ringe oppmerksomhet til deg selv og hva du gjør annerledes.

jeg liker å minne separerte par om det kritiske toårsvinduet og invitere dem til å vurdere å bruke parterapi for å reflektere over de positive aspektene ved ekteskapet.

Vitenskapsbasert parterapi kan også gi et trygt rom for personlig vekst. Hva slags partner ønsker jeg å være? Hva slags forhold ønsker jeg å modellere for mine barn? Hva må endres for meg? Hva må endres for min partner?

couples therapy while living apart inviterer gamle antagelser og tro til å bli mer nøye og systematisk utforsket.

en separasjon som er «terapeutisk» kan forhindre skilsmisse og hjelpe par til å skape et mer kjærlig, levende og motstandsdyktig ekteskap. En kvalifisert par terapeut kan bremse prosessen ned og inviterer dere begge til å nøye vurdere hva som står på spill.

Er Du Separert … Men Vil Du Prøve Igjen?

Start Med En Vurdering.