«Ummh, se på det saftig golden sirup,» Nigella sier, ser opp skøyeraktig på kameraet, smiler gjennom hjørnet av leppene, og drizzles sirup over nybakte dessert. Hvis du kan se for deg dette, du er absolutt En Nigella Lawson fan, en foodie, og har binge-sett henne matlaging show på et tidspunkt i livet ditt.

Se dette innlegget På Instagram

et innlegg delt Av Nigella (@nigellalawson) På Dec 4, 2017 på 1:18PM PST

Nigella, London-fødte kjendis kokk, er kjent for sine sensuell kurver, brunette krøller, og forførende matlaging stil. For ikke å glemme sen kveld binging og pantry jakt. Men på nyhetene i det siste er hennes vekttap historie. Noen fans er glade og glade for henne. Noen, ikke så mye.

Det som interesserer meg, er hvordan Den Innenlandske Gudinnen gjorde det. Tross alt, å miste 12 kg er ikke en vits når du elsker mat! Hvis du kan forholde seg til det, sitte stramt og la meg ta deg med på en jevn tur for å gå ned i vekt. Akkurat som din favoritt kokk gjorde. Hold lesing!

Hvordan Gikk Nigella Lawson Ned I Vekt?

Nigella Lawson, den 58 år gamle kokken, mistet 12 kg over 3 år før han kom på TV som gjestedommer i MasterChef Australia i 2016. Det var ikke en cakewalk. Men Nigella gjorde ved et uhell de riktige tingene for å slanke seg. Her er hvordan det hele skjedde.

• Fotoperasjon Frøs Hennes Turer Til Kjøleskapet

Jepp! Nigella Lawson gjennomgikk dobbel bunion kirurgi. Bunion kirurgi er en prosedyre for å korrigere et deformert område av foten nær stortåen. Etter operasjonen, Nigella Lawson var på sengeleie for en stund. Og det var begynnelsen på hennes vekttap reise.

i et intervju innrømmet hun at hun begynte å miste vekt. «Ikke fordi jeg sluttet å spise, men fordi du kan si til noen,» Kan du få meg et stykke kake? men det er litt pinlig å si, ‘ og nå kan du få meg en andre skive?»Vel, det er sant! Hun gjorde også følgende for å slippe fra størrelse 16 til størrelse 12.

Tips # 1 For Deg-Slash de gangene du ransake gjennom kjøkkenskap og kjøleskap. Det kommer til å bli vanskelig, og du kan ikke lykkes de første gangene du prøver å stoppe deg selv. Men ikke gi opp ennå. Gjør det en gang, og det blir lettere for deg å motstå trangen til å lete etter noe å spise i kjøleskapet.

• Hun Elsker Balansert Spising

Nigella Lawson elsker å hengi seg til mat. Hun tror også på kunsten å balansere. Hun sa, » jeg ville ikke ha et liv der jeg bodde på chia frø pudding, akkurat som jeg ikke ønsker å leve der jeg bodde på egg Benedict eller biff og chips.»Nigella Lawson liker å spise greener så mye som en sjenerøs servering av vaniljeis med karamelliserte fersken.

Vinneren Av British Book Award for Årets Forfatter avslørte, » jeg elsker kale og jeg er avocado obsessive.»Kale er rik på kostfiber og antioksidanter, og avokado er lastet med sunne fettstoffer, som fremmer vekttap ved å redusere betennelse i kroppen.

Tips # 2 For Deg – du trenger ikke å konsumere kale og avokado. Men legg ikke-stivelsesholdige grønnsaker, mørke bladgrønnsaker, frukt, en kilde til magert protein og sunne fettstoffer til ditt daglige kosthold, slik at kroppen din får fullstendig ernæring.

• Hva Er Kjepphest Dietter Bra For, Uansett?

Kostholdstrender kommer og går, Men En Ting som vil forbli den samme er at kroppen din trenger næringsrik mat for å leve et sunt, langt liv. Og Nigella forstår dette. Hun sa: «jeg har aldri vært på en diett for å prøve å gå ned i vekt. Den tidligere assisterende litterære redaktøren av the Sunday Times (1986) mener at » ingen bør settes på denne jorden for å gå på en diett.»Det hun mener å si er at kjepphest dietter og restriktive dietter ikke oppfyller, generelt forårsaker vitamin-og mineralmangel, og er ikke bærekraftig.

Tips #3 for Deg – Kjepphest dietter er overvurdert, overused, og misbrukt! Alt koker ned til din forståelse av kroppen din og hvordan den reagerer på en bestemt mat. Få en tilpasset diett diagram fra kostholdsekspert som vil ta hensyn til din alder, kjønn, høyde, nåværende vekt, medisinske tilstander, medisinsk historie, og kroppstype.

• Rengjør Å Spise Vs. Spise!

Ren spising har kastet en stave på nesten alle. Men ikke på vår elskede kokk. Hun er faktisk «disgusted» av begrepet rent å spise fordi det innebærer at » enhver annen form for å spise er skitten eller skammelig.»Hmm! Jeg har egentlig aldri tenkt på det på denne måten, men ja, det er fornuftig.

Vel, Akkurat Som Michelle Obama sa I sin bok, Becoming,» det er andre måter å være», må vi forstå og akseptere det faktum at det er folk som trenger mer enn bare» sunn»,» organisk «og» næringsrik » mat. Det ER OK hvis du liker å blande måltider med en liten dash av høy-kalori mat. Alt som betyr noe er at du vet at å lage junk food den eneste maten du spiser er skadelig for deg.

Tips #4 For Deg – Spis et balansert måltid, som også kan inneholde høyt kalori, ikke-så-god-for-helse mat. Å spise sunn mat halvhjertet er like skadelig som å spise bare junk food. Finn en balanse, og du vil være klar. For å forstå hva som er din øvre grense for å spise junk food, må du konsultere en diettist.

• Hun Nyter Godbiter

det Er viktig å nyte og feire mat. Hun gjentok dette punktet ved å si, «Det er en feiring av hjemmelaget mat. Bøkene kommer ut av livet mitt.»Hun sa også,» jeg elsker tradisjonell mat, og jeg kommer aldri til å klage på å ha en kake! Stekt kylling er min favoritt mat. Moren til to andre tilføyde: «jeg liker ikke ekstremer. Jeg tror det er den virkelige sannheten. Jeg tror at mat ikke skal brukes som en måte å forfølge seg selv på, og jeg tror virkelig man bør se for å få glede av det som er bra.»

Tips # 5 For Deg – Nyt mat. Ting tar bare en farlig sving når spising blir en besettelse og ikke en grunn til å feire livet og ressursene Som Mother Nature har gitt oss. Øv porsjonskontroll, hold deg hydrert og spis hjemmelaget mat. Og du vil gå ned i vekt uten å være for restriktiv.

• Langsom Yoga Og Stretching Holder Henne Aktiv

Hun begynte å nyte langsom yoga og praktiserer det tre ganger i uken. Hun sa: «jo eldre jeg blir, jo mer innser jeg at jeg må gjøre mye strekk. Så selv om jeg ikke gjør yoga, gjør jeg meg selv mye strekk.»Hun innrømmet også,» når du går videre i livet, verdsetter du å føle deg bra i motsetning til å se bra ut. Yoga absolutt gjør at du føler deg bra, og du ønsker å bære på følelsen stor. Jeg gjør bare litt på en veldig sakte måte-noen ganger ligger ned.»

Tips # 6 For Deg-Hold deg aktiv. Gjør det du elsker – å spille en sport, gå tur med hunden, svømme, kickboksing, løfte vekter, HIIT, yoga eller annen form for trening. Å trene regelmessig vil frigjøre» feel good » hormonene. Som et resultat vil du bli mer energisk og proaktiv, og dine anfall av depresjon og/eller angst vil redusere.

Du trenger ikke alltid å gå på en streng diett eller følge en kraftig treningsrutine for å kutte de ekstra kiloene eller pundene. Ta det med ro og juster matvanene dine litt. Du kan nyte mat og miste overflødig flab. Se på mat Slik Nigella Lawson ser det. Hun mener at matlaging er en måte å styrke seg på. Hun sa: «Du må ikke strebe etter perfeksjon, men heller erkjenne dine feil og finne ut hvordan du kan rette dem.»Så, hvis du vil gå ned i vekt, gjør Det Nigella-måten ! Ivaretatt.