Bruk brystpumper

Kjøp en god brystpumpe Og begynn å fryse eller kjøle utpumpet melk. På denne måten kan barnets omsorgsperson varme opp den lagrede brystmelken til romtemperatur og gi den til babyen din. Pumping vil også hjelpe deg å opprettholde melkeproduksjonen. For å få babyen din til vane med å ha pumpet melk, trene ved å gi den for en eller to økter daglig i noen dager før du fortsetter arbeidet.

Tren babyen din til å mate fra en flaske

siden du ikke vil være hjemme for å mate babyen din, kan du begynne å tilby en flaske til den lille fra tid til annen, en måned før du blir med på jobb, for å få ham eller henne til å mate fra den.

Snakk med sjefen din

bortsett fra å trene babyen din, snakk med sjefen din om å ha fleksible arbeidstider. Krev dine rettigheter som ammende mor og ikke vær redd for å snakke opp. Nevne at du ville være å ta pauser for å pumpe melk i et privat rom på kontoret eller mate babyen på stedet barnehage. Hvis det ikke er kjøleskap på kontoret, bære en kjøleboks for å lagre uttrykt melk.

Les Også / Reise hacks for breastfeeding moms

ikke kast din sykepleie kjoler

Sykepleie kjoler kan komme hendig og spare deg for tid når du mater babyen på en barnehage eller pumpe melk.

Følg en matingsplan

det anbefales at mødre ideelt sett pumper hver to og en halv til tre timer eller tre ganger på en åtte-timers arbeidsdag. Så planlegg din tid til å pumpe tilsvarende. Pumpefrekvensen kan reduseres ettersom babyen blir eldre.

Få all den hjelpen du trenger

Balansering arbeid og baby omsorg er ikke en lett oppgave. Og det er naturlig for deg å føle deg utmattet. Så, prøv å få all hjelp og støtte du kan fra din ektefelle, familiemedlemmer og venner.

du har oppdateringer

Ta vare på helsen din

mens du administrerer ditt ansvar, ta godt vare på helsen din. Ha næringsrik mat og rikelig med væske, gjør fysisk trening og tilbringe litt tid for å forynge deg selv.