det er ofte sagt at god coaching produserer dyktige spillere. Jo bedre coaching, desto flere spillere vil gå. Nøkkelen til å utvikle gode spillerferdigheter er å vite hvordan du utfører øvelser som ikke bare vil forbedre ytelsen, men er også hyggelig å gjøre. God treffer starter når spillerne er unge, og trenere er sterkt anbefalt å bruke wiffle baller som en del av sine unge spillere batting praksis diett. Her presenterer vi 5 Wiffle Ball Treffer Øvelser som vil oppmuntre trenere til å forbedre sin coaching og hjelpe sine spillere til å bli bedre hitters.

det er mange fordeler med å bruke en wiffle ball for ungdom spiller batting praksis. Den største fordelen er kontroll av baseball når pitching det i til spilleren. Batting tees er flott å forbedre svingende mekanikk, men pitching ballen inn i en spillers streik sone lærer ham å følge ballen når den nærmer seg. Øyekontakt når batting er kritisk for kraft og ballkontroll når svingende.

øvelsene som er oppført her, kan gjøres sekvensielt i den rekkefølgen som presenteres, slik at trenere kan planlegge sin praksis i denne rekkefølgen. Wiffle baller er billig og kommer i en golfball størrelse samt offisielle 9 tommers diameter ballen. De kommer også i forskjellige vekter. Et dusin golfball størrelse baller er mindre enn $ 3.00, og er nyttig for nøyaktig sone pitching og for å treffe ballen lenger.

Et Notat Til Trenere For Å Kaste Wiffle Baller Under Øvelser

• aldri kaste en wiffle ball mens du står.
• kast Alltid på ett kne i en avstand på 15 til 20 meter fra smeten.
• Pitching på denne måten øker nøyaktigheten. Du ønsker å kaste ballen i streik sonen så hitters lære å spore innkommende ballen.
• du vil at batters skal se den høyeste prosentandelen av streik over platen med hver tonehøyde.
• Wiffle ball batting er mye mer konsentrert og gir mye bedre resultater enn bare tee ball treffer av seg selv.
• tee ball treffer hjelper batter utvikle sin holdning, skritt og swing.
• når kroppsmekanikken Er på plass, bør trenere flytte til wiffle ball pitching, slik at hitters kan forbedre reflekser og responstid.
• hvis du kaster overhand, tenk på måten en dart kastes på. Trenere går ikke inn i full windup.
• Underhanded er også en god måte å kaste hvis ballen går inn i streiksonen.
• Wiffle ball øvelser handler ikke om hastigheten på banen, men heller om nøyaktigheten.
• Golf ball wiffle baller anbefales hvis Du ikke kombinerer treffer øvelser med fielding praksis.
• Pitch ballen så rett som mulig til røren. Kaster i en bue er vanskeligere for hitter å følge. Dessuten vil ekte plasser ikke bli kastet i buer.
• God wiffle ball pitching innebærer håndleddet; gjøre ballen smekk ut av fingrene.
• Husk at du kaster plasser, og selv om de er tregere enn vanlige plasser, ikke lob dem til batter.
• Hold kastet i en rett linje og i streiksonen.

Strike Zone Pitching Drill

denne drillen hjelper hitters forbedre deres inne swing. Det anbefales sterkt at for dette og de to øvelsene som følger, trenere bruke golfball størrelse wiffle baller.

denne drillen er lett på trenerens arm. Han ligger ca 15 til 20 meter unna røren, og han kneler på ett ben og kaster underhanded til røren boks.

Ta en bøtte med ca 2 dusin små wiffle baller og sett ned ca 15 meter unna mellom hjemmeplaten og smørens boks. Spilleren kommer til balltre ved hjelp AV ENTEN EN BBCOR eller tre balltre, hvis de er tilgjengelige (foretrukket over aluminium flaggermus på grunn av letthet av wiffle ball).

treneren tar sikte på banen til hitteren. Han forteller batter han kommer til å kaste inne plasser. Treneren ser på hitterens skritt og svinger for å sikre at kroppen hans går og svinger i en flytende bevegelse.

når spilleren svinger, bøy hodet ned for å unngå å bli truffet. Det er en god ide for trenere å bære batting hjelmer for denne øvelsen. Selv om wiffle ballen er ufarlig, kan det fortsatt svi hvis vinkelen på ballen er akkurat.

det som er bra med wiffle baller er at streik kan kastes hver gang. Det er ikke noe bedre å forbedre en hitters teknikk enn å treffe baller kastet nøyaktig på innsiden, midten og utsiden av platen.

Kast ca 5 baller på rad på innsiden av platen, etterfulgt av 5 plasser på utsiden av platen, og til slutt kaster 5 ned på midten. Oppmuntre batter å svinge bare når han mener ballen er bra å treffe.

hvis du har andre trenere eller foreldre til å hjelpe deg med denne øvelsen, kan du sette opp tre stasjoner med tre eller fire spillere på hver stasjon. Pitching 15 baller til hver batter tar mindre enn to minutter, slik at spillerne ikke bruker mye tid på å vente på sin tur.

Wiffle Ball Treffer Og Fielding Drill

wiffle ball Treffer Og Fielding Drill er en mer fartsfylt drill. I denne øvelsen, vil to batters bli trykket i tandem og vil innebære fielders som vil hente ballene som er truffet.

som de forrige borestasjonene kan settes opp. Hver stasjon vil ha en trener, to batters og to fielders. Barn elsker denne øvelsen fordi den tester sine reflekser. Fielders må alltid være i varslingsmodus fordi baller vil bli truffet til dem bokstavelig talt sekunder fra hverandre.

et baseballfelt er ikke nødvendig for denne øvelsen. Men hvis du har tilgang til et felt, kan du sette opp enten hjemme plate eller i outfield, hvor fielders må hente fly baller som er truffet til dem.

• batters står omtrent 10 meter fra hverandre.
• treneren (eller trenerne) er mellom 12 til 18 meter unna spillerne.
• Tenk på en trekant. Treneren kaster wiffle ballen er på et midtpunkt vekk fra de to batters danner en trekant. De to batters og treneren er endepunktene til trekanten.
• treneren har en bøtte med wiffle baller. Fordi spillerne er fielding med hansker, bruk regulerings offisielle størrelse wiffle baller.
• nå kaster treneren til den første smeten, som treffer ballen til chasers bak treneren.
• umiddelbart etter å ha kastet til den første smeten, kaster treneren en tonehøyde til den andre smeten.
• drillen gjentas; treneren kaster med en gang til batter en, etterfulgt av en tonehøyde til batter 2, og videre og videre.
• de to fielders jage hit baller og prøve å hente dem så fort de kan.
• fielders kaste wiffle baller de hentet tilbake til treneren.

du kan ha tre stasjoner, hver kopierer dette nøyaktige oppsettet. Trenere tester også batters, kaster innvendig og utvendig plasser, høyt og lavt i streiksonen. Den raske naturen til boret holder batters på tærne, så vel som fielders.

en batter får lov til å la dårlige baner gå forbi ham, og oppfordres bare til å svinge på plasser i streiksonen. Jo flere wiffle balls trenere har på klar, jo lenger momentum vil vare.

Wiffle Ball Rhythm Drill

for denne øvelsen vil trenere ha hitters bruke en lettere og tynnere bat. Disse er tilgjengelige hos de fleste sportsforhandlere. Her er lenken for Skilz Quick Stick bat. (Beste Pris På Amazon)

Dette er en på en drill. Å bruke assistenttrenere og / eller foreldre er en god ide, så hele laget kan bli involvert.

Trenere bør oppfordre foreldre til å gjøre dette wiffle ball Rytme Drill hjemme.

Trenere står foran spilleren i en 45 graders vinkel fra hitteren.

• i oppsettet kommer spilleren inn i sin batting-holdning.
• batter peker fat av underload balltre mot pitcher.
• så snart ballen er kastet, antar hitteren sin normale holdning og svinger på den innkommende wiffle-ballen.
• spilleren holder albuen nede som en del av kroppsmekanikken.
• når hitter beveger seg i svingende stilling, må du sørge for at han legger mesteparten av vekten på ryggen.
• Sørger for at spilleren tar en god sving gjennom ballen. Han bør ta hendene tilbake så snart ballen er kastet, og deretter følge gjennom.

ved hjelp av en wiffle ball gjør drill mer utfordrende enn en vanlig baseball på grunn av raskere hastighet på nærmer wiffle ball. Øvelsen kan brukes til ungdomsspillere så vel som mer erfarne hitters.

Heavy Bat Wiffle Ball Drill

denne øvelsen bidrar til å bygge underarm og håndledd styrke i hitters. Spilleren kan stå hvor som helst på banen.

treneren ser etter raske reflekser i hitteren. Flaggermus bør «snap», og bevegelsen av tyngre flaggermus bør startes på underarmene og håndleddene.

det er flere måter å gjøre en flaggermus tyngre på. Mange har boret et hull i knotten av balltre og deretter helle sand i hullet. En annen, enklere måte er å vikle en god mengde duct tape eller gorilla tape rundt flaggermus fat.

i boret, smeten older flaggermuset ut foran kroppen. Deretter går tønnen på flaggermusen til toppen av hodet. Dette oppnås ved hitter bøye håndleddene. Umiddelbart etter dette, smeten «snaps» flaggermusen tilbake i sin startposisjon.

når bevegelsen er skarp og skarp, lob 10 wiffle baller for smeten å prøve å slå, ved hjelp av underarmene og håndleddene. På grunn av belastningen på håndleddene, bør hitter ikke prøve mer enn 10 repetisjoner om gangen.

Tee Ball Wiffle Drill

Tee ball treffer er en utmerket måte for baseball spillere på alle nivåer av kompetanse til å korrigere og perfeksjonere deres kropp mekanikk.

det er tre grunnleggende elementer for å slå et baseball riktig.

• Batting Stance: en hitters batting stance, til slutt, påvirker ikke deres evne til å slå baseball. Men det er viktig at hitters jobber med en batting holdning der de er komfortable og i stand til å svinge gjennom ballen med størst effektivitet.
• Stride: i tee ball praksis er ballen stasjonær, så hitters kan fokusere på bevegelsen av balltre som de nærmer seg ballen. Stride er måten som hitter begynner å bevege kroppen i retning av ballen. Viktige elementer til å treffe skritt er å trekke tilbake, flytte vekten på baksiden foten. Flaggermuset beveger seg bak hodet. Underarmer og håndledd holder balltre og er klar til å knipse balltre frem til å treffe.
• det er viktig å huske at nøkkelen til et stort skritt og sving er faktisk underkroppen. Det meste av muskelen på kroppen er i bena, spesielt lårene.
• Skrittbevegelse begynner først i føttene, så beveger kraften seg opp til lårene. Hofter neste flytte tilbake i retning av balltre. Til slutt mottar håndleddene og underarmene kraften opp fra underkroppen. Balltre beveger seg tilbake og spilleren skritt mot ballen på batting tee.
• Swing: Det er et absolutt krav for å få mest mulig solid kontakt med ballen at de øynene har knivskarpt fokus på wiffle ballen. Hvis mekanikken er på plass og spilleren nærmer seg den stasjonære ballen i en solid og flytende bevegelse, vil han overføre kroppens kraft til baseballbat og slå ballen for større avstand.
• snap av håndleddene og et nivå sving inn i ballen vil resultere i mest kraft. Når hitter svinger, flytter balltre nivå, ikke på og opp eller nedadgående vinkel. Nivå svinger betyr kontroll, og mer solid kontakt med ballen.

i denne øvelsen plasserer trenere batting tee på lår høyt nivå i midten av hjemmeplaten. Spilleren tar 5 svinger.

neste, treneren flytter tee i nærmere hitter å simulere en innvendig banen. Spilleren tar 5 flere svinger.

nå flytter treneren tee til utsiden av hjemmeplaten. Hitter tar 5 svinger på utsiden banen.

denne øvelsen går til neste nivå, hvor batting tee er neste flyttet midje høy. Spilleren gjør 5 svinger på midten, etterfulgt av innsiden og utsiden plasser, 5 hver.

denne øvelsen fokuserer mest på øyekontakt, men hans svingende mekanikk (holdning, skritt og sving), bør være på sitt mest perfeksjonerte nivå. Når kroppen mekanikk er på plass, hitter kan fokusere på hans øyekontakt.

Har hitter utseende i retning av pitcher haugen når han tar hans svinger. Han bør visualisere pitcher kaste ballen til ham som han treffer den av tee. Han burde forestille seg at krukken er svingete opp og deretter slippe ballen til ham. Han bør dermed utsette sin swing med ca to sekunder som han forestiller ballen kommer mot ham. Han endelig svinger på wiffle ballen på tee.

Wiffle baller som brukes på batting tee vil bevege seg i uvanlige retninger når truffet. Smeten har dermed mindre kontroll over hvor ballen vil gå når han treffer den. Han kan forbedre retningen av wiffle ballen gjennom repetisjon. Batting tees, kombinert med et nett vil tillate spillere å sette i lang praksis hjemme. De kan ha en partner justere batting tee slik at de kan øve inne og ute plasser, samt plasser høyt og lavt i streiksonen.

Tee Wiffle Ball Bunting Drill

denne drillen innebærer også en batting tee. Spillere bør bruke undervektige flaggermus for denne øvelsen.

Ved hjelp av en wiffle ball utfordrer unge spillere til å plassere en bunt der de vil at den skal lande med en lettere plastkule. Fordi det er en wiffle ball, vil de ofte trenger å overkompensere for å forbedre deres bunting nøyaktighet.

Trenere plasserer en wiffle ball på batting tee. Deretter instruerer han hitter å bunte ballen, først ned den tredje grunnlinjen. Spilleren har fem forsøk.

etter dette blir spilleren instruert til å kaste wiffle-ballen ned den første baselinjen, med fem forsøk.

til Slutt instruerer treneren hitter å plassere wiffle ballen på et bestemt sted i infielden, enten på den tredje basesiden eller den første basesiden. Han har fem forsøk på dette for totalt 15 forsøk på å bunt wiffle ball.

neste spiller kommer opp. Treneren plasserer wiffle ballen på tee og gjentar.

det er en god ide å ha tre stasjoner, hver med 3 eller 4 spillere på batting tee. Ved hjelp av assistent trenere eller foreldre vil gjøre drill bevege seg raskt.