Del alle de tingene du elsker!
20 Weight Watchers Low Point Snacks er et innlegg som inneholder lenker til produkter som vi anbefaler. Hvis du klikker gjennom og foretar et kjøp, gjør du en provisjon på salget.
du har tatt beslutningen om å følge Weight Watchers-programmet og har lært å beregne poeng, men den tøffe delen er rett rundt svingen. Hva å spise når du bare virkelig vil ha en matbit?
vi deler en liste over weight watchers low point snacks som alle er mindre enn tre poeng. Du kan fylle hullene i dagen med snacks uten å bruke opp alle poengene dine. Innlegget har blitt oppdatert fra 7. April 2021 og har 20 lavpunkt snacks For Blå, Lilla og Grønne planer! Rull ned til planen din for å få listen som passer!
er disse snacks For Freestyle-programmet?
Vi har oppdatert dette innlegget med info fra Det nye Weight Watchers Freestyle Smart Points-programmet, slik at du kan snakke til ditt hjerte innhold med disse flotte low point snacks! Hvis Du er På Freestyle-planen, vil du bruke Den Blå planlisten, som Er Hva Weight Watchers sier er det samme som deres gamle Freestyle Smart Points-program.
Folk har spurt tidligere, og jeg vet at noen mennesker ikke følger den nyeste versjonen av programmet, men alt i dette innlegget er basert På Freestyle Smart Points-programmet og det nye myWW+ – programmet. Hvis det ikke gjelder for deg, vil dette innlegget sannsynligvis ikke ha de samme poengverdiene som du er vant til å se.
Det blir sagt … vi er mennesker … ikke roboter. Vi gjør feil! Hvis du stiller spørsmål ved bestemte poengverdier, kan du alltid dobbeltsjekke med appen din eller det elektroniske programmet og gjerne legge igjen en høflig kommentar, jeg er aldri imot å gjøre nødvendige oppdateringer eller avklaringer for feil.
Nyttige Verktøy For Snacking På Weight Watchers:
Hvis du planlegger å dele ut snacks, er det noen lenker for å hjelpe med det. Jeg elsker kjøkkenskalaen min, det gjør livet så mye mindre komplisert og fjerner alt gjetning.
en annen ting jeg liker å bruke er disse gjenbrukbare glidelås poser som eliminerer behovet for engangs plastposer og beholdere.
hvis du liker å planlegge fremover, kan du bruke disse beholderne som også er gjenbrukbare, slik at du ikke trenger å stresse med å kaste bort elementer.
Endelig er dette skjærebrettet fantastisk. Det gjør prepping frukt og grønnsaker for snacking så så lett. Det er en game changer og en av de kjøkken gadgets du vil ønske du fant før.
Weight Watchers Godkjent Snacks Blå Plan:
Her er 20 Snacks Under 3 Weight Watchers Poeng som er sikker på å ikke bare tilfredsstille din craving mens ikke legge til midjen din. Med noen få ting fra hver populære gruppe (salt, salte, søte og sure matvalg), er du sikker på å finne noe på denne listen som griper oppmerksomheten din og gjør smaksløkene dine til en lykkelig dans i påvente.
KREM AV HVETE: 1 Kopp er bare 3 poeng, og de har nå en kremaktig sjokoladesmak som er fantastisk!
NONFAT YOGHURT: 1 6oz kartong Nonfat Yoghurt er null poeng. Noen merker kan variere, se etter usøte, vanlige nonfat varianter! Dette gjelder også gresk yoghurt.
FIBER ONE BARER: sørg for å finne Fiber One Mini Barer. Det er 3 poeng! De gjør også kli muffins og andre alternativer som er i 2-3 punkt rekkevidde!
Salty Weight Watchers Snacks For Blå Plan
NABISCO 100 KALORI PAKKE OST NIPS: 1 pakke er bare 3 poeng.
SOLSIKKEFRØ: 1 ss avskallede solsikkefrø er bare 1 poeng.
AIR POPPED POPCORN: 3 kopper uten smør eller krydder er bare 3 poeng.
FRUIT ROLL UP: disse klassikerne fra barndommen er bare 2 poeng hver.
PRINGLES STIX: Tonnevis av smakalternativer og bare 2 poeng per pakke
LAUGHING COW CHEESE: 1 kile enhver smak er bare 1 poeng.
Søte Godbiter For Blå Plan
JELLO & KUL PISK: 1 Kopp Sukkerfri Jello med 2 Ss Sukkerfri Eller Redusert Fett Cool Whip er mindre enn 2 poeng
SUKKERFRI PUDDING CUP-Snack Pack merkevare er bare 3 poeng per kopp. Dette er flott når du er ute etter sjokolade og ikke vil bruke alle punktene i en candy bar.
MANDELMÆLK: 1 Kopp Mandelmælk er bare 1 poeng. Bland i 1 ss sukkerfri sjokoladesirup for en 3-punkts drink. Få usøtet vanilje varianter og du vil være snacking lykkelig!
DRUER: 1 kopp frøfrie druer er 0 poeng. Snack glad og klokt.
FRISK FRUKT: 1 hel liten eple, pære eller oransje eller 1 kopp fersk terninger frukt er gratis. Snacking på frisk frukt og grønnsaker er et must med den nye Freestyle-oppdateringen.
Meieri Og Brød Snacks Under 3 Poeng På Blue Plan
HARDKOKT EGG: 1 hardkokt egg er null poeng, slik at du kan ha disse som en god matbit eller frokost element.
LYSSTRENGOST: 1 pinne med lysstrengost er bare 1 poeng.
NONFAT COTTAGE CHEESE: 1 kopp nonfat cottage cheese er bare 2 poeng.
GRØNNSAKER & HUMMUS: 1 Kopp ferske grønnsaker (gulrøtter, selleri, agurk, tomat eller brokkoli) og 2 ss hummus er bare 2 poeng.
MYRER PÅ EN LOGG: 2 stilker selleri med 1 ss peanøttsmør 3 poeng. For bare 1 poeng mer kan du ha noen rosiner for pa din matbit!
ENGELSK MUFFIN: ½ engelsk Muffinspredning med 1 ss sukkerfri fruktspredning er bare 3 poeng.
Vekt Overvåkere Low Point Snacks Lilla Plan:
la Oss nå se på noen snacking alternativer som vil være bra for de av dere som leter Etter Weight Watchers low points snacks på Purple myWW+ planen! Alle disse snacking valgene er 3 poeng eller mindre for a tjene pa Den Lilla myWW + planen.
med denne planen har du litt mer fleksibilitet fordi du har flere matvarer som er lave i poeng eller null poeng…men du har også mindre generelle poeng. Forhåpentligvis vil disse punktene fra 1-3 poeng per porsjon på purple plan hjelpe deg med å planlegge dagene dine og holde Deg Til Weight Watchers-programmet ditt!
Salty Snacks Under 3 Poeng På Lilla Plan
PRETZELS: 1 unse pretzels er 3 poeng. Du kan alltid senke antall pretzels å ha en 1 eller 2 punkt snack!
TORTILLA CHIPS: du kan ha 9 tortilla chips På Lilla plan for 3 poeng. Ikke dårlig hvis du kobler den med hjemmelaget salsa som er null poeng!
SALTINES: 5 saltine crackers er bare 2 poeng På Lilla Plan, gjør en god crunchy Og salt low point Weight Watchers snack.
SUNN VALG STRØM RANCH DRESSING: Hvis du parre Noen Makt Ranch dressing med friske gulrøtter og selleri kan du ha 2 ss dressing for 2 poeng! 4 ss dressing er bare 3 poeng!
FETTFRI SALSA: Fettfri salsa er 0 poeng På Weight Watchers Lilla Plan. Jeg liker å parre den med friske grønnsaker som gulrøtter, selleri, paprika og til og med søte paprika for en rask og veggie tung matbit!
SYLTET RØD BETE EGG: Vi elsker å lage disse syltet rød bete egg. Mange kommersielt forberedt alternativer for disse eggene er bare 2-3 poeng På Lilla Plan. Du kan ogsa bare nyte et hardkokt egg for 0 poeng!
Søte Snacks som er 3 Poeng eller Mindre På Lilla Plan
GLUTINO CHOCOLATE CHIP COOKIE: Trenger du en cookie fix? Disse Glutino chocolate chip cookies (du kan ta dem På Walmart) er bare 3 poeng for En På Den Lilla Planen.
FRUKT ROLL UPS: Frukt roll ups er ikke bare for barn…deyr ‘ e en fin måte å ta kanten av en søtsaker craving når du er i et rush! De er 2 poeng hver På Lilla Plan!
APPLESAUCE: den usøte variasjonen er 0 poeng. Du kan legge til din egen stevia eller kanel, men du kan også ha 1/4 kopp søtet variasjon for 2 poeng På Lilla Plan!
TWIZZLERS: Twizzler ‘ s strawberry lakris candy er bare 3 poeng for 3 stykker På Lilla Plan hvis du trenger en candy snack som er søt og seig!
HERSHEY KISS: hvis du trenger en sjokolade snack som er lav i poeng kan du ta En Hershey Kyss. Du kan ha 2 av dem for 2 poeng På Lilla Plan!
FRUKTCOCKTAIL: hvis du får variasjonen som er pakket i vann, kan du nyte 1/2 kopp gratis På Lilla Plan. Du kan også lage din egen med frisk frukt og nyte det for null poeng På Purple Plan!
PEEPS: Noen andre lager Opp På Peeps På Påsketid og spiser dem hele året?! Bare meg?! Kan ikke være! De er bare 2 poeng for 2 Peeps På Lilla Plan hvis du trenger en marshmallow snack som er overbærende og fettfri. Du kan også nyte SmashMallow varianter for 1 poeng hver.
Meieri Og Brød Snacks På Lilla Plan:
SARGENTO CHEDDAR CHEESE SNACK: 1 servering av disse er 3 poeng På Lilla Plan
LAV FETT MOZZARELLA OST PINNE: Disse er vanligvis mellom 1-2 poeng avhengig av merkevaren. En fin måte å få litt meieri og nyte en matbit som er lav i poeng For Weight Watchers.
FETTFRI YOGHURT: De Fleste varianter av fettfri vanlig og gresk yoghurt er gratis På Lilla Plan! Skann favorittene dine i matbutikken for å se hvilke som er under 3 poeng. Du kan også legge til noen stevia og frisk frukt for å lage dine egne smaksatt varianter for null poeng!
USØTET SJOKOLADE MANDEL MELK: Du kan ha 1 kopp usøtet sjokolade mandel melk for 1 punkt På Lilla Plan!
TOAST: Ristet hvetebrød er bare 2 poeng for 1 skive På Den Lilla Planen. Legg til 2 ss PB2 for bare 1 poeng mer, og du har en god ettermiddagsmat fullpakket med protein.
MEL TORTILLA: 1 middels mel tortilla er 3 poeng På Lilla Plan. Du kan ting som gresk yoghurt og frukt, fettfri ristet ost og salsa, og mer for å lage en unik og velsmakende wrap eller quesadilla.
SANDWICH THINS: 1 hel hvete sandwich tynn er 3 poeng, du kan spise det vanlig (de er deilig) eller du kan legge til 99% fettfri røkt kalkunbryst, tomat og salat for en liten sandwich. Du kan også bruke 1 poeng og legge til 2 ss PB2 for en mer søt godbit.
Low Point Weight Watchers Snacks For Green Plan:
Her er Vi På Den Grønne Planen For Weight Watchers. Denne planen fokuserer på flere grønnsaker, frukt og Hele Matvarer. Du får flere poeng, men mindre nullpunktsmat, så dette er en god plan hvis du skal holde deg unna bearbeidet mat, karbohydrater, etc.
Sjekk ut noen av disse flotte snacks. Det er 20 low point snacks For Green Plan oppført nedenfor, slik at du kan bidra til å fylle ut måltidsplanen uten å bruke tonnevis av poeng på snacks. Disse snacks er alle 3 poeng eller mindre på myWW + Green Plan-programmet.
Salt Snacks 3 Poeng Eller Mindre På Green Plan:
TORTILLA CHIPS: 9 tortilla chips er 3 poeng På Green Plan. Koble dem med fettfri salsa for en rask og enkel ettermiddagsmat.
PRETZEL STICKS: Du kan ha en heidundrende 53 Av Rold Gold pretzel sticks for 3 poeng På Green Plan!
SALTINER: Du kan ha opptil 9 saltiner for 3 poeng På Den Grønne Planen. Har noen mindre og legg i 2 ss PB2 og du har en god matbit for 3 poeng!
COTTAGE CHEESE: du kan nyte 1 kopp 1% cottage cheese for 3 poeng På Grønn Plan. Dette er et flott Weight Watchers low point snack valg med protein, kalsium og mer.
HARDKOKTE EGG: 1 hardkokt egg er 2 poeng på myWW + Green Plan-programmet. Det er en enkel matbit for et løft av protein, og de er gode til måltid prep siden de varer en stund i skallet i kjøleskapet!
BAKTE POTETGULL: Hvis du virkelig trenger en potet chip snack kan du nyte 1 unse bakt potetgull for 3 poeng. Det er en fin måte å nyte denne low point Weight Watchers-snacken i moderasjon.
WW SWEET & SALTY NUT BARS: Weight Watchers merkevare Søte Og Salte Nut Snack Barer er bare 2 poeng hver På Green Plan!
NABISCO 100 CALORIE PACK SWEET & SALTY MIX: 1 pose med disse smakfulle snacks er bare 3 poeng På Grønn Plan for myWW+.
Søte Godbiter for 3 Poeng Eller Mindre På Weight Watchers Grønn Plan:
PEANØTTSMØR: 1 Ss peanøttsmør er 3 poeng. Du kan ha 4 ss PB2 eller andre pulverisert peanøttsmør varianter for 3 poeng På Grønn Plan!
SJOKOLADESIRUP: 1 Spiseskje sjokoladesirup er 3 poeng. Du kan legge den til litt frisk frukt for en søt godbit eller bland den opp i litt fettfri yoghurt for en chocolatey snack.
CHOCOLATE CHIP COOKIES: 1 butikk kjøpt chocolate chip cookie er 2 poeng På Grønn Plan. Føl deg fri til å sjekke din bestemt merke. Dette er den generiske oppføringen i weight Watchers 🙂
TWIZZLERS: 3 Stykker Twizzlers Strawberry candy er bare 3 poeng På Green Plan hvis du har et ønske om en søt, seig snack!
HALO MINT CHIP ISKREM: 1/2 kopp Halo merkevare Mint Chip iskrem er 3 poeng På Grønn Plan!
DIETT BRUS/NULL BRUS: Kosthold og Null type brus er 0 poeng På Grønn Plan. Hvis du trenger en fizzy godbit på farten, er dette et enkelt alternativ.
FRUKTSALAT: De fleste typer frisk fruktsalat uten sirup er 0 poeng På Grønn Plan. En fin måte å få et løft av søthet naturlig!
Meieri & Brød Snacks Lavt I Poeng På Grønn Plan:
FETTFRI GRESK YOGRUT: 1/2 Kopp Vanlig Fettfri gresk Yoghurt er 1 poeng På Grønn Plan. Topp det med litt frisk frukt, sjokoladesirup, eller til og med legge til litt stevia eller honning, og du kan ha en god matbit generelt med et lavt punktbase!
TRU MOO SJOKOLADEMELK: 1/2 Kopp Tru Moo Sjokolademelk fra Sveitsisk er 3 poeng På Grønn Plan. En velsmakende godbit lastet med kalsium.
REDUSERT FETT MOZZARELLA OST PINNE: 2 Poeng for en ost pinne er en fin måte å ha et meieri snack på farten Med Grønn Plan.
SUNN VALG STRØM RANCH DRESSING: Denne dressingen er flott for alle planene. 2 spiseskjeer er bare 2 poeng På Grønn Plan. Du kan koble den med friske grønnsaker for en kremaktig dipping saus.
RISTET HVETEBRØD: 1 stykke full hvete brød ristet er bare 2 poeng. Legg i noen PB2, spray smør, eller bare nyte det vanlig eller med en banan på toppen!
LOW CARB WRAPS: Low carb, high fiber tortilla wraps er bare 1 poeng På Green Plan, noe som betyr at du kan legge til i noen grønnsaker og power ranch dressing, eller lage et søtt utvalg med jordbær, bananer og NOEN PB2! Perfekt low point Weight Watchers snack alternativer!
Hvordan spiller serveringsstørrelser inn i disse low point snacks for Weight Watchers?
som du kan se snacking kan være både velsmakende og lav i poeng når du ser på noen av det store utvalget av elementer som er oppført i våre 20 Weight Watchers Low Point Snacks.
husk som alltid å sjekke serveringsstørrelser, veie produkter og måle riktig, da noen ganger forskjellige merker vil ha små avvik i kalori-og næringsinformasjon. Nyt en velsmakende matbit som tilfredsstiller dine ønsker mens du holder deg innenfor poengområdet ditt for i dag.
Hvor fikk du disse poengverdiene?
jeg bruker Alltid Weight Watchers online-programmet eller WW-appen til å beregne poengene mine samt serveringsstørrelsene.
Weight Watchers skal være autoritet på poeng og serveringsstørrelser for mat du spiser. Så når jeg sporer mat eller ser etter måltidsplanalternativer, starter jeg på appen og nettsiden for å sikre at jeg får den beste og mest nøyaktige informasjonen.
Leter Du Etter Flere Store Weight Watchers Ressurser?
Weight Watchers Er ikke et program som du kan bare gjøre for et par uker, og håper å se mirakel nivå resultater. Det krever en forpliktelse og en livsstilsendring for å se resultater på lang sikt.
jeg har vært I Weight Watchers verden for en stund, og jeg har samlet litt erfaring, oppskrifter og ressurser som jeg elsker å dele. Her er noen av de som jeg elsker:
- 25 Weight Watchers Frokost Ideer Med SmartPoints
- Weight Watchers Instant Pot Makaroni Og Ost Oppskrift
- Weight Watchers Gresskar Barer Oppskrift | 2 Smart Points
- Weight Watchers Fast Food Valg Under 10 Smart Points
- 50 Weight Watchers Smart Points Desserter
- Weight Watchers Smart Points Taco Bell Menu
- Malt Kalkun Søtpotet Skillet | 10 Ww Smart Poeng
- cilantro Lime Kylling Oppskrift | Weight Watchers Poeng Inkludert
- Fungerer Weight Watchers Online?
Del alle de tingene du elsker!