Spinat, kale, avokado, Guinness—Noen av våre favoritt helsekost. OK kanskje vi bruker ordet «helsekost» litt fritt, men vi har bevis på at det er bra for deg(akkurat som det gamle reklameslogoet sier). Så denne St. Patrick ‘ S Day, fyll ditt halvliter glass med de gode greiene. Slá! (Som btw, Er Et Irsk Gælisk ordtak for «skål» og bokstavelig talt oversetter til » helse.»Tilfeldighet? Vi tror ikke).
1) Antioksidanter gjør det hjerte sunt Flytte over, rødvin. En studie fra 2003 hevdet at En halvliter Guinness kunne redusere risikoen for blodpropper i arteriene, mens andre øl ikke hadde samme effekt. Du kan takke flavonoider, en plantebasert antioksidant som finnes i visse drikker og mørk sjokolade, for denne hjertens sunne fordelen.
2) Jern gjør en kropp bra, Selv Om Guinness bare inneholder .3 mg jern per halvliter, de fleste voksne når ikke deres anbefalte 9-18 mg / dag, så vi sier at hver slurk teller! Det var enda En Tid Da Guinness ble gitt til post-op-pasienter og gravide, og så sent som i 2010 ble det gitt til folk etter at de donerte blod for å fylle opp jernnivåene.
3) det regnes som en «lett» øl Ikke la fargen lure deg. En Guinness har bare 15 flere kalorier enn En Bud Light og 5 flere kalorier enn samme mengde skummet melk. I Tillegg vil Du føle deg mye fyldigere etter En Guinness enn En Bud Light (takket VÆRE CO2 og Nitrogenkarbonering som fører til tykk, kremaktig tekstur), og sparer deg selv fra de ekstra matkaloriene senere.
4) Det er bra For bein Øl inneholder en plante hormon kalt phytoestrogen, som er nøkkelen til å bygge tette bein, pluss har kalsium og kosttilskudd silisium, viktig for vekst og utvikling av bein og bindevev. Studier har vist moderate øldrikkere å være mindre sannsynlig å ha osteoporose og lavere risiko for hoftefrakturer. Selvfølgelig, som med alt, er moderering nøkkelen-overindulging kan ha omvendte effekter.
5) Det er relativt lavt alkoholinnhold når man sammenligner med andre øl, Guinness har en lavere ABV (4.2% sammenlignet med gjennomsnittlig øl på 5%). Så For party goers og bar frequenters, Guinness lener seg på mer ansvarlig side.
6) Det vil gjøre deg til festens liv Hvis Elle Woods lærte oss noe, det er at endorfiner gjør oss lykkelige. Lett til moderat drikking utløser disse» føles gode » kjemikaliene i hjernen din (selv om mange av oss sannsynligvis har opplevd, vil overdrive det ha motsatt effekt). Så På St. Patrick ‘ S Day, forsyn Deg Med En halvliter Eller To Av Guinness, og nyt å være den mest morsomme, sosiale, lykkeligste vennen på festen. Bonuseffekt: Det vil gjøre alle rundt deg mer moro og attraktiv også. Den inneholder folat, fiber Og ferulsyre Guinness inneholder mer folat, et næringsstoff vi trenger FOR Å lage DNA, enn noe annet øl. Og det er høyt i bygg, noe som gjør det til et av ølene med de høyeste nivåene av fiber (Mens Bud Light og de fleste andre lys øl ikke inneholder noen. Takk u, neste). Høye nivåer av bygg er også like høye nivåer av ferulsyre, som er forbundet med forbedret immunfunksjon. Og alt som fiber og ferulsyre fører til et par andre fordeler også …
8) det er antiinflammatoriske Studier har vist at forbruket av humle (i ølform) forstyrrer betennelse som forårsaker forbindelser. I tillegg kan et fiberrikt kosthold bidra til å redusere betennelse.
9) det senker dårlig kolesterol For ikke å høres ut som en ødelagt plate, men har vi fortalt deg om fordelene med fiber? Det er veldig bra for deg. Og den oppløselige fiberen i øl kan bidra til å redusere LDL (aka «dårlig» kolesterol) – pluss det har en rekke andre helsemessige fordeler som å fremme sunt blodsukker og blodkolesterolnivå.
10) det hjelper hydrat post-workout Kanskje den mest overraskende Av dem alle, en studie viste at folk som drakk en post-workout halvliter øl var mer hydrert enn de som drakk vann. Sannsynligvis hvorfor en øl på toppen av en tur føles så riktig. Så der har du det. En liten bit av vitenskap og En Liten Bit Av Irsk flaks. Uansett, føl deg bra i helgen når du kommer til den kremete, malty godheten. Føler du ikke spriten? Akkurat Som Guinness er nå vegan (sann historie !), vi liker å holde det grønt hver dag også.
SKREVET AV SHOPIFY API