Når noen er ulykkelige, er det en menneskelig tendens til å justere din følelsesmessige tilstand med deres. Og når en situasjon er utfordrende eller opprørende, blir du lært å synkronisere dine følelser med de som lider. Hvis du føler deg glad i stedet, vil du sannsynligvis bli dømt som ufølsom, selvsentrert eller mangler medfølelse.

men du trenger Ikke å være ulykkelig, opprørt eller stresset fordi noen andre føler det slik. Du må heller ikke ha negative følelser bare fordi du eller noen andre befinner seg i en utfordrende eller dårlig situasjon.

Du har et valg om hvordan du skal føle.

Å Velge å føle seg lykkelig gjør deg ikke til en dårlig person. Det betyr heller ikke at du er uncaring, egoistisk eller selvopptatt. Det gjør deg bare en lykkelig person.

Tren Din Evne Til Å Velge

Hvis du ikke trener din evne til å velge dine følelser, lar du din indre tilstand dikteres av ytre omstendigheter, mennesker eller situasjoner. Men hvis du utøver din makt til å velge, får du bestemme hvordan du skal føle deg til enhver tid.

og å velge å føle seg lykkelig er et godt valg—for deg og for andre.

MENS jeg skriver dette innlegget, SPRER COVID-19-pandemien seg som ild i tørt gress. Nyheten rapporterer at noen dør av coronavirus hvert minutt eller mindre i Usa. Det er lett å fokusere på disse fakta og føle seg engstelig, trist og sint. Gitt omstendighetene, kan det virke ufølsom å smile eller tut håpefulle eller optimistiske ord-spesielt til de som kan ha mistet en kjær, en jobb, eller deres livsverk.

men du hjelper ikke deg selv eller noen andre ved å være elendig. Du trenger heller ikke å være ulykkelig til tross for programmering du har mottatt som sier at du må være ulykkelig i bestemte situasjoner. Ingen regel sier at du må uttrykke.

Hvorfor er du glad?

en kvinne jeg kjenner ble nylig innlagt på sykehus. Hun var elendig om å være der. Jeg ringte for å se hvordan hun hadde det. Jeg nærmet samtalen med en fengende holdning og tone i stemmen mens du fortsatt forstå hennes situasjon og ønsker å hjelpe.

hun spurte meg, » Hva er du så glad for ?»

i hennes sinn, hvis hun var elendig, ville jeg også være elendig. Jeg burde empati med henne, ikke bare føle sympati og medfølelse.

Sympati vs. Medfølelse vs. Empati

det er mulig å være sympatisk og medfølende og ikke empatisk. Og du kan velge mellom disse egenskapene.

Empati refererer til å føle hva en annen person føler. På den annen side betyr sympati å forstå hva den andre personen føler selv uten å føle det selv. Medfølelse betyr at du ønsker å iverksette tiltak for å lindre lidelsene til en annen person.

jeg kjenner mange empaths-meg selv inkludert. Det er vanskelig å føle hva andre føler hele tiden, spesielt når det er mye lidelse i verden. De fleste av disse menneskene jobber hardt for å stenge ute alle følelsene de føler fra andre. Det betyr ikke at de ikke bryr seg, skjønt.

du kan forstå hva noen føler – til og med forholde seg til det fra tidligere erfaringer – og ønsker å lindre deres lidelse, men forbli lykkelig.

Påvirke Det Kollektive Ubevisste

Følelser har en frekvens. Dermed, hvis mange mennesker føler seg ulykkelige eller redde, påvirker deres følelser den følelsesmessige tilstanden til de rundt dem. Til syvende og sist påvirker disse følelsene oss alle som bor på Planeten Jorden.

en pandemi, naturkatastrofe, krig, terrorangrep eller massiv ulykke kan sende bølger av negative følelser rundt om i verden. Hvis du velger å føle sinne, tristhet, horror, frykt eller mistillit, legger du til den bølgenes størrelse og intensitet.

ved å velge å være lykkelig, hjelper du imidlertid med å redusere effekten av alle de negative følelsene. Hvis du trenger en grunn til å være lykkelig, er det en god en. Selvfølgelig kan du velge lykke som en måte å påvirke de som er nær deg og deg selv også.

Hvordan Føle Seg Lykkelig Uansett Hva

så hvordan kan du være lykkelig—spesielt under en pandemi, etter en elskedes død, eller når livet går gjennom en skiftenøkkel i dine beste planer og innsats? Her er fem måter.

1. Velg lykke

ja, lykke er et valg. Når du føler deg trist, sint eller redd, velger du bevisst å føle deg lykkelig.

2. Fokuser på ting som gjør deg glad.

Hvordan føler du deg glad når du faktisk føler deg trist, sint eller redd? Vær oppmerksom på hvor du fokuserer dine tanker.

dine tanker skaper dine følelser. Hvis du opplever negative følelser, du trodde er på noe som produserer den følelsen. I stedet, bevisst tenke på noe som gjør deg glad.

3. Vær Sympatisk (ikke Empatisk)

I Stedet for å prøve å føle hva en annen person føler, forsøk å forstå hva de føler. Still dem spørsmål om hva de opplever. Komme til et punkt der du kan føle sympati – selv medfølelse-men ikke sette deg selv i deres sko.

4. Vær Medfølende

med forståelse kommer et ønske om å være til tjeneste—å sette folk ut av deres elendighet. Så, gå videre og hjelpe på den beste måten du kan. Få dem til å føle seg bedre. Som et resultat vil du også føle deg bedre.

Føl deg glad. Da kan du hjelpe andre til å føle seg lykkelige.

Forsiktig! Ikke fokuser på utfallet; noen mennesker liker å være ulykkelige. Bare føl deg godt om din innsats.

5. Gjør Det Som Gjør At Du Føler Deg Bra

Ta en pause Fra nyhetene, caregiving, prøver å finne en jobb, sorg, eller hva som bringer deg ned. Gjør noe som får deg til å føle deg bra.

Ha det gøy… Ja, det er tillatt-og sunt-selv midt i en tragedie.

mange mystiske tradisjoner anbefaler at vi gjør hva som helst for å føle oss lykkelige-til og med glade. Lykketilstanden øker vår evne til å forbinde med våre høyere Selv Eller Skaperen. Med andre ord, å være lykkelig er en høy åndelig tilstand.

Du Er En God Person

For Mange av oss har blitt lært at vi ikke er gode mennesker hvis vi ikke har empati. Men det er ikke sant. Det er ikke nyttig eller sunt å føle empati for alle hele tiden.

vi blir fortalt at hvis vi er lykkelige når andre ikke er det, er det en feil i vår karakter. Vi må være egoistiske, ukomfortable eller uforsonlige.

ikke tro dette. Det er ikke sant.

Du kan være lykkelig i noen virkelig vanskelige situasjoner og fortsatt være en god person. Virkelig…

Interessant Evolusjonær Opplevelse

Min åndelige lærer, Stuart Wilde, pleide å se på ting som skjedde-Som Holocaust, 9-11, pandemier og flyulykker-og si: «Hvilken interessant evolusjonær opplevelse.»

han så ikke katastrofer som … vel … katastrofer. Han så dem som menneskelige erfaringer som fikk de involverte til å utvikle seg på en rekke måter. Spesielt så han åndelige vesener i menneskelige kropper som tok valg om hvordan de opplevde livet eller, i noen tilfeller, forlot det fysiske planet.

dette perspektivet krever at du tror at mennesker er åndelige vesener som har en fysisk opplevelse. Og du må tro at før vi selv går inn i den fysiske kroppen, velger vi hva vi vil oppleve og lære under vår inkarnasjon på Jorden.

selv om det ikke er din tro, kan det å se på andres erfaringer med litt forsettlig avstand hjelpe deg å være mer objektiv. Fra det stedet kan du med vilje velge hvordan du skal reagere på enhver situasjon i stedet for å reagere.

Altfor ofte er vår reaksjon når «dårlige ting skjer» å bli ulykkelig eller oppleve noen form for negative følelser. Med litt avstand og perspektiv kan du imidlertid velge å svare—og svare med lykke eller i det minste en positiv følelse som håp, fred eller kjærlighet.

litt objektivitet kombinert med intensjonalitet lar deg velge din følelsesmessige tilstand – å være lykkelig til tross for alt som skjer i livet ditt eller rundt deg. Det hjelper deg ikke å bli fanget opp i bølgen av negative følelser.

selv når vi ikke har et år som 2020, kan vi alle bruke litt mer lykke i våre liv. Så vær glad…og spre glede til andre.

Hvordan gjør du deg selv lykkelig? Fortell meg i en kommentar nedenfor. Og vær så snill å dele dette innlegget med ditt sosiale nettverk eller noen du føler vil ha nytte av.

gå aldri glipp av en av videoene mine! Klikk her for å abonnere På Min YouTube-kanal.

Foto gjengitt Med tillatelse Fra StockSnap .