유방 펌프 사용

좋은 유방 펌프를 구입하고 표현 된 우유를 냉동 또는 냉장하십시오. 이렇게하면 자녀의 간병인이 저장된 모유를 실온으로 데우고 아기에게 줄 수 있습니다. 펌핑은 또한 우유 생산을 유지하는 데 도움이됩니다. 펌핑한 우유의 습관으로 당신의 아기를 얻기 위하여는,일을 다시 시작하기 전에 몇 일 동안 매일 하나나 둘개의 회의를 위해 그것을 주어서 실행하십시오.

젖병에서 젖을 먹이도록 아기를 훈련시키십시오.

아기를 먹이기 위해 집에 있지 않기 때문에,일에 참여하기 한 달 전에 때때로 아기에게 젖병을 제공하기 시작하십시오.

매니저와 대화하기

아기를 훈련시키는 것 외에도 매니저에게 유연한 근무 시간을 갖는 것에 대해 이야기하십시오. 모유로 기르는 엄마로 당신의 권리를 주장하고 위로 말하게 두려워하지 말라. 너가 사무실에 개인 방안에 우유를 양수하나 현지 데이케어에 너의 아기를 먹이기 위하여 틈을 가지고 가고 있을텐데 것과 언급하십시요. 사무실에 냉장고가 없을 경우,차가운 상자를 들고 표현 된 우유를 보관하십시오.

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간호 드레스를 버리지 마십시오

간호 드레스는 탁아소에서 아기를 먹이거나 우유를 펌핑 할 때 편리하게 시간을 절약 할 수 있습니다.

수유 일정을 따르십시오

산모는 8 시간 근무일에 2 시간 반에서 3 시간 또는 세 번 이상 펌프질하는 것이 좋습니다. 따라서 그에 따라 펌프 시간을 계획하십시오. 아기가 나이가 들어감에 따라 펌핑 빈도를 줄일 수 있습니다.

필요한 모든 도움 받기

일과 아기의 균형을 맞추는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 지쳤다고 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 그래서,시도 하 고 모든 도움과 귀하의 배우자,가족 구성원 및 친구 로부터 할 수 있는 지원.

당신은 업데이트가

당신의 건강을 돌봐

당신은 당신의 책임을 관리하는 동안,당신의 건강을 잘 돌봐. 영양분이 있는 음식 그리고 액체의 많음이 있고,운동을 하고 젊어지게 하는 약간 나 시간을 소요하십시오.