2 킬로미터(1.24 마일)시간 시운전 테스트 에어로빅 피트 니스에 대 한 많은 필드 테스트 중 하나입니다. 비슷한 거리 1.5 마일 실행 테스트와 쿠퍼 2.4 킬로미터 실행 테스트를 포함하여 다른 많은 실행 및 걷기 피트니스 테스트가 있습니다. 이 응용 프로그램은 당신의 안드로이드 장치에 대한 최신 뉴스,스포츠,날씨와 비디오를 제공합니다.

목적:이 테스트는 유산소 체력을 측정합니다.

필요한 장비:2 킬로미터 평면 실행 코스(예. 400 메터 트랙),스톱워치,마커 콘,기록 시트.

시험 전:시험 절차를 피험자에게 설명한다. 건강 위험에 대한 검사를 수행하고 정보에 입각 한 동의를 얻습니다. 양식을 준비하고 연령,신장,체중,성별,시험 조건과 같은 기본 정보를 기록하십시오. 콘을 사용하여 코스를 측정하고 표시하십시오. 사전 테스트 절차에 대한 자세한 내용을 참조하십시오.

절차:이 시험의 목적은 가능한 한 짧은 시간에 2 킬로미터 코스를 완료하는 것입니다. 시작시,모든 참가자는 출발 선 뒤에 줄해야합니다. ‘이동’명령에서 시계가 시작되고 운동 선수는 자신의 속도로 달리기 시작합니다. 걷는 것은 허용되지만 권장되지는 않습니다.

채점:코스를 완료하는 총 시간은 각 참가자에 대해 기록됩니다. 2 킬로미터 실행에 대한 몇 가지 선수 결과를 참조하십시오. 남성의 세계 기록은 히챔 엘 게루요프 모로코에 의해 4:44.79,여성의 경우 5:23.75 겐제베 디바바오프 에티오피아에 의해. 인도 페이스 중산모는 다른 모든 플레이어의 경우 8 분 15 초,8 분 30 초 내에 테스트를 완료해야합니다. 2 킬로미터 실행 세계 최고의 점수를 참조하십시오.

장점:큰 그룹의 운동 선수를 한 번에 테스트 할 수 있으며 수행 할 수있는 매우 저렴하고 간단한 테스트입니다. 테스트가 400 미터 달리기 트랙에서 수행되면 모든 운동 선수가 테스트 전체에서 볼 수 있습니다.

단점:연습과 페이싱이 필요하며이 테스트의 성능은 동기 부여에 의해 크게 영향을받을 수 있습니다. 400 미터 트랙 주위를 실행하는 경우,당신은 페이싱에 도움이 경과 시간에 대한 지속적인 피드백을 제공 할 수있을 것입니다.

댓글: 이 시험을 위한 제일 결과를 달성하기 위하여는,충분한 연습 및 좋은 걷는 것은 요구됩니다.

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