비트 뿌리 주스 한 잔에는 몸을 건강하고 건강하게 유지하기에 충분한 영양소와 미네랄이 있습니다. 그러나 하루에 얼마나 많은 비트 뿌리 주스를 마실 것인가에 대한 질문은 당신이 알아야 할 것입니다.

안녕하세요,제 이름은 에이미이고 저는 브렌다 라는 아름다운 아기 소녀의 미혼모입니다. 그녀는 소수입니다. 1 년 후,그녀는 2 분 동안 머물 수 없습니다. 그녀는 집 주위를 실행하는 사랑하고이 집 주위에 그녀의 후 실행 나를 소진 잎. 그래서 내 에너지를 보충하기 위해 나는 비트 뿌리 주스를 만드는 것을 좋아합니다. 다만 1 개의 문제가 있다,나는 저에게 건강 문제를 줄 수 있기 때문에 그것을 사탕 무우 주스에 느린 가지고 가기 위하여 나의 친구의 많은 것에 의해 들리고 들었다. 그러나 내가 한 연구에서이 질문에 대한 많은 다양한 의견과 답변이 있습니다. 그래서 더 이상 비트 뿌리 주스를 먹기 전에 나는 더 많은 정보를 얻기 위해 의사를 만나러 갔다.

비트 뿌리 주스 혜택

비트 뿌리 주스는 비트가 질산염이 풍부하기 때문에 많은 이점이 있습니다. 연구에 따르면 비트 뿌리 주스를 섭취하면 혈류가 개선되고 혈압이 조절됩니다. 근대의 뿌리는 질산염,비타민,엽산,칼륨,섬유질 및 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 근대 뿌리 주스를 매일 복용하는 것은 특히 운동 할 때 좋은 결과를 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.

하루에 얼마나 많은 비트 뿌리 주스를 마셔야합니까?

이것은 과잉을 복용하면 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문에 대부분의 사람들을 혼란스럽게하는 질문입니다. 당신은 당신의 자신의 비트 뿌리 주스를 만들거나 그것을 살 수 있고 당신이 다만 비트 뿌리 주스를 가지고 가는 것을 시작하는 경우에 당신이 가는 때 소량으로 그 후에 증가한다 그것을 시작하는 것이 좋습니다. 이 때문에 그것은 강력한 해독 에이전트.

체중 1 킬로그램 당 리터당 0.06 밀리몰을 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 만약 당신이 68 킬로그램 무게,당신은 하루에 질산염의 4.08 밀리몰을해야합니다. 어떤 사람들은 하루에 비트 뿌리 주스 두 컵을 섭취하는 것이 어떤 식 으로든 당신에게 영향을 미치지 않을 것이라고 말합니다. 오랜 시간 동안 매일 비트 뿌리 주스를 마시고 그 사람들은 주스에 문제가 없습니다. 다른 사람이 비트 뿌리 주스를 마신 후 구역질이 나거나 구토했다고 말할 수 있습니다. 이들은 주로 술에 절 어에 새로운 또는 알레르기 반응을가지고 사람들. 이러한 종류의 변형으로,기존의 건강 상태가있는 경우 소비하는 비트 뿌리 주스의 양이 다를 수 있음을 보여줍니다.

이미지: 펙셀

영국 심장 재단의 연구에 따르면,고혈압이나 고혈압으로 고통받는 사람은 매일 비트 뿌리 주스를 마신 후 10 밀리미터의 혈압 수치가 급격히 감소한 것으로 나타났습니다. 주스 도움에 있는 질산염은 매끄럽게 흐르기 위하여 혈액을 돕는 당신의 혈관을 이완하고 넓히는 당신 몸에 있는 산화질소의 수준을 증가한다.

식이 질산염의 0.2 그램을 포함하는 비트 뿌리 주스의 250 밀리리터의 일일 복용량을 복용하는 것도 좋습니다. 이것은 두 개의 비트 뿌리 또는 상추 한 그릇을 복용하는 것과 같습니다.

하루에 8 온스의 비트 뿌리 주스를 마시면 특히 고혈압이있는 경우 최대 24 시간 동안 혈압을 크게 낮출 수 있다고합니다.

또 다른 연구에서,몇 명의 남성이 운동 능력이 향상되었는지 확인하기 위해 한 컵에 70 밀리리터,140 밀리리터,280 밀리리터의 비트 뿌리 주스를 236.588 밀리리터로 투여 받았다. 그들의 운동 성과에 긍정적인 개선은 주의되었다 그러나 언급된 기록적인 부작용이 없다.

수행 된 연구 중 일부는 하루에 얼마나 많은 비트 뿌리 주스를 마실 지 알려주지 만,과도한 양을 마시는 사람들에게 비트 뿌리 주스의 부작용은 언급하지 않습니다. 얼마나 많은 사탕 무우 주스를 마실 지에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

마실 사탕 무우 주스의 양에 여전히 혼란 스럽습니까?

비트 뿌리 주스는 좋은 해독제이며 주스를 처음 마시면 간을 압도 할 수 있으므로 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 다양한 사람들이 수행 한 연구를 살펴본 후 1/4 컵에서 2 컵은 소비 할 수있는 비트 뿌리 주스의 안전한 양이라고 말하는 것이 안전합니다. 그러나 구토,메스꺼움 및 기타 부작용을 경험하는 사람들이 있습니다. 안전 측면에 천천히 시작하고 당신이 가서 양을 증가 할 수 있습니다.

자주하는 질문

빈속에 사탕 무우 주스를 마실 수 있습니까?

사탕무는 우수한 해독제이기 때문에 공복에 사탕 무우 주스를 마시는 것은 약간 불편할 수 있습니다. 구역 질 얻을 수 있는 맛에 사용 되지 않는 경우 맛 견딜 수 있도록 오렌지 처럼 달콤한 과일 사탕 무우 주스를 혼합할 수 있습니다.

매일 사탕 무우 주스를 마시는 것이 안전합니까?

매일 사탕 무우 주스 2 컵을 마시는 것이 건강한 성인에게 안전한 양이라고 알려져 있습니다. 이에 대한 의견이 다양하지만 일부 사람들은 사탕무에 알레르기가 있거나 복용하는 다른 약물과 반응 할 수 있습니다.

얼마나 많은 비트 주스가 혈압을 낮춥니까?

일부 연구에 따르면 매일 사탕무 주스 반 컵을 마시면 혈압이 크게 낮아집니다. 취할 정확한 금액은 결정되지 않았습니다.

얼마나 많은 사탕 무우 주스 내 운동 효율을 향상시킬 것인가?

비트 주스에는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 산화 질소로 전환시키는 질산염과 성능을 향상시키는 산소가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 일주일 동안 사탕무 주스 반 컵을 복용하면 자원 봉사자가 피로를 보이기 전에 더 오래 달릴 수있었습니다.

사탕무 주스가 신장에 손상을 줄 수 있습니까?

사탕무에는 감염되기 쉬운 경우 신장 결석을 유발할 수있는 옥살산 염이 포함되어 있습니다. 높은 수준의 옥살산 염은 문제를 일으킬 수있는 신장 결석 형성을 유발할 수 있습니다.