플로라 프로활성화는 다른 플로라 제품과 어떻게 다른가요?
오직 플로라 프로-액티브만이 식물성 스테롤을 함유하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 그것은 그들의 콜레스테롤을 낮추는 도움을 찾고 있는 사람들을 위해 설계 되었습니다.
플로라 프로 액티브는 어떻게 콜레스테롤을 감소 시키는가?
플로라 프로 액티브에는 장에서 콜레스테롤의 흡수를 부분적으로 차단하여 작동하는 식물성 스테롤이 포함되어 있습니다. 매일 1.5 그램에서 2.4 그램의 식물성 스테롤을 섭취하면 단 2-3 주 만에 콜레스테롤 수치를 7-10%낮출 수 있습니다. 이것은 건강한 규정식 및 생활양식에 이동과 결합될 때 15%에 증가할 수 있다.
누가 식물 프로 활성 저지방 확산을 먹을 수 있습니까?
플로라 프로 액티브 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고 관리하는 데 적합합니다. 건강한 식단과 생활 습관의 일부로 또는 스타틴과 같은 콜레스테롤 저하 약물을 사용하는 경우 추가 할 수 있습니다. 당신은 항상 당신의 콜레스테롤 저하 치료에 대한 조언을 당신의 총장에게 요청해야하며,당신이 약물에 있다면,플로라 프로 액티브가 당신을 위해 적합한 지 여부. 플로라 프로 액티브는 임산부 또는 모유 수유중인 여성 또는 5 세 미만의 어린이에게 영양 학적으로 적합하지 않을 수 있습니다.
플로라 프로 액티브를 얼마나 자주 먹어야합니까?
최상의 결과를 얻으려면 플로라 프로 액티브티를 매일 먹어야합니다. 25 그램 또는 250 그램 플로라 프로 액티브 욕조의 1/10 은 식물 스테롤의 일일 최적 섭취량을 제공합니다. 권장된 금액 보다 더 많은 소비 조금 더 혜택을 제공 합니다.
내 플로라 프로 액티브을 사용하는 것을 잊지 경우 어떻게됩니까?
플로라 프로 액티브는 혈액에서 콜레스테롤을 걸러내는 지속적인 방법으로 작용하므로 하루나 이틀 동안 플로라 프로 액티브한 음식을 놓치는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 그러나,프로 활성 플로라 사용을 중지 하는 경우 콜레스테롤 수치가 다시 갈 것입니다. 따라서 콜레스테롤이 새로운 낮은 수준에 있고 그런 식으로 유지하려는 경우 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관의 일부로 정기적으로 플로라 프로 액티브를 먹어야합니다.
난 그냥 프로 활성 플로라를 먹고 내 다이어트에 다른 변경을하지 않을 수 있습니까?
최적의 콜레스테롤 저하를 달성하기 위해 플로라 프로 액티브는 건강한 식단과 라이프 스타일의 일부로 섭취해야합니다. 이것은 우리가 목표로해야한다는 것을 의미합니다:
- 매일 최소 5 인분의 과일 또는 채소 섭취
- 일주일에 한두 번 오메가 3 가 풍부한 기름진 생선 섭취
- 통 곡물을 더 자주 선택하십시오
- 튀김이나 구이보다는 그릴,볶음 또는 전자 레인지 식품
- 지방이 적은 식단을 선택하십시오.특히 포화 지방과 트랜스 지방)
- 음식에 소금을 덜 넣고 나트륨 감소 및 저 나트륨 식품을 더 자주 선택하십시오
콜레스테롤에 대한 질문
콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 심장질환의 위험을 증가시키는 나쁜 콜레스테롤과 당신을 보호하는 데 도움이 되는 좋은 콜레스테롤인 하이드로글리세리드로 알려진 하이드로글리세리드로 알려진 하이드로글리세리드로 알려진 하이드로글리세리드로 알려진 하이드로글리세리드로 알려져 있습니다. 상승 수준은 일반적으로 총 콜레스테롤 수 5 밀리몰/리터보다 높습니다. 그러나 당신의 좋은 콜레스테롤이 높은 경우에,당신의 총계는 심장병의 당신의 위험을 증가시키기 없이 더 높을 수 있습니다.
당신의’좋은’콜레스테롤 수치를 어떻게 높일 수 있습니까?
좋은 콜레스테롤은 신체 활동을 더 많이하고,’나쁜’포화 지방 대신’좋은’불포화 지방을 섭취하고,알코올 섭취를 줄이고 과일과 채소를 더 많이 섭취함으로써 증가 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치가 너무 낮아질 수 있습니까?
플로라 프로-액티브는 콜레스테롤 수치’나쁜’콜레스테롤을 낮추지만 콜레스테롤 수치’좋은’콜레스테롤 수치에는 영향을 미치지 않습니다. 학문은 대부분의 사람들을 위해 나쁜 콜레스테롤 치를 낮추기의 명확한 심혼 건강 이득이 다는 것을 보여주고,닥터에 의해 조언된 더 낮은 한계가 없다. 당신은 항상 당신의 의사와 콜레스테롤 목표를 논의해야합니다.
콜레스테롤을 낮추기 위해 얼마나 많은 식물성 스테롤을 먹어야합니까?
많은 전문가들은 건강한 식단의 일환으로 매일 2 그램의 식물성 스테롤을 섭취하는 것이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이된다는 데 동의합니다.
프로 액티브 플로라의 식물 스테롤의 콜레스테롤 저하 효과는 정기적 인 사용으로 유지됩니다. 최상의 결과를 위해,25 그램 식물 프로 활성 소비,이는 적어도 2 그램 식물 스테롤을 제공합니다,매일 건강한 라이프 스타일로 이동.
플로라 프로 액티브를 사용하는 것은 심장 건강 식단과 라이프 스타일의 한 구성 요소 일 뿐이며 일상 생활에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 아침,점심,저녁 식사를 즐기십시오. 예를 들어:
- 아침 식사시 통 곡물 토스트
- 점심 샌드위치 만들 때 통 곡물 빵에
- 저녁 식사시 찐 채소에
* 1.5-2.4 식물 스테롤은 2-3 주 만에 콜레스테롤을 7-10%낮 춥니 다.
다른 식품에서 식물 스테롤을 찾을 수 있습니까?
예. 과일,채소,식물성 기름,견과류,씨앗 및 곡물에는 모두 식물성 스테롤이 포함되어 있지만 소량입니다. 2 그램의 식물성 스테롤을 얻으려면 토마토 425 개,당근 210 개,사과 150 개 또는 오렌지 83 개를 먹어야합니다.
식물 스테롤이 함유 된 음식을 섭취하면 콜레스테롤을 낮출 수 있습니까?
아니오. 포화 지방을 삭감 하는 건강 한 다이어트가 필요,과일과 야채(적어도 5 인 분 하루),기름진 생선 적어도 일주일에 한 번,살 코기 및 저지방 유제품을 많이 포함. 식물성 스테롤 또는 스타 놀을 함유 한 식품을 추가하면 도움이되지만 건강한 생활 습관을 유지하고 활동적으로 유지하며 흡연을 피할 필요가 있습니다.
조개가 콜레스테롤에 나쁜가요?
조개류는 달걀 노른자,간 및 생선 알과 같은 많은식이 콜레스테롤을 포함 할 수 있지만 혈중 콜레스테롤에 최소한의 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 음식은 또한 당신에게 좋지 않은 높은 포화 지방과 관련 될 수 있습니다. 그러나 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부로 조개류를 즐기는 한,그들은 문제가되지 않습니다.
유제품을 자르면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니까?
완전 지방 유제품은 종종 포화 지방이 높기 때문에 콜레스테롤이 높아집니다. 저지방 스프레드,탈지유 및 저지방 요구르트와 같은 저지방 유제품은 포화 지방이 적기 때문에 심장에 더 건강합니다. 그들은 또한 건강한 뼈에 필수적인 칼슘을 제공합니다.
‘콜레스테롤 없음’을 함유 한 식품은 어떻습니까
우리 몸의 대부분의 콜레스테롤은 간에서 만들어지며 소량의 음식 만 섭취합니다. 너가 먹는 지방질 총계에는 너가 먹는 규정식 콜레스테롤의 총계보다는 너의 혈액 콜레스테롤에 더 중대한 효력이 있는다. 포화 지방과 트랜스 지방을 너무 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 증가 할 수 있습니다. 심장 건강식을 위해 이러한 지방을 제한하고 불포화 지방으로 대체하십시오.
나쁜 지방 섭취를 중단하는 것으로 충분합니까?
아니오. 덜 포화 지방과 트랜스 지방을 섭취하는 것이 중요한 심장 건강 습관이지만,다음과 같은 전반적인 심장 건강 생활 방식의 일부인 다른 중요한식이 및 생활 습관이 있습니다:
- 매일 소량의 불포화 지방 섭취(2~3 큰술)
- 식이 섬유의 양 증가,특히 수용성 섬유
- 흡연 포기
- 스트레스 관리
- 매일 활동하는
- 건강한 체중과 모양을 목표로
내 콜레스테롤을 낮추는 채식 도움?
콜레스테롤을 낮추기 위해 채식주의자가 될 필요는 없습니다. 대신 포화 지방을 불포화 지방으로 대체하고 살코기,많은 과일 및 채소,통 곡물 및 저지방 유제품을 섭취하는 데 집중하십시오.
전통 간식에 대한 건강한 대안이 있습니까?
예,몇 가지 제안 사항이 있습니다:
- 저지방 딥 또는 후 머스가 함유 된 야채
- 올리브,체리 토마토 또는 무염 견과류
- 저지방 요구르트
- 과일–신선,냉동,통조림 또는 건조
- 저지방 스콘,빵,머핀 또는 씨 덩어리 조각
- 크래커 및 저지방 코티지 치즈
자세한 내용은,우리의 케어 라인에 문의 086 010 0896