2019 년 5 월 15 일-직장에서 또는 즐거움을 위해 컴퓨터에 앉아 많은 시간을 보내고 있습니까? 컴퓨터 화면 앞에 앉아 하루에 4 시간 이상을 보내는 경우 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 불행하게도,현대 기술은 삶의 거의 모든 측면에 느끼게 한,많은 분야에서,그것은 필요성이되었다. 이득이 있다,그러나 또한 뜻깊은 위험이 있다. 컴퓨터 사용과 관련된 많은 조건은 매우 고통스럽고 심각 할 수 있습니다. 올바른 가구를 사용 하 여 관련 된 위험을 줄일 수 있습니다.,더 나은 자세,휴식 휴식 및 제한 시간 컴퓨터 게임 지출.

자세 관련 부상

가장 흔한 컴퓨터 관련 부상은 등,목,어깨 및 팔 통증 및 두통입니다. 근육 및 관절 문제의 원인은 일반적으로 열악한 워크 스테이션 설계,나쁜 자세 및 오랜 기간 동안 앉아있는 것입니다. 앉는 것은 근육,뼈,인대 및 힘줄로의 혈액 순환을 감소시키기 때문에 문제입니다. 이것은 고통과 뻣뻣함으로 그 때 이끌어 냅니다.

컴퓨터 사용을 위해 특별히 설계된 책상에 앉아 있으면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 너의 감시자는 눈높이에,또는 너의 팔꿈치를 너의 측에 안락하게 휴식하는 하는 고도에 경미하게 더 낮은 그리고 너의 키보드 이어야 한다. 인간 환경 공학 의자는 또한 유효하 당신의 등뼈가 그것의 자연적인 곡선을 보전될 것을 돕도록 디자인됩니다. 빈번한 휴식,산책 및 스트레칭 운동도 도움이 될 것입니다.

눈의 피로

컴퓨터를 정기적으로 사용하는 사람들은 종종 시력 문제로 고통받습니다. 컴퓨터에는 밝은 조명,눈부심 및 깜박 거리는 이미지가 있으며 모두 눈에 부담이 될 수 있습니다. 오랜 시간 동안 같은 거리에 눈을 집중하면 피로감을 유발할 수 있습니다. 우리의 눈은 6 미터 이상 떨어진 물체를 볼 때 가장 잘 작동하도록 설계되었으므로 더 가까운 모든 것이 눈에 추가 요구 사항을 가하고 있습니다.

반사와 눈부심을 피하기 위해 컴퓨터 화면을 기울이면 눈의 피로를 피할 수 있습니다. 화면이 얼굴에 너무 가까이해서는 안되며 눈높이 또는 약간 낮아야합니다. 두통,흐림 및 기타 관련 문제가 다른 것으로 인해 발생하지 않는지 확인하기 위해 정기적 인 시력 검사를 받아야합니다. 당신이 그들을 필요로하는 경우에 자신에게 몇 가지 안경을 가져옵니다.

반복적 인 스트레스 부상

컴퓨터를 사용하면 종종 이상한 방식으로 특정 근육을 사용하고 있음을 의미합니다. 이로 인해 특정 부위의 통증,뻣뻣함 또는 붓기가 증가합니다. 어깨,목,팔꿈치 또는 손가락에 통증이 발생하면 반복적 인 근육 사용의 결과 일 수 있습니다. 가장 흔한 상태 중 하나는 손목 터널 증후군입니다.

이 상태는 오늘날 영국에서 널리 퍼져 있으며 이제는 법적으로 산업 질병으로 간주됩니다. 작업 관련 손목 터널 증후군 고용주의 과실로 인해 발생 했다,산업 상해 보상을 주장 하는 근거가 있을 수 있습니다.

이러한 유형의 부상을 방지하려면 마우스가 키보드와 같은 높이에 있어야하고 가능한 한 키보드 측면에 가깝게 배치해야합니다. 마우스를 사용할 때는 손목보다 팔 전체를 사용하는 것이 좋습니다. 부드럽게 그리고 가볍게 입력 하 고 입력 하지 않을 때 키보드에서 손을 휴식 또한 반복적인 스트레스 부상의 기회를 줄일 것 이다.

많은 것들이 기술에 의존하므로 컴퓨터를 사용하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 책임감있게 사용된다면 그들은 그런 끔찍한 일이 아닙니다.

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