골프는 놀라운 게임이다. 우리는 골프를 사랑하고 가능한 한 자주 재생하려고합니다. 우리는 그래서 우리가 우리의 차고에 있는 우리가 추위에도 불구 하 고 1 년 12 개월을 재생할 수 있도록 골프 시뮬레이터를 내장 하는 골프의 게임에 중독,혹독한 겨울 우리 미국의 북동부 부분에 직면.
봄,여름,가을 동안,우리는 가능한 한 자주 나가서 게임의 도전,야외,동지애와 골프 불타는 칼로리를 사랑 해요.
많은 사람들이 내가 골프를 얼마나 많이 태울지 궁금해합니다. 우리는 약간 연구를 완료하고 다른 골프 원동안에 점화된 우리의 열량을 추적했다. 아래 우리는 빠른 참조 차트와 함께 골프를 태워 칼로리의 전체 개요를 제공 할 것입니다.
얼마나 많은 열량을 나는 골프를 치는가 점화하는가?
이 라운드 동안 연주 구멍의 수와 걸어 또는 전원 카트를 사용 여부에 따라 달라집니다. 18 홀을 걷는 골러는 라운드 당 약 4 마일을 걷고 18 홀 골프 라운드 동안 약 1,440-1,920 칼로리를 태울 것입니다. 1 시간 걷는 것이 분당 6-8 칼로리 사이를 태울 수 있고 240 분이면 1,440 과 1,920 의 범위를 얻을 수 있다는 것을 고려할 때. 이것은 당신이 사랑하는 일을 할 때 매우 인상적입니다.
골프 라운드 동안 소모 된 칼로리에 영향을 미치는 요인
걷고 가방을 들고?
걷고 가방을 들고 다니는 사람들에게는 최대 칼로리가 태워지는 것을 볼 수 있습니다. 그 범위는 1,440 에서 1,920 사이입니다. 여기 골프 365 에서 우리는 산책 하 고 우리가 골프의 라운드를 즐길 수 있고 우리의 하루에이 운동과 즐거움 시간 동안 몇 가지 주요 칼로리를 구울 수 있기 때문에 우리의 가방을 수행 하는 것을 선호 합니다.
가방을 들고 걷는 것에 대한 훌륭한 대안은 걷고 푸시 카트를 사용하는 것입니다. 그들은 나이 또는 아픈 등을 가지고 자신의 가방을 수행하지 않으려면이 내 연주 파트너의 많은 사용됩니다.
푸시 카트에 대한 투자는 게임을 즐기고 걷는 것이 목표라면 좋습니다. 그것은 너의 어깨 및 너의 뒤의 압력을 떨어져 가지고 가고,그러나 아직도 너를 골프를 걷,즐기는 허용한다.
우리의 목표 중 하나는 인생에 늦게 골프를 재생하는 것입니다. 나가 이 도보를 가진 경험 성공을 골프의 그들의 원의 알맞은 백분율 목격하거나 과정에서 알맞은 신체 활동 일과가 멀리 있는 그들.
현재 체중 및 신체 활동 수준
다소 과체중 인 경우 칼로리 화상이 더 높을 수 있습니다. 위의 숫자는 약 185 파운드의 평균 크기 사람을 기준으로합니다. 너가 열량 화상의 주위에 여분 무게를 나르면 6,500 야드의 주위에 이동하나 골프 원동안에 걷는 4 에 5 마일거의 노력을 더 가지고 가는 너의 몸 결과로 더 높을 수 있는다.
우리는 걷는 것이 좋습니다,하지만 푸시 카트를 사용하여 압력의 일부를 벗고. 당연히,너는 항상 어떤 신체 활동,조차 골프를 시작하기의 앞에 너의 닥터와 확인하고 검사하고 싶는다.
파워 카트와 칼로리
당신이 파워 카트를 사용하는 경우,당신은 여전히 칼로리의 괜찮은 수를 구울 수 있습니다,하지만 당신은 1,440 1,920 범위에 충돌하지 않습니다,대신 600-850 범위에있을 것입니다.
이것은 실제로 얼마나 많은 단계를 수행하는지에 달려 있습니다. 당신은 바로 당신의 공 옆에 또는 바로 옆에 정말 당신의 도보 거리를 제한하는 녹색 장바구니를 구동하는 사람입니까? 만일 그렇다면,너의 열량 화상은 그들의 공에 그들의 손수레 협동자를 떨어져 떨어뜨리고 항로의 맞은편에 걷나 다음 티에 사람을 만나게의향하여 이는 사람보다는 더 적은 이을 것이다.
골프 라운드 중에 추가 칼로리를 태우려는 사람이라면 골프 라운드 중에 추가 단계를 얻을 수있는 기회를 찾으십시오. 여기에 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다:
파워 카트에서 골프 라운드 동안 추가 단계:
- 당신이 구멍을 완료 할 때,당신이 다음 티 박스에서 그들을 만나 그 거리를 걸어 파트너에게.
- 당신이 페어웨이에서 당신의 샷에 도착하면,당신의 파트너를 내려 잠재적 인 클럽의 몇 가지를 잡고 당신의 공에 걸어.
- 당신이 100 야드 이하에서 총을 명중 한 후,구멍의 나머지 부분을 걸어 그린에서 파트너를 만난다.
이러한 사소한 조정은 당신이 당신의 라운드 동안 여분의 마일 또는 두 가지를 얻을 골프의 라운드 동안 칼로리 화상을 극대화하는 데 도움이됩니다. 우리는 모든 사람이 칼로리를 소모하는 골프를 실현하는 동안,당신은 게임이 더 즐거운 것을 찾아 올 수 있습니다 당신은 카트 경로 이외의 과정을 더 볼 수.
당신의 단계와 칼로리 연소 추적
내가 골프의 내 라운드를 추적하는 데 사용하는 도구는 내 가민 생체 활성입니다 3
이 시계는 각 샷과 코스 주위에있는 거리를 제공 할뿐만 아니라(전면,중간 및 녹색의 뒷면까지의 거리를 제공),하지만 시간이 지남에 따라 점수와 데이터를 추적 할 수 있습니다. 또 다른 멋진 이점은 활동 중에 소모 된 걸음 수,거리 및 칼로리를 측정한다는 것입니다.
또한 심장 박동 모니터가 있으며,이는 소모 된 칼로리에 영향을 미칩니다. 이 놀라운 장치는 내가 더 나은 점수를 촬영하는 데 도움이뿐만 아니라,그것은 또한 내 모든 일상 활동을 추적합니다. 나는 달리기,자전거 타기,골프를 즐기고 시계는 세 가지 스포츠에서 내 활동을 모니터링 할 수있을만큼 다재다능합니다.
나는 100%만족했고 이제 두 개의 가민 생체 활성 모델을 소유했습니다. 이 가장 최근의 하나는 우수한 디스플레이 시스템을 가지고 있으며,사용하기 쉽습니다.
터치 기능은 원활하게 작동하며 골프,달리기,역도 또는 자전거 타기 등 전반적인 우수한 경험을 제공합니다. 그들은 또한 매끄럽고 세련되게 보입니다.
팁-좋은 휴대 가방 또는 푸시 카트를 얻을
당신이 걸어가는 사람이고 여분의 운동을 원하는 경우에 당신은 품질의 휴대 가방이나 품질 푸시 카트에 투자해야합니다. 너무 많은 사람들이 가방의 주위에 너무 무거운 로깅 또는 열등한 푸시 카트를 가지고있다. 시장에 많은 중대한 선택권 오늘 있는다. 여기 우리가 부대 및 그때 강요 손수레를 위해 있는 최고 2 개의 권고는 있는다.
캘러웨이 제로 라이트 백
우리는 이 캐디텍 강요 손수레에는 중대한 안정성이 있고 당신의 탐 가정을 위해 쉽게 접힌다는 것을 생각합니다:
다른 스포츠에서 연소되는 칼로리
출처: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities
| 활동 | 시간당 칼로리 소모(185 파운드 기준) |
| 역도 | 266 |
| 자전거 | 622 |
| 조정 | 622 |
| 볼링 | 266 |
| 배구 경쟁 | 356 |
| 골프:운반 클럽 | 488 |
| 댄스 | 532 |
| 농구 | 710 |
| 실행 중: 시속 6 마일 | 888 |
| 잔디 깎기:푸시,파워 | 400 |
운동으로서의 골프의 장점
골프의 좋은 점은 4 시간 동안하는 것이 더 쉽다는 것입니다. 4 시간 동안 그렇게 할 수 있습니까? 어느 쪽이든 우리는 할 수 있습니다!
골프의 가장 큰 장점은 일정 기간 동안 지속하고 자주 하는 것이 더 쉽다는 것이다. 너가 모양에서 완전하게 이으면 않는한,너는 골프를 걷기 위하여 주 당 5-7 일 서 있고 너의 몸은 약간 신선하게 체재할 수 있었다.
때때로 파워 카트를 혼합하는 것은 아프지 않지만 전반적으로 대부분의 사람들은 매일 골프 라운드를 처리 할 수 있습니다. 골프 라운드에 대 한 시간 당 500 칼로리에 가까운 레코딩 좋은 소식 이며 지금 나가서 더 많은 골프를 재생 해야!
관련 질문:
골프 시뮬레이터를 어떻게 만들 수 있습니까?
우리는 게시물의 시작 부분에 골프 시뮬레이터에 대해 이야기. 우리는 우리의 골프 시뮬레이터를 사랑,내 시뮬레이터에 골프의 500 라운드를 통해 연주하고 내가 비 또는 샤인 골프에서 구입 한 스카이 트랙 패키지로 큰 성공을 거두었습니다. 그들은 훌륭한 고객 지원을 제공하고 당신이 가질 수있는 많은 질문에 대답 할 수 있습니다. 우리는 또한 골프 시뮬레이터에 대한 자주 묻는 많은 질문에 대답하기 위해 20 개 이상의 게시물을 만들었습니다. 여기,우리의 많은 게시물을 확인하십시오.
내가 자주 걷는다면 어떤 신발을 추천 하시겠습니까?
우리는 당신이 당신의 골프 신발의 구입에 돈을 지출해야합니다. 모든 골프 신발이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 확실히 더 나은 품질의 신발,일반적으로 지출 하는 더 많은 돈이 있다. 우리는 우리의 최고 3 하이 엔드 권장 사항 및 도로 권장 사항의 우리의 최고 3 중간을 제공하고 있습니다. 우리의 게시물을 확인,여기에.
내가 싱글로 연주하면 걷기를 추천 하시겠습니까?
우리는 매우 당신이 싱글로 재생하는 경우 걷는 것이 좋습니다. . 우리는 골프의 많은 스트레스 릴리프 혜택이 있다고 생각,걷고 혼자 재생. 삶의 압력에서 벗어나 야외 활동을 즐길 수있는 좋은 시간에 대해 이야기! 우리는 혼자 놀기에 전체 포스트를 창조하고 우리는 끝으로 운동 이득의 어떤으로 얻는다. 여기,그것을 확인하십시오.
만약 내가 더 나은 골프를 재생 하려면?
우리는 골프에서 더 나은 얻을 찾고 사람들을 위해 게시물의 넓은 범위가 있습니다. 우리는 우리의 최고 5 명의 온라인 골프 강사에 관하여 읽어서 시작을 추천할텐데. 우리 모두가 살고 있는 인터넷 세계에 대 한 좋은 점은 전 세계에 걸쳐 최고의 골프 강사의 일부에 대 한 액세스입니다. 우리는 광범위하게이 강사를 연구하고 훌륭한 세부 사항과 함께 우리의 상위 5 목록을 넣어 가지고 있습니다. 여기,그것을 확인하십시오.
대체 스윙을 찾고 있다면?
우리는 당신을위한 완벽한 강사가 있습니다. 그의 이름은 짐 베네토스입니다. 그는 진정으로 종류 중 하나이며 마침내 무승부 샷 그들이 년 동안 추구 된 깨끗한 접촉을 치는 골프를 치는 사람을 돕기위한 진정한 열정을 가지고. 여기에,우리의 전체 리뷰를 확인하십시오.
조치를 취할…
골프는 여러 가지 이유로 멋진 게임이 될 수 있습니다. 우리는 골프를 사랑하고 자주 재생 본다. 우리는 또한 더 나아지려고 노력하는 도전을 좋아합니다. 골프는 좌절 될 수 있지만,우리는 여행으로 볼 수 있습니다.
삶과 마찬가지로,우리는 우리가 기꺼이 넣고자하는 것을 빠져 나간다. 우리는 거기 강사의 다양한 교육 스타일과 다양한 접근 방식을 공부했다. 골프는 궁극적으로 개인화한 게임 이고 너는 너무 너와 잘 어울리는 강사를 발견할 수 있는다. 여기에 우리가 리뷰를 제공 한 골프 강사의 목록입니다:
- 마이크 말라스카
- 숀 클레멘트
- 짐 베네토스
- 몬테 샤인블럼
- 조지 간카스
- 바비 로페즈
우리의 마지막 조언은 스윙을 높이는 방법을 찾는 것입니다. 스윙 속도는 오늘날의 게임에서 매우 중요하며 우리는 분석을 따랐으며 주름입니다. 우리는 더 많은 거리에서 모든 혜택을 누릴 수 있습니다. 짧은 게임이 중요하지만,추가 속도에 대한 훈련과 오른쪽 루틴으로 포착 할 수 있습니다.
여기에서 두 가지 훌륭한 옵션을 확인하십시오:
스윙에서 더 많은 속도와 거리를 얻으려고합니다. 두 가지 옵션:
슈퍼 스피드 골프–전체 리뷰 읽기
30 일 30~40 야드를 얻을–스윙 남자 골프
당신이 마지막으로 돌파하고 다음 단계로 얻을 찾고 있다면,100,90,80 또는 심지어 100 을 파괴에 우리의 시리즈를 체크 아웃 70:
- 휴식 방법 100
- 휴식 방법 90
- 휴식 방법 80
- 휴식 방법 70
골프 스윙/훈련 에이즈,골프 공,골프 신발 등에 대한 권장 제품 페이지를 확인하십시오.
하루의 끝에서,더 얻을 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 이렇게 많은 선택권 있고 골프는 운동을 얻,모양안에 체재하나 모양으로 얻는 중대한 방법 이다!