저자의 경고:자신의 위험에 이러한 묘기를 수행합니다. 그리고 당신이
를 할 예정이라면,적어도 350
파운드의 벤치 프레스를 할 수 있거나 그렇게 할 수있는 친구가 있어야합니다.

10. 남자에게 알려진 모든 부상을 입은 것처럼 오버 브레이스,오버 패딩 녀석-스트랩 업
. 자신을 더욱 짜증나게하려면
팔꿈치 나 무릎 패드를 때리고”어서,빨아 라(여기에 이름을 삽입하십시오)..

까지 끌어올린 긴 양말을 신어야 한다는 말도 없이 간다.

9. 종교 감시인 녀석-벤치나 어깨에 누군가를 발견하도록 제안
보도하고
와 같은 종교적 잡담으로 그들을 지나치게 격려하십시오.”자,주님을 위해 이것을 들어라,하나님은 당신이 강해지기를 원하신다.”모든 더
당신은 또한 몇 가지 성경 인용을 추가 할 수있는 경우 성가신.

8. 오용 장비 녀석-사용
자유로운 무게 및 기계를 가진 포악하게 나쁜 기술 그리고 판단.

7. 휴대 전화 사람에 이야기-큰 소리로,애니메이션 전화 대화를
당신은 회로를 통해 귀하의 방법을 확인하십시오.

6. 정신 이상 남자-막대에 무게의 약한 금액을 넣어,처럼 95
데드 리프트에 대한 파운드,다음 거대한를 만들,3-5 에서 분 생산
그것을 들어 올려 흥분하기.

5. 1354>95 파운드 손을 초 크에 대 한 큰 생산 하 게 리프팅 전에 죽은
에 무게 벨트를 피팅.

4. 철학적 감시인 가이-누군가를 발견 한 다음
깊은 철학적 논평으로 큰 리프트 전에 그들을 격려 할 것을 제안합니다. 여기
당신이 시도 할 수있는 몇 가지가 있습니다. “짐,넌 할 수 있어. 프랑수아 드 라 로슈푸코
는’우리는
계산보다 약점을 통해 더 자주 배신한다.'”

3. 장소 사람에서 운동-많은 사람들이 당신을보고 애니메이션 일련의 작업을 수행 할 수있는 눈에 띄는 자리를 찾아,열정적 인 운동은 장소에 서있는 동안 이동
. 실행,점프,건너 뛰기,속도 산책,그리고 마지막으로 장소에서 혹,
큰 소리로 자신을 격려하는 모든 이야기하면서,”가자,
당신이 할 수있는 최선.”

2. “나는
사랑 생활,좋은 하루 살아,스키 피티 두 다,나를 위해 야호.”

1. 행복하고 노래하는 남자-치즈 맛이 나는 80 년대 노래에서 노래 구절을 걸어보세요.
여기에 당신이 가능하게 선택할 수있는 가장 짜증나는 두 가지가 있습니다:

라이오넬 리치:”당신은 태양이다,당신은 비입니다,그건 내 인생이하게

어리석은 게임,당신은 알 필요가,내가 그렇게 당신을 사랑,나는 다시 모든 것을 할 것

다시.”

그리고 일부 보이 조지를 벨트로 체육관 세션을 마무리:”나는 남자 해요
확신없이,나는 모르는 사람이야,판매하는 방법
모순,당신은 와서 이동,당신은 와서 이동. 카르마 카르마 카르마
카르마 카멜레온!!!”

이런 행동들 중 몇 가지 이상을 할 정도로 멍청했다면,지금
를 실행하라.

홈 피트니스 컨설턴트 아론 도르센의 블로그는 운동 팁,동기 부여 아이디어,기능
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브라이언 도르 센
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