변화는 어렵고 시간이 많이 걸릴 수 있지만 잠재 의식의 마음이 당신의 습관에 책임이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 당신의 잠재 의식 마음 안에 깊은 나쁜 습관을 깨는 것은 자기 개발 및 개발의 가장 어려운 구성 요소가 될 것입니다. 잠재 의식 마음은 우리의 생활의 대다수를 통제하는 마음의 부분 이다.

신경 과학자들은 잠재 의식이 우리의 모든 기능의 90%에 책임이 있다고 믿습니다. 습관은 매일 반복되는 행동,감정,신념 및 자동화 행동의 95%를 차지합니다. 따라서 나쁜 습관을 제거하기 위해 잠재 의식은 오래된 습관이 돌아 오기 전에 새로운 긍정적 인 습관 패턴으로 다시 프로그램되어야합니다.

나는 수많은 다른 사람들이 내 인생을 변경하고 더 나은 사람이 될 수있는 욕망을 가지고 좋아한다. 나는 몇 실패를 수많은 시간 조우했다,그러나 나가 잠재 의식 마음을 발견하면 하자마자 나가 수정한것을 시작한 이유 이었다. 이 4 개 단계가 나쁜에서 중대한에 너의 거주를 프로그램을 다시 만들안에 너를 원조할 것 을 나는 믿는다. 우리가 나쁜 습관을 깨고 싶을 때,우리가 실제로 찾고있는 것은 그 나쁜 습관을 새롭고 더 강력한 연습으로 대체하는 것입니다.

1. 습관 시스템 포함(의지력에 의존하지 않음)

의지력만으로도 몇 주 또는 기껏해야 한 달이 걸릴 것입니다. 의지력은 당신의 마음 속에 많은 저항을 만들 것입니다. 의식이 있는 마음은 의지력을 보전될 것이다,그러나 잠재 의식 마음은 시간의 수백을 의식이 있는 것보다는 힘 더 포함한다. 너가 잠재 의식 마음을 프로그램한것을 시작하면 의지력이 독자적으로 자극하더라도,너는 저항 감소 및 기세 교류를 본것을 시작할지도 모르다.

습관을 깰 수있는 능력을 향상시키기 위해,당신은 당신의 잠재 의식이 변화를 받아 들일 수 있도록 시스템을 만들어야합니다. 너의 잠재 의식 마음은 일과를 예기하고 그때 높은 자극 또는 사례금을 요구하는 변화에 무겁게 저항한다. 당신은 당신의 잠재 의식에 붙박이 습관을 이해할 필요가 무의식적으로 작업 정지를 수행하고”왜 내가 그 짓을”자신에게 물었다 때?

예를 들면,체중 감소 또는 건강한 먹는 것은 저희의 많은 것이 선택하는 것을 원하는 새로운 거주이다. 나쁜 습관은 운동과 건강에 해로운 식단이 아닙니다. 잠재 의식 마음은 위장에서 굶주림 신호를 받습니다,당신은 부엌에 머리 및 찬장에 있는 건빵을 위해 도달합니다. 당신은 당신의 라운지로 돌아가서 비스킷을 먹는다. 당신이 표시된 과정은 당신이 건빵을 완료하는 지점까지 완전히 잠재 의식이고,의식이 있는 마음은 통제를 가지고 간다.

습관을 멈추거나 긍정적 인 것으로 바꾸는 시스템을 만들어야합니다. 당신이 당신의 부엌에서 모든 유해한 음식을 제거하고 더 건강한 음식으로 대체하는 경우에,당신은 당신의 잠재 의식 마음에 있는 새로운 먹는 체계를 이식하고 있다. 당신은 처음에 그것을 열심히 찾아낼지도 모르지만,일단 잠재 의식 마음이 변화를 받아들이면,오래된 거주는 점차적으로 사라질 것이다.

현재 수행하는 운동의 양을 늘리거나 정기적으로 운동을 시작하려고합니다. 저항을 감소시키는 체계를 끼워넣고십시오,당신이 일어날 때,당신의 체조 옷에서 옷을 입어 얻을 당신의 운동 옷을 밤 전에 배치하십시오. 이것이 너의 잠재 의식 마음안에 더 적은 노력을 기울이기 때문에 체조가 일할 것이다 너의 드라이브에 있는다 것 을 확인하십시요. 체육관이 반대 방향으로 20 분 거리에 있다면,잠재 의식은 저항 할 것이고,당신은 아마 가지 않을 것입니다.

거기에 수많은 시스템 당신은 당신의 습관을 쉽게하기 위해 장소에 넣을 수 있습니다. 너는 첫째로 너가 그때 끊고 싶는 본을 이해한것을 필요로 한다 전면 시간이,새로운 일과를 창조할 것이다 계획에 그것을 대체하십시요. 일반적으로 오래된 습관을 제거하고 새로운 긍정적 인 습관으로 대체하는 데 약 66 일이 걸립니다. 첫번째 22 일은 일반적으로 가장 단단하다,그러나 성공은 계속할 것이다 고집 이다.

2. 매일 단계 증가(복합 효과)

자신에게 정직하다면 나쁜 습관이 잠재 의식에 가라 앉는 데 수년이 걸렸을 것입니다. 아무도는 1 일 일어나고 50 파운드를 얻는다 원인 이는 가난하고,유해한 먹기의 달 그리고 년 이었다. 같은 방식으로,우리는 변화가 당신이 진도를 받아들일 필요가 있는 우리의 욕망인 우리의 나쁜 습관을 한동안 느립니다 창조한다.

습관은 하룻밤 사이에 깨지지 않을 것이며,잠재 의식 속에 습관이 뿌리 내릴수록 깨기가 더 어려워 질 것입니다. 나는 개인이 나쁜 습관을 깨거나 새로운 습관을 만드는 데 약 66 일이 걸린다 고 말합니다. 그러나,나는 그것이 궁극적으로 당신이 제거하고 싶은 습관에 달려 있다고 생각합니다. 양자택일로,새로운 목표에 가까운 이동하는 기회로 각 일을 전망하십시요. 하루를 놓치면 스트레스를받지 말고 포기하십시오.

3 일 규칙을 사용 하 여 그것에 의하여 하루 또는 이틀을 놓칠 경우 절대 하루 세를 놓칠 수 없습니다. 그것은 완전한 실패를 초래할 수 있고,오래된 습관은 당신을 실망시키고 극도로 불행하게 만들 것입니다. 감정은 다른 어떤 습관보다 잠재 의식에 영향을 미칩니다. 부정적인 감정은 당신이 원하는 성공에 도달 할 수 없습니다 사고 방식을 만들 수 있습니다. 그것은 낭비한 기회의 결과로 성장 개인적인 발달의 장소에서,강화할 것이다.

복합 효과 또는 작은 증분 단계로 매일 복용 22 일 동안 열심히 가서 포기하는 것보다 훨씬 더 나은 성공을 볼 수 있습니다. 1 년 동안 매일 1%더 잘 성장하면 시작한 것보다 365%더 강해질 것입니다. 나는 모멘텀이 더 가속화 된 성장을 볼 수있는 합성 효과를 잊고 있습니다. 한 달 동안 매일 1 페니가$5,368,707.12 의 가치가있을 것입니다.

3. 당신의 신념을 바꾸십시오(부정성을 제거하십시오)

잠재 의식은 우리의 경험,환경 및 우리가 시간을 보내는 사람들로부터 우리가 만드는 신념으로 우리의 마음을 통제합니다. 우리의 잠재 의식 마음은 비옥한 땅 같이 이고,그것에 설치된다 무엇이건이 성장할 것이다. 너가 부정성의 주위에 너의 시간의 대다수를 보내면,너의 잠재 의식 마음은 단 부정이 될 것이다. 그것은 나중에 우리의 습관의 기초가됩니다.

부정적인 생각은 당신을 뒤로 잡고 습관을 깨거나 새로운 습관을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다. 당신은 두려움 때문에 체육관에가는 방향으로 부정이있는 경우-당신이 새로운 습관을 만들 수 없습니다 두려워 휴식 때까지 과거에서 관련. 실패의 공포는 더 많은 것을 달성하기에서 저희를 후에 붙들 수 있기 때문에 가장 나쁜 것의 한개이다. 두려움이나 믿음은 내면에서 직접적으로 오지 않을 수도 있지만,우리의 외부 환경은 믿음을 만들어냅니다.

당신은 당신이 성공하기를 원하지 않는 사람들과 함께 일할 수 있으므로,그들은 당신이 그것을 성취 할 수 없다고 끊임없이 말합니다. 너의 신념을 변화하,거주를 끊는것을 시작하는 유일한 방법은 지견과 이해에의해 이다. 너가 안에 탁월하고 싶는 곳에 지견 그리고 주제의 이해에,너가 달성할 수 있는 신념에 잠재 의식 마음을 제공할 수 있는다. 잠재 의식은 당신의 힘을 보유하고,당신이 성장과 발전을 위해 그것을 사용하는 경우,당신은 실패 할 수 없습니다.

또한,당신은 당신의 방법에 긍정 판단 또는 자동 제안을 추가하여 신념 체계를 높일 수 있습니다. 침대에서 아침에 제일 먼저하기 전에 새로운 습관에 도달하는 방향으로 당신의 양성을 높일 수있는 일련의 진술서를 쓰거나 들어보십시오. 10 분을 위해 너의 기록을 하거든,너의 잠재 의식 마음은 긍정적인 메시지를 흡수할 것이다. 너의 신념 체계는 극적으로 확장하고,성공의 너의 가능성은 상당하게 개량된다.

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4. 반복과 복제(습관적 일상)

나는 이미 습관이 깨지거나 창조하는 데 시간이 걸린다는 사실을 암시했다. 반복은 잠재 의식 마음으로 새로운 거주를 끼워넣기의 힘 이다. 이해한 것을안에 안락하게 느끼기 때문에 잠재 의식 마음은 변화에 항상 저항을 창조할 것이다.

시간이 지남에 따라 새로운 습관을 반복적으로 삽입하면 잠재 의식은 천천히 발전하고 신뢰하게됩니다. 새로운 습관을 도입하기 위해,그것은 차이를 만드는 매일 반복입니다. 세계에서 가장 성공적인 사람들은 모두이 규칙을 이해합니다. 그게 그들이 나머지에서 밖으로 서 만드는거야.

“나는 내 경력에 9,000 개 이상의 샷을 놓쳤다. 나는 300 게임을 잃었다. 26 번 나는 게임 우승 슛을 신뢰하고 놓쳤다. 나는 내 경력에 계속해서 또 다시 실패했습니다,하지만 나를 성공하게 무엇”

마이클 조던.

그는 더 이상 할 수 없을 때까지 매일 연습을하고 매일 반복했다. 당신은 계획자 또는 일기가 있는 경우에,당신이 바꾸고 있는 습관의 옆에 7 개의 상자를 창조하십시오. 본이 너의 잠재 의식 마음안에 깊게 뿌리내릴 까지 너가 거주를 완료하면 하자마자 상자떨어져 각 일을 똑딱거린다. 당신은 또한 당신의 스마트 폰 습관 추적기를 다운로드 할 수 있습니다,그들은 같은 일을.

또한,당신의 잠재 의식은 당신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 전날 밤 하루를 계획합니다. 너가 자는 때,거주를 개량하,강화하는 너의 잠재 의식 마음은 모든 방법에 일하고 있다. 또한,당신은 일어나 이미 하루에 대한 목표를 가지고 있습니다. 덜 중요한 다른 작업을 미루는 대신 기본 목표를 완료 할 수 있습니다. 이 한 가지는 무엇보다 성공의 사다리를 더 올라갈 수 있습니다.

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10 성공한 사람들의 일상 습관

1. 운동

우리는 하나의 몸과 마음을 얻을,당신은 운동 하루의 일부를 지출하지 않는 경우,당신은 오래 주위되지 않습니다. 스포츠카로 몸의 생각,하지만 당신이 당신의 인생에서 받게 될 유일한 차입니다. 나는 당신이 소유 한 다른 어떤 것보다 더 신경 쓸 것이라고 확신합니다. 그것은 우리 몸이고 당신이 그것을 돌보기 위하여 시간을 제쳐놓고 놓으면 않는 한 부서버릴 것이다. 매일 아침 최소 20 분 동안 운동하고 근육을 건강하게 유지하기 위해 강도 훈련을 추가하십시오.

균형 잡힌 식단 먹기

우리 모두는 우리가 상상했던 모든 것을 먹고 마시는 것을 좋아하지만 과일과 채소가 풍부한 건강한 식단을 먹지 않으면 몸이 최상의 기능을 발휘하지 못할 것입니다. 당신이 날카로운 마음과 몸을 유지하려면,당신은 그것을 올바른 연료를 공급해야합니다. 정부 지침서는 과일 야채의 최소한도 5 조각을 각 일 건의하고 물 2 개 리터를 마신다.

읽기

읽기,당신의 마음을 확장 어휘력을 향상시키고 더 재미있는 사람이 있습니다. 우리는 우리가 우리가 이제까지 버튼을 누르면 필요한 모든 정보에 액세스 할 수 있습니다 그것에 의하여 시간에 살고 있습니다. 리더는 독자,심지어 가장 어려운 작업 사업가/여성은 읽을 시간을 찾을 수 있습니다. 시작할 것이다 중대한 장소는 달 책 이다,그러나 너는 명확하게 주 책에 전진하고 싶는다.

4. 명상이나 마음 챙김

명상을 통제하고 연결함으로써 잠재 의식을 재 프로그래밍하는 것이 문의 열쇠입니다. 매일 10 분 동안 명상하는 것은 환상적인 건강상의 이점을 보여주었습니다. 그것은 당신이 주위에 경주 생각의 수천 미친 활성 마음을 느리게 할 수 있습니다. 그것은 마음을 집중,당신은 쉽게 중요한 작업과 목표에 집중할 수 있습니다.

목표 설정

당신이 세계에서 당신의 마음에 드는 목적지로 여행하고 싶다면,당신은 당신의 자동차와 드라이브에 뛰어하지 않을 것입니다. 당신은 경로를 계획하고 도로를 따라 검토 할 것입니다. 너가 지금 있는 곳에 너가 모르면 저것은 목표의 힘 이고 너의 목적지는 결코 거기서 얻지 않을 것이다. 당신의 마음을 확장하고 당신을 놀라게 목표를 설정합니다. 목표의 이 유형은 너를 다른 사람보다는 멀리 성공에게 하고,너는 짧은 기간안에 더를 달성할 수 있는다.

6. 감사

당신이 인생에서 가지고 있거나 성취 한 것에 대해 결코 감사하지 않는다면,우주는 당신에게 더 많은 것을주지 않을 것입니다. 우리는 우리가 원하는 모든 것을 가질 수 있지만 감사하는 것이 필수적입니다. 너가 감사하면 좀더,좀더 너는 받을 것이다 그것은 너가 항상 반환안에 무언가를 경험할 것이다 대상 법률 이다. 당신이 가지고 있거나 받기를 위해 고맙게 여기는 10 개의 것을 써서 일을 끝내십시오. 하루를 검토하고 놀라운 수면을 위해 좋은 세트를 당신의 마음을 검색.

시간을 내다

일꾼이 되지 말고 인생의 열정을 위해 일하지 마라. 당신은 백만장자가 될 수도 있습니다,하지만 당신은 결코 멈추지 않고 당신이 무엇을 즐길 경우,그것은 당신을 통과 할 것이다. 취미는 곳에 너가 모든 저 바쁜 일 정보에게 너의 마음안에 틈을 줄 수 있는 기간 이다. 음악을 듣고,새로운 기술을 배우거나 스포츠를 즐기는 것은 모두 자신을 위해 시간을 보내는 좋은 방법입니다.

일찍 일어나다

이른 새는 속담에 따라 벌레를 잡는다. 다른 사람이 조차 깨어있을 전에 가장 큰 성공하는 사람은 그들의 일을 일찌기 얻는다 길에서 바쁘고 중요한 일의 대다수를 시작한다. 연구에 따르면 매우 성공적인 개인의 74%는 오전 6 시 이전에 깨어나고 54%는 오전 5 시 이전에 깨어납니다. 오전 5 시에 일어날 필요는 없지만 한 시간 일찍 일어나보십시오. 이 시간을 당신의 새로운 아침 일과로 몇몇을의 이 습관 추가해서=생산적으로 이용하기 위하여 당신을 확인하십시오.

9. 하루 계획

잠재 의식은 잠들지 않는다,당신은 일을 계획 할 때 잠재 의식 전에 밤은 문제에 대한 작업 수면 시간을 보낼 것입니다. 브레인 트레이시는이 이론의 열렬한 팬이며 거의 50 년 동안 그것을 가르치고 있습니다. 당신의 일을 위한 명확한 시각 없이 결코 일어나고 당신이 위에 집중하기 위하여 목표 또는 업무를 썼다는 것을 확인하십시오. 항상 그 날을 위해 가장 중요한 작업을 수행하여 하루를 시작하고 완료 될 때까지 멈추지 마십시오.

한낮의 낮잠

얼마나 많은 사람들이 점심 시간에 컴퓨터에서 점심을 먹고 미국 브리튼은 최악의 상황인지 놀랍습니다. 또한 평균 점심 시간은 20 분 동안 만 지속됩니다. 당신은 항상 시도하고 휴식 또는 더 나은 낮잠을 위해 하루의 중간에 적어도 한 시간을 가질 수 있다면. 너는 곳에 다른 사람이 방법을 따른것을 시작하는 오후안에 너의 일 증가를 위해 생산력을 볼 것이다.