자기 계발을 위한 노력의 초기에는 지속적인 변화를 만들기 어려울 수 있다. 당신은 일주일 동안 체육관에 가서 중지 할 수 있습니다. 당신은 몇 일 동안 생산적 일 수 있지만,동기 부여가 떨어져 착용 할 때 미루는 시작합니다. 당신은 나중에 한 달 넘치게 쓴다는 예산을 설정할 수 있습니다.
이런 일이 발생하지 않도록하려면 자기 개선의 기반을 구축해야합니다. 집을 짓기 전에 레벨 기초를 만들어야 하는 것처럼,더 큰 자기 개선 목표를 수행하기 전에 레벨 기초를 설정해야 합니다.
재단에 투자
몇 년 전에 개인 개발에 진지하게 참여하기 시작했을 때,나는 처음 8-12 개월 동안 재단을 만들었습니다. 이 재단은 추가 개인 개발 노력을 지원하는 습관과 기술로 구성되었습니다. 이제 내가 설정 한 모든 새로운 목표와 함께,나는 이미 부담을 가볍게하는 견고한 지원 인프라를 갖추고 있습니다.
기초를 세우는 데 거의 1 년을 소비하는 것은 과도한 것처럼 보일 수 있습니다. 나는 재단이 완료 될 때까지 다른 모든 자기 개선 노력을 미루지 말 것을 제안하지 않습니다. 장기적으로,기초를 구축 1 년 투자는 다른 영역을 개선 할 수있는 능력에 미칠 수있는 엄청난 영향을 고려 최소이다.
기초 구조화
가장 유용한 기초는 세 가지 영역에서 개선으로 구성되어 있음을 발견했습니다:
- 정리하기
- 일상 생활
- 신체 건강
육체적으로나 정신적으로 혼란에 둘러싸여 있다면 모든 목표가 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 너의 환경안에 해체는 너의 생각안에 해체를 창조한다. 명확한,집중된 생각 자기 개발에 필요한 속성,그래서 쓰레기와 함께 당신의 마음을 혼란 하지 않습니다.
일상 생활이 목표에 도전하지 않는다면 모든 행동에 대한 의지력에 의존해야합니다. 매일 일과를 설치함것은 생산력의 너의 기준선 수준을 올린다.
어떤 목표를 달성하려면 에너지가 필요하기 때문에 신체 건강은 견고한 기초의 세 번째 부분입니다. 너의 몸이 중대한 모양안에 이지 않으면,너는 매일에 투자할 것이다 더 적은 에너지가 있을 것이다. 어떤 목표를 위해 연료 탱크로 너의 몸의 생각하십시요. 당신이 안으로 인 더 나은 모양,당신이 매일에 사용해야 하는 연료 더.
이 세 가지 목표 모두 올바른 노력을 기울이고 집중한다면 달성 할 수 있습니다. 너가 목표의 한안에 완벽을 달성할 비록(운동에서 너를 막는 무력,또는 편성해 체재하는 것을 곤란한 동숙자),너는 아직도 노력을 통해 개선을 만들 수 있는다. 종종 개인 개발 목표는 베스트셀러 책을 쓰거나 소득을 높이는 것과 같이 행운과 타이밍을 달성해야합니다. 그러나,이 세 가지 목표는 그들에게 훌륭한 출발점 만들기,당신의 통제 내에서 대부분이다.
나는 재단의 각 특정 다리에 대한 작업에 대해 더 많이 쓰지 않을 것이다. 여기에 귀하의 재단에 구체적인 개선 하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계의 목록입니다:
- 아침 의식 수립
- 주간/일일 목표 사용 시작
- 더 건강한 식단 섭취
- 매일 운동
- 종이에 목표 쓰기
- 아이디어를 기록하기 위해 일지 유지
- 일주일에 하루를 쉬고 열심히 일하십시오.다른 여섯
- 주간 검토 실행
- 텔레비전 포기
- 인터넷 사용 정리
- 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오
이러한 각 작업은 다음 달에 30 일 평가판에서 구현할 수 있습니다. 너가 이들의 8-12 을 선정하고 내년에 그들을 달성하면 너는 어떤 미래 목표를 위해 구체적인 기초가 있을 것이다.
재단 유지
재단 구축은 일회성 이벤트가 아닙니다. 습관은 미끄러질 것이고 당신은 주기적으로 그들을 재건해야 할 것입니다. 당신의 목표는 그들에 맞게 당신의 기초를 변경하도록 강요,변경 될 수 있습니다. 그러나 처음에 재단에 투자하는 데 시간을 보냈다면 이러한 변화는 완전한 재건이 아니라 유지 보수입니다.
예를 들어,지난 6 개월 동안 나는 매일 아침 5:30-6:30 에 깨어나는 전형적인 아침 의식에서 벗어났습니다. 이 중 일부는 더 많은 그룹 작업에 의존했기 때문에 팀의 다른 구성원과 워크 플로우를 일치시켜야했습니다. 일부는 몇 주 동안 아픈 내 오래된 습관을 혼란에 기인했다.
균열이 당신의 재단에 항상 나타납니다. 중요한 것은 당신이 그들을 모니터링하고 너무 커지기 전에 그들을 채우는 것입니다. 현재 그룹 작업이 완료되면 정상적인 수면 습관으로 다시 전환 할 것이라고 확신합니다.
나는 기초를 구축하기 시작했을 때 나는 적어도 하나의 삼십일 평가판을 매월 실행 것,조직의 새로운 습관을 설정,루틴 또는 피트니스. 지금,나는 아마 실행 3-4 년 당,내가 원하는 습관의 대부분에 도달 했습니다 그리고 내가 가진 것 들을 유지 하거나 더 큰 자기 목표를 추구에 내 에너지를 투자 하는 내 시간의 대부분을 보내고.
탄탄한 토대 덕분에 사업,연구 또는 관계를 훨씬 쉽게 개선 할 수 있습니다. 내가 종사하고 현재 프로젝트를 완료하면,나는 프랑스어를 배우고 새로운 피트니스 목표에 도달,이 웹 사이트와 일부 공격적인 목표를 계획하고 있습니다. 나는 상당히 안정적인 기반을 가지고 있기 때문에 이러한 목표를 달성하기위한 전략에 더 집중할 수 있으며 시간,자기 훈련 또는 동기 부여가 있을지 걱정하지 않아도됩니다.