좋아,이 작은 그래픽은 트위스터 게임처럼 보이지만 나와 함께 곰곰이 생각해. 나는 처음에 화살을 시도했지만 너무 지저분했다.

손목 통증은 내가 요가 수업에서 듣는 가장 흔한 불만이며 이해할 수 있습니다. 손에는 쉽게 피로하게 하는 이렇게 많은 작은,저개발 근육이 있어,저희를 작은 근육에게 나머지를 주기 위하여 손(주황색 원형 지역)의 기초로 쓰러지고 싶. 이 영역으로 붕괴의 문제는 정말 손목을 다치게 할 수 있다는 것입니다.

명확하게하기 위해,전체 손은 매트에 있어야합니다,하지만 당신은 어두운 녹색 영역에 특히 열심히 눌러야합니다. 하 고 참여 하 고 팔 뚝에 있는 모든 작은 근육에 힘을 구축 하는 손바닥의 중심에 미묘한 흡입을 일으킬 것입니다..

팁:빨간색 원 영역이 들어 올리기 시작하면 체중이 원하지 않는 손의 주황색 영역 또는 측면으로 축소되는 것을 의미합니다. 그것이 진한 녹색과 밝은 초록색 지역으로 초점을 다시 가져오는 손에 너무 많이 이으면,그때 자세를 변경하나 나머지를 위해 아이 포즈로 오십시요.

당신이 무엇을 하든지,낙심하지 않도록 노력하십시오. 손안에 근육은 일관하는 연습에 전면 시간을 쌓아 올리고,희망이 있 손목 고통은 과거의 것 이을 것이다.

추신-이와 같은 다른 포즈로 손을 개발하는 데 초점을 맞추는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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