관점으로 당신의 과거 학대를 넣을 수 있다는 것은 당신이 현재에 상처되는 면역 될 것을 의미하지 않는다. 당신이 아주 오랫동안 사람들 주위에 있다면,당신은 누군가에 의해 상처를 입을 것입니다.
상처를 다루는 과거의 패턴은 당신이 계속하기를 원하는 것이 아닙니다. 그래서 여기에 새로운 상황에 대처하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 그들은 당신이 몇 가지 새로운 기술을 개발하고 오래된 방법으로 새로운 상처에 반응에서 당신을 유지하는 데 도움이됩니다.
그것이 무엇인지에 대한 범죄를 인식하십시오.
의도적 인가요? 그것은 의도? 오해 이는가? 무슨 일이 일어 났는지 당신의 마음이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오. 보통,당신의 직감 반응은 당신이 정말로 생각하는 것을 나타내는 좋은 지표입니다. 그러나,그 반응 뒤에 진실을 듣고 당신의 과거에서 올라 오는 오래된 것이 아닌지 확인하십시오. 본능적으로 반응하는 대신 의도적으로 반응하도록 선택하십시오.
당신의 위치를 방어하는 경향에 저항하십시오.
자신에게 상처를 준 사람과 대면해야 한다고 판단되면,그 사건에 대한 당신의 관점만을 제시하라. 그것은 놀라운 얼마나 많은 대립 방어와 적대감을 제거 하 여 확산 수 있습니다. 너가 느끼고 있는 것을대로 너가 행할 때,너는 다른 사람에게 그의 혹은 그녀의 관점을 설명하는 허가를 준다. 그런 다음 함께 합의에 올 수 있습니다,희망 상호 용서의 결과.
옳아야 할 필요성을 포기하십시오.
이것은 과거의 학대의 불행한 남은 일이 될 수 있으며 나쁜 상황을 더 나쁜 상황으로 확대 할 수 있습니다. 다른 사람들은 자신의 생각과 의견을 가질 자격이 있습니다. 의견의 차이가 발생할 때,한 사람이 옳고 다른 사람이 틀렸다는 것을 반드시 지시하지는 않습니다. 당신은 단순히 동의하지 않을 수 있습니다.
상황에 공헌하기 위하여 너가 할지도 모른다 아무거나를 위해 인정하고 사과하십시요. 그러나 그것은 과거의 상황으로 인한 거짓 죄책감이 아니라 정당한 잘못 또는 감독임을 분명히 한다. 그러나 과거의 학대가 당신에게 당신의 행동에 대한 자신의 책임을 전가한다고 가정하지 마십시오. 누군가를 나쁘게 대하고 과거에 무언가에 그것을 비난하는 것은 당신의 과거 학대에 대해 비난하지 않는 다른 사람을 돕기 위해 현재에 아무것도하지 않습니다.
응답,반응하지 마십시오.
이것은 당신이 생각하고 평가할 수있는 기회를 취할 수있을만큼 오래 일시 중지해야합니다. 때때로,다만 기다리는 것은 필요한 원근법을 추가할 것이다. 반응뿐만 아니라 반응함으로써,당신은 당신의 행동을 통제 할 수 있습니다. 과거의 정서적 학대는 다른 사람들이 실수로 결과를 이해하지 않고 밀어 수있는 꽤 민감한 버튼을 개발하는 원인이 될 수 있습니다. 이 기술을 배우는 것은 당신이 적절하게 대응하는 데 도움이 될 것입니다,당신의 응답은 다른 사람에 대한 더 큰 힘과 의미를 제공.
공격이나 후퇴와는 반대로 다리를 만드는 태도를 취한다.
화해하는 태도는 적대적이고 방어적인 태도보다 모든 사람이 다루기가 훨씬 쉽다. 사랑과 합격의 태도를 유지하는 연습. 이것은 당신이 당신을 해친 사람이나 그 또는 그녀가 한 일에 동의한다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려,너는 어느 정도,미리 결정한 방법안에 반응한것을 선택했다. 당신이 화해에 열려있는 문을 가진 당신의 관심사를 선물할 때,당신은 얼마나 자주 다른 사람이 처음부터 끝까지 걷는 것을 선택할지에 만족시켜 찾아내야 한다.
당신이 누군가의 분노의 대상이 될 수 있지만 그 근원이 될 수는 없다는 것을 깨달으십시오.
당신은 다른 사람의 등을 부러 뜨린 속담 짚이되는 부럽지 않은 입장에서 자신을 발견 할 수 있습니다. 당신의 부분에 대해서만 책임을지고 다른 사람들로부터 거짓 죄책감을 받아들이는 함정에 빠지지 않도록하십시오.
개인적인 한계를 만듭니다.
이것은 당신의 개인적인 힘을 되 찾는 부분입니다. 당신은 당신의 한계가 무엇인지 정의 할 권리가 있습니다-그리고 그들이 존중받을 것을 주장하십시오.
누군가가 당신을 해쳤다하더라도,그것은 당신의 개인적인 행복을 빼앗을 필요가 없다는 것을 깨달으십시오.
기억하십시오,당신은 당신의 태도와 응답을 담당하고 있습니다. 당신은 그것을 극복하고 계속할 수 있습니다. 상처는 의도하지 않은 경우,자신에게 물어,”왜 내가 그것을 잡고 그것을 확대하고있다?”상처가 의도적이고 용서 받았다면 스스로에게 물어보십시오.”그 사람이 용서를 구하고 계속 나아 간다면 왜 나는 여전히 고통에 갇혀 있습니까?”그 상처가 의도적이고 용서받지 못했다면,”나는 그 사람이 나를 초래 한 고통을 용서하기로 선택하여 그 고통을 지나갈 수 있습니다.”그런 다음 자신을 다시 주장하고 행복하기로 결정하십시오. 그것은 당신이 자신을 위해 예약해야하는 선택입니다.