존 살락–

웃음이 정말로 최고의 약인지 누가 알겠습니까? 몇 가지 주요 연구 센터,그럼에도 불구 하 고,그것은 마음과 몸 좋은 세계를 할 수 있는 주장. 몇 가지 일일 비웃음도 원치 않는 파운드 트림 도움이 될 수 있습니다.

상상하기 어려울 수 있지만 매일 15 분 동안 웃으면 서 40 칼로리까지 연소됩니다. 즉 많은처럼 보이지 않을 수 있습니다. 그러나 그것은 추가 할 수 있습니다. 밴더빌트 대학 의료 센터,사실,사람의 크기에 따라,개인이 모든 24 시간 킥킥 단지 분기 시간에서 1~4 파운드 년을 손질 할 수 있다고보고합니다. 밴더빌트 연구원은 웃음의 신체 조각 이점을 강조하는 유일한 사람은 아니 었습니다. 비만의 국제적인 전표는 유사한 결론에 왔다.

웃음의 단순한 행위는 실제로 겉으로보기에는 더 활기찬 활동의 범위에 대해 잘 견딘다. 틀림없이 15 분의 자전거 타기,조깅,스키 및 춤은 모두 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하지만 900 초의 웃음은 정원 가꾸기(68 칼로리),수영장 촬영(42 칼로리),쇼핑(40 칼로리)운전(34 칼로리)및 타이핑(25 칼로리).

왜 칼로리가

이 보고서는 재미(말장난 의도)로 일부를 공격 할 수있다. 그러나 과학과 연구는 이러한 결론을 뒷받침합니다.

웃음은 개인의 심박수를 10~20%증가시켜 결과적으로 신진 대사의 상승을 유발합니다. 더 높은 물질 대사 비율은 체중 감소에 열쇠이다. 뿐만 아니라 이 증가는 몸을 즉시 열량을 더 점화하는 원인이 되는가,그러나 재미가 가라앉은 후에도 또한 몸을 과잉 열량 높은 쪽으로 사용하는 계속되 지도하기 위하여 장시간 충격을 생성한다.

“웃음은 실제로 칼로리를 태운다”고 미국 의료 과학 대학은보고합니다. 그러나 혜택은 거기서 멈추지 않습니다. 악화와 다른 사람들은 정기적 인 킥킥 웃음이 면역 체계를 강화하고,근육을 진정시키고,스트레스를 완화하고,육체적 고통을 줄이고,혈당 수치를 낮출 수 있다고 주장합니다. 사실상,그것은 위 근육에게 운동을 주고 가슴이 상승하고 떨어지는 원인이 되는 다른 것의 사이에서 소형 유산소 운동을 생성합니다.

사실,좋은 웃음을 기대하면 이익을 유발할 수 있습니다. 미국 생리 학회는 단순히 웃음을 예상하는 것이 뇌가 더 행복하게 느끼도록 준비한다고보고합니다. “그래서,그것은 기본적으로 더 행복해진다”고 사회는 설명했다. 뇌는 심지어 가짜 웃음에 긍정적으로 반응한다고 덧붙였다.

조금 멍청해 보이는 것 말고는 웃음에 부정적인 부작용이 없다고 한다. 웃음에 보너스는 추가 혜택 그냥 수많은 되지 않습니다,그들은 중요 한.

통증 완화

웃음은 엔돌핀을 방출하는 능력 덕분에 통증 내성을 증가시키는 통증 향유입니다. 옥스포드 대학의 연구는 코미디 쇼의 단지 15 분을 보는 것은 약 10%에 의해 참가자의 통증 내성을 증가 보도했다. 틀림없이,쇼는 일을 정말 재미 있어야한다.

출산율 증가

한 연구 프로젝트에서 체외 수정을 받은 여성은 광대를 만나지 않은 여성보다 광대가 접했을 때 임신 가능성이 16%더 높았다. 묻지 마

심장 건강 증진

웃음은 혈액의 산소를 증가시키고 심장 박동을 증가시키기 때문에 심장에 좋습니다. 또한 심혈관 질환을 유발할 수있는 동맥 벽 강성을 줄일 수 있습니다.

충격 면역 체계

좋은 구포는 항 감염 항체를 방출하는 데 도움이되기 때문에 면역 체계를 강화하는 좋은 방법입니다.

스트레스 감소&근육 이완

일부 연구에 따르면 웃음은 신체의 스트레스 호르몬 인 코티솔을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 분명히 웃음이 몸에 더 많은 산소를 가져 와서 순환을 자극하여 코티솔 수치를 줄이기 때문에 발생합니다. 향상된 순환은 또한 최대 45 분 동안 근육 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.

전투 우울증

어쩌면 적어도 놀라운 정기적으로 웃음 사람들은 일반적으로 덜 우울하고 행복한 건강한 삶을 영위한다는 것입니다.

웃기는 한계

웃음이 가져 오는 모든 유형의 기분 좋은 혜택에 대해,특히 사람들이 상당한 체중 감소로 웃을 수 있다고 생각하면 모든 사람을 괴롭히는 것에 대한 치료법은 아닙니다. 웃음과 체중 감량에 대한 그의 획기적인 연구를 발표하면서,마시 에즈 부초 스키 박사는 어떤면에서이 연구가 그의 과거 연구보다 덜 중요하다는 것을 인정했다.

“이것은 사소한 연구”라고 그는 강조했다. 그러나 그는 연구 결과가 다른 것보다 보고서가 더 중요하게,폭 넓은 청중과 공감 것을 인정했다. “사람들은 단지 이것을 이해했고,그것은 그들 자신과 관련된 것입니다. 그럼에도 불구하고 부초스키는”사람들은 맥도날드에서 식사를 할 수 없으며 점심을 비웃을 것으로 기대한다”고 경고했다.”그러나 그는 신속하게”모든 칼로리 카운트”를 추가했으며 크크 크는 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

웃음 학습

유머는 절대적으로 주관적이므로 한 사람의 배꼽 웃음을 생성하는 것이 다른 사람의 웃음조차도 장려하지 못할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 개인은 더 많이 웃을 수 있습니다.

자신의 웃음과 사랑에 빠지는 것은 하나의 방법입니다. 개인 고용을 위험에 내 맡기지 않는 동안 다른 사람은 유머를 어디에나 찾고,재미있은 사람들과 어울리고 작업환경으로 웃음을 가져오는 포함한다.

웃음 소리가 다른 치료법과 어떻게 비교되는지에 대한 질문이 남아 있습니다. 그러나 건강하고 규칙적인 웃음은 확실히 상처를 줄 수 없습니다.