더 나아지려면 얼마나 걸립니까?
하는데 걸리는 시간을 멈추 bingeing 및 제거 동작에 따라 다릅니다. 나는”차가운 칠면조”갔다가 즉시 그만 둔 사람들과 몇 달 또는 몇 년 동안 천천히 빙빙 돌리는 횟수를 줄인 사람들에 대해 들었습니다. 아무리 어떤 경우,하지만,동작을 중지하는 것은 판도라의 상자를 여는 것과 같은 비트입니다. 내 이유는 왜 폭식증 시작 했다 보류,그 뿐만 아니라 새롭게 만든 모든 해결 될 필요가 있다.
기억,폭식증은 목적을 제공,그것은 어떤 방법으로 사람을 돌봐 의미,아마도 그들이 불안을 관리하거나 무서운 기억을 억압 도움으로써. 그 옵션을 빼앗아 복구 프로세스를 강제로 익사 사람이 자신의 구명 조끼를 포기하고 해안에 수영을 기대처럼 될 것입니다. 대부분의 사람들은 치료에 있는 새로운 생활 기술을 배운 일단 완전히 그들의 폭식증의 떠나보내기 위하여 잘 갖춰집니다.
나는 종종 회복하는 데 얼마나 오래 걸렸는지 묻습니다. 이 질문에 해당하는 질문을 제기하기 때문에 나는이 질문을 사랑,”복구 무엇입니까?”지난 25 년 동안 회복에 대한 수백 건의 결과 연구가있었습니다(질병으로 인한 시간 측정,증상 개선,다른 섭식 장애로의 교차 등).). 연구 결과는 너무 다양하여 의미가 없지만 몇 가지 일반화를 할 수 있습니다. 첫째,회복에는 어떤 종류의 치료가 필요합니다. 둘째,대부분의 연구에서 다양한 치료 접근법으로 빙빙 및 퍼지 행동이 개선되었습니다. 안내 및 자기 주도 자조에 대한 연구도 긍정적이었습니다. (리차드,2000;산체스-오티즈,2010;야거,2010).
회복은 다른 사람들에게 다른 것을 의미합니다. 나는 행동을 멈추어서 시작되는 과정으로 그것을 보고 싶고,근본적인 정신,감정,및 영적인 문제점의 검사를 통해 움직이고,통합,연결,및 목적의 감각으로 진화한다. 첫째,하지만,동기 부여와 변화 할 준비가 와야합니다.
회복하는 동안,나는 그것이 나에게 가르쳐야 할 것을 발견하기 위해 내가 한 모든 폭음을 면밀히 살펴 보았다. 다시는 아무에게도 거짓말을 하지 않겠다고 맹세했다. 그리고 천천히 내”보안 담요”를 놓아주는 과정에서,나는 자신을 돌보는 다른 방법에 대해 배웠습니다. 나는 폭식증의 감옥에서 자신을 무료로 할 수 있도록 내가 생각할 수있는 모든 것을했다. 약 1 년 반 동안,나는 폭식 제거 행동을 완전히 중단했고,처음에는 폭식증이되게하는 문제에 직면하기 시작했습니다.
그 후 몇 년 동안 나는 부모와의 관계,더 많은 친구 사귀기,갈등을 다룰 수있는 것,감정적 인 필요를 이해하고 명확하게 표현할 수있는 등 내 삶의 다양한 영역을 개선하기 위해 계속 노력했습니다. 예,나는 더 얇아지기를 원하는 것에 대한 생각을 가지고 있었지만 그 생각을 볼 수는 있었지만 행동하지는 않았습니다. 나는 내 몸 이미지 작업,너무,나는 내가 있던 몸을 사랑 할 수 있기를 원하기 때문에,어떤 크기 나 모양에 상관없이,나는 다른 사람의 몸을 판단 중지 싶었어요,너무. 나는 나 자신이 그렇게 할 수 있다고 생각하기 전에 몇 년이었다. 모두의 가장 놀라운,나는 결국 기본적으로 행복 하나에 기본적으로 부정적인 사람 인에서 이동. 그 시점에서,나는 완전히 무료로 느꼈다. 나는 완전히 회복 자신을 호출,지난 2 년 반 동안이었다.
회복 대 회복 중
모든 사람이 섭식 장애로부터의 완전한 회복이 가능하다는 데 동의하는 것은 아닙니다. 일부 사람들은 폭식증이 중독이며 특정 음식과 행동에서”금욕 접근”을 실천하는 것이 미래의 재발을 예방하는 평생 방법이라고 생각합니다. 그들은”중독성 물질”이없는 음식 계획에 대한 준수를 강조하고,후원자의 도움을 받아 회복의 다양한”단계”를 통해 노력하고 있습니다. 알콜 중독자 같이,완전한 치료는 항상 생활의 고통을 다루기를 위한 선택권일 것이기 때문에,폭식증을 가진 누군가를 위해 가능하지 않다. 이 사람들은 마지막 에피소드가 언제 발생했는지에 상관없이 폭식증이있는 사람을 언급 할 때”복구 중”또는”복구 중”이라는 용어를 사용할 것입니다.
이 금욕 접근법은 많은 사람들,특히 안전과 구조의 감각을 제공 할 수있는 회복에 새로운 사람들에게 효과적입니다. 그러나 나는 개인적으로 음식에 대한 나의 초점을 줄이고 싶었 기 때문에 내가 원하는 것을 완전히 자유롭게 먹을 수있었습니다. 그래서 저의 회복은”합법화 된 음식”접근법에 중점을 두었습니다. 제한하는 대신,이 접근법의 옹호자들은 위장 굶주림과 정서적 굶주림을 차별화하고 두 가지 모두를 적절하게 이행한다고 강조합니다. 그들은 몸이 원하고 필요로하는 것을 먹는 것으로부터 만족을 얻고 음식을”좋은”것 또는”나쁜”것으로 분류하지 않는 것을 강조합니다. 그들은”전체 복구”또는”복구”와 같은 용어를 사용하는 경향이 있습니다.
사람들은 종종 내가 완전한 회복을 믿는지 묻습니다. 내가 할 말,그 용어는 나를 위해 작동하기 때문에. 나는 30 년 이상 빙빙 돌리지 않은,그리고 다시 기대하지 않습니다. 이 보증인가? 아니,그렇지 않아. 더 많은 것은인 무엇,금욕 접근을 실행한 사람들은 동일한 성공적인 실적이 있을지도 모르고다,그러나 아직도,”재기”칭한다. 아마도 이것은 단지 의미론의 경우 일 것입니다. 누군가가 자신의 마음을 믿는다면 그들은 음식과 평화를 만들었습니다,그들은 사랑하고 자신의 몸을 주셔서 감사합니다,그리고 그들은 하드 원”자유”와 편안하다 집착에서 그들은 어떤 방법으로 획득 한,그들은 그들이 원하는 무엇이든 자신을 호출 할 수 있습니다!
나는 개인적으로 금욕이나 합법화 된 음식 접근법을 사용하는 치료사와 시설을 추천합니다. 이 책의 정보는이 문제에 대한 그들의 입장에 관계없이 회복에 관심이있는 폭식증에 적용됩니다. 나는 당신을 위해 작동 어떤 치료의 특정 양식을 옹호하지 않습니다,그것을 할!
폭식증의 허락을 받아 재 인쇄:린지 홀과 리 콘
에 의해
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