앤드류 맥커천은 무엇이 필요한지 알고 있다.

그는 플로리다 주 포트 미드의 작은 마을의 먼지 투성이 들판에서 야구의 가장 위대한 콜리 세움의 외야경을 돌아 다녔다. 커치의 여정에 지름길은 없었다. 그는 자신의 처분에 최고의 장비 또는 최고의 시설을 가진 적이. 그러나 그가 한 일은 그가 사랑하는 게임이 그를 얼마나 멀리 데려 갈 수 있는지 보는 운전이었습니다. 5 개의 올스타 셀렉션,4 개의 실버 슬러거,1 개의 내셔널 리그 뮤직 어워드 이후,맥커첸은 야구의 역대 최고 선수 중 한 명입니다.

당신의 목표는 다이아몬드를 지배하는 경우,커치에서 이러한 아홉 팁을 따르십시오.

손과 눈의 협응의 주인이 되십시오

손과 눈의 협응은 타자의 상자 안에 큰 성공 요인이다. 맥 커첸-경력.289 타자-아주 어린 나이부터이 기술을 연마하기 시작했습니다. 그의 아버지,로렌조 맥 커첸,어린 커치가 박쥐를 공에 넣는 데 집중하도록 강요하는 드릴을 개발했습니다. “우리 아빠는 빗자루와 코르크 낚시 코르크 조각을 가져 왔습니다. 그때 그는 테이프안에 코르크를 위로 감쌀텐데 그래서 바람이 그것을 너무 미친 불지 않을텐데 고 충분히 무거웠다. 그리고 그는 단지 나에게 코르크를 가볍게 것,그는 빗자루로 그들을 칠 말해 줄. 나는 많은 것을 수행하는 데 사용;그것은 내가 전체를 많이했던 한 가지였다,”맥 커첸은 말한다.

복제하기 쉬운이 드릴은 강한 손과 눈의 협응을 개발하는 훌륭한 방법입니다. 또한 테이프 포장 코르크 대신 휘플 골프 공을 사용할 수 있습니다.

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집 안을 지켜라

로렌조는 축구 배경에서왔다. 앤드류에게 야구를하는 법을 가르 칠 때,그는 종종 육체적 인 축구 형 정신으로 그렇게했습니다. 앤드류가 오늘날 게임을 플레이하는 방식을 형성 한 교훈? 그것은 당신의 집처럼 접시를 취급합니다.

“그는 축구 사람이었다;그는이 축구 정신을 사용,하지만 그는 야구 의미에서 넣어. 그는’이 접시는 당신의 집입니다. 당신은 당신의 집을 보호 해. 당신은 누군가가 당신의 집에 오는 것을 원하지 않습니다. 당신은 사람들이 당신의 엄마,당신의 여동생과 장난하는 것을 원하지 않습니다. 그것을 보호하십시오. 너의 것 이는 것을 가지고 가고 있는 누구 이는 저 공을 그리십시요.’그는 나에게 그렇게하라고 말했고,그것이 내가 취한 정신력이다. 나는 아무도 내 집에 와서 싶지 않았다,”맥 커첸은 말한다.

무대가 너무 커지게하지 마십시오

당신이 큰 무대에서 자신을 발견 할 때,긴장하지 마십시오-당신이 그것을 만든 이유가있다. 맥 커첸은 8 학년으로이 교훈을 배웠습니다. 그의 학군에있는 중학교와 고등학교는 공동이었다,이는 그에게 고등학교 대표팀 팀에서 플레이 할 수있는 기회를 준 그는 중학교에서 기술적으로 여전히 때.

“시험 첫 날이었다. 나는 8 학년이었다. 합작은 한쪽에 있었고 대표팀은 다른 쪽에 있었다. 그래서 나는 합작 측으로 이동-내 모든 친구가있는 곳이다,내가 함께 야구를 자란 사람. 나는 거기 실행하고 줄을 서서 워밍업을 시작. 내 코치는 나에게 비명을 지른다. 안돼! 너 여기있어!’나는 같았다’뭐? 대표팀? 말도 안돼.’나는 대표팀 측에 이끼 결국,모든 불편. 나는 그것이 내가 그렇게 젊었 기 때문에 내가 있어야 할 곳이라고 생각하지 않았다. 그러나 나는 내 자신을 개최 나는 대표팀에 8 학년으로 자신을 위해 정말 좋은 일을 종료. 내 자신감 키드 그 해 후 최대 촬영. 내 크기 나 나이에 관계없이 경쟁 할 수 있다는 것을 알았습니다. 커치는 놀랐습니다,그러나 그는 순간이 그를 위해 너무 큰 얻을 수 있도록 결코. 그는 명중하기 위하여 계속했다.8 학년으로 대표팀에 507.

아…아……….. 그러나 그가 축구 경기 중에 제트 스윕을 실행하는 그의 공군을 찢어 버렸을 때,그의 밝은 미래가 갑자기 의문의 여지가있었습니다. 그러나 맥 커첸은 전문처럼 자신의 재활 접근,그 어느 때보 다 더 나은 돌아올 결정. “그건 힘든,나를 위해 힘든 자리였다—어린 아이로 그 상황을 통해가는,학년으로. 나는 확실히 몇 가지 물건을 통해 갔다,그러나 나는 그것을 통해 얻었다. 나는 괜찮을 줄 알았다. 때때로 나는 내 자신의 아빠를 격려했다-‘봐,우울하고 그것에 대해 화가 될 시간이 없다. 우리는 그것을 통해 얻을 것이다. 나는 그것을 통해 얻을 더 얻을 수 있습니다.’그것은 자신을 더 잘 얻을 단지 동기 부여입니다. 모두가 내가 다운 될 것이라고 생각할 때,나는 다시 필드로 돌아와서 바로 돌아올 것입니다. 그게 내가 한 일이야. 그것은 학습 교훈이었다,”맥 커첸은 말한다.

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맥 커첸은 처음 프로 야구에 침입 할 때,그는 경기를 보는 방법에 대해 배울 많이했다. 많은 선수는 반대 투수에 멍하니 응시하고 명중하기 위하여 그들의 회전을 기다린다,그러나 엘리트 선수는 각 피치를 분석한다—워밍업동안에 조차. 맥커첸이 파이리츠와의 첫 스프링 트레이닝을 하는 동안,메이저 리그에서 12 시즌을 뛰게 될 팀 베테랑인 잭 윌슨은 그에게 오늘날까지 그와 함께 붙어 있는 팁을 주었다.

“나는 2006 년에 처음으로 봄 훈련을하는 동안 갑판에 서있었습니다. 나는 19 살이었다. 잭 윌슨이 내 앞에 부딪쳤다. 투수는 자신의 피치를 던지고,워밍업되었다. 잭은 나에게 보이는 나에게 말한다,그는 워밍업 때’두 번째 피치 투수 호출,그 자신의 두 번째 최고의 피치입니다.’나는 같았다,’오,좋아.’나는 그를 보았고 그는 패스트볼을 던지고 있었고,그는 변화를 갔다. 그래서 그의 변화 업은 그의 다음 최고의 피치였습니다. 그는 오프 스피드 피치를 던져하고자하는 경우 더 많은 가능성보다,그는 다른 오프 스피드 피치 전에 그 변화 업을 던질 것입니다. 그것은 내가 배운 것,그리고 지금까지 나와 함께 붙어있어,”맥 커첸은 말한다. “게임 내내 게임에 관심을 기울이십시오. 당신이 때리지 않는 덕아웃에 있을 때,다만 보고 있지 말라. 당신이 볼 때 뭔가를 배우려고 노력하십시오. 당신을 도울 수 있는 데리 러 수 있습니다 것 들이 있다.”

양성의 힘으로 산산조각 폭락

폭락-가난한 타격 성능의 연장 기간-야구의 일부입니다. 슬럼프에 어떻게 반응하면 경력을 정의 할 수 있습니다. 슬럼프가 자신의 능력에 대한 믿음에 영향을 미치게 할 것인가,아니면 더 긍정적 인 접근 방식을 취할 것인가? 커치를 들어,후자는 항상 대답이었다. “많은 사람들이 슬럼프 중에 잘못된 것에 집중합니다. 나는 옳은 일에 집중하기 위해 최선을 다한다. 우리는 무엇이 잘못되었는지,무엇이 잘못되었는지,무엇이 잘못되었는지 수정하려고 노력합니다. 나는 내가 옳은 일을 더 많이하려고 노력한다. 또는 내가 무엇이 잘못되었는지보고 있다면,나는 옳은 것을 본다. 더 당신이 그렇게,당신은 천천히 그것을 얻을 것이다. 당신은 그것을 통해 갈 것입니다. 야구는 실패의 게임이다. 실패에 대처하는 법을 배워야 한다”고 맥커첸은 말한다.

스마트 트레인

맥커첸의 메이저 리그 경력의 초기 부분 동안,그는 자신에 의해 운동 오프 시즌을 보냈다. 그러나 몇 년 동안 그 일을 한 후,그는 지식이 풍부한 트레이너와 연결하면 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것을 깨달았습니다. 요즘,그는 강도 및 컨디셔닝 전문가 윌 타운 즐리의지도하에 훈련,브레이든 턴,플로리다에있는 임지 아카데미에서 자신의 오프 시즌을 보낸다.

“내 훈련에 대해 변경된 것은 트레이너를 얻는 것입니다. 당신을 알고있는 트레이너는,당신의 몸을 알고,당신이 달성하려고하는 것을 알고 그들은 당신이 그것을 달성하는 데 도움이. 예전에는 트레이너가 없었어요. 나는 아무도 나를 밀어 붙이지 않았다. 난 그냥 좀 시트를 따라 그것을 자신을했다. 그러나 나는 뒤돌아 보며 말했다.’그래서 내가 무슨 짓을했는지. 당신은 너무 많은 일을 할 수 있지만,자신이하는 일을 알고있는 사람이있을 때,그들을 따르십시오. 가능한 한 최선을 다해 준비하고 내가 할 수있는 최고의 선수가 되십시오.

8. 당신의 균형을 찾기

단일 다리 훈련은 맥 커첸의 오프 시즌 루틴에 큰 역할을한다. 그들은 그것을 알지 못할 수도 있지만,대부분의 운동 선수는 양쪽 다리에서 똑같이 강하지 않습니다. 야구 선수의 경우,이 조건은 기본 훔치는 속도에서 타자의 상자 내부의 균형에 이르기까지 모든 것을 방해 할 수 있습니다. 맥 커첸은 아직 두 다리에서 동등한 힘을 얻지 못했지만 불가리아 스플릿 스쿼트와 싱글 레그 케틀벨 데 드리프트와 같은 운동은 근육 불균형을 해결하는 데 도움이됩니다. “단일 다리 훈련은 큽니다. 내 다리가 같은 힘이 아니기 때문에 나에게 도움이됩니다. 대부분의 사람들은 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 조금 더 강합니다. 그래서,두 다리를 작동 두 다리를 강화하려고,당신은 정말 가장 개선이 필요한 영역을 칠 수있다. 그것은 단지 나를 더 나은 선수로 만들고 있습니다.

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열심히 노력하면 게임이 쉬워집니다

맥커첸의 끈질긴 직업 윤리는 고등학교 때 시작되었습니다. 그는 학교에 가기 전에 오전 5 시에 일어나서 아버지와 함께 훈련 할 것이고,다른 선수가 그를 밖으로 일하고 있다는 생각에 겁에 질렸다. “아빠는 항상’당신이 자고있는 동안,그들은 일하고 있습니다.”그게 그가 내가 접근하기를 원했던 방식이다. 당신은 더 나은 싶어? 모두가 자고있을 때 일해야합니다. 그래서 내가 취한 사고 방식,그리고 돈을 지불,”맥 커첸은 말한다.모든 운동 선수는 한 가지 이유 또는 다른 이유로 오전 5 시에 운동을하지 못할 수도 있지만(예를 들어 운동을 위해 좋은 수면을 희생하는 것은 좋은 생각이 아닙니다),커치는 젊은 운동 선수들에게 다른 모든 것보다 직업 윤리를 우선시 할 것을 촉구합니다. 그는 말한다,”당신이 할 수있는 모든 방법을 준비,육체적으로나 정신적으로. 그럼 당신은 그냥 나가서 게임을 당신이 방법을 알고있는 방법을 재생하고,그 일을 재미를 가질 수 있습니다.”

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