목차


1. 알코올 해독 과정
2. 알코올 해독 타임 라인
3. 당신의 시스템에서 알코올을 얻는 방법에 대한 팁
4. 치료를 받기 고려해야 할 때 도움

알코올은 음주를 중단 한 후 오래 머무르는 경향이 몸에 몇 가지 추한 일을합니다. 당신의 목표는 한 달 동안 시스템에서 알코올을 얻는 것입니다 또는 당신이 얻을 깨어 유지하려는 경우,당신은 몇 가지 불편 금단 증상에 걸 알고. 철수는 중지 할 경우에도 술을 유지하는 방법이있다.

당신이 사회적 술꾼이거나 때때로 많은 양의 알코올 만 소비한다면,시스템을 청소하는 것이 너무 어렵지 않아야합니다. 다른 한편으로,알코올 남용의 오랜 역사를 가진 사람 가능성이 강하다는 시간이 있을 것 이다. 이 경우 알코올 치료는 목표를 달성하는 데 필요한 수준의 지원을 제공 할 수 있습니다. 알코올의 효과가 시스템을 청소하는 방법에 대한 몇 가지 팁과 함께 당신과 함께 얼마나 오래 있는지 결정하는 요인을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

알코올 해독 타임 라인

시스템에서 알코올을 제거하는 첫 번째 단계는 음주를 중단하는 것입니다. 이것은 상당히 명백한 것처럼 보일 수 있지만,당신이 생각하는 것보다 할 어려울 수 있습니다;특히 정기적으로 마시는 경우. 알코올 해독 과정에서 무엇을 기대해야하는지 아는 것은 철수 효과가 자신의 과정을 실행할 때 더 많은 통제력을 느낄 수 있습니다.

여기에 알코올 해독 타임 라인의 빠른 고장이다:

• 1 주-메스꺼움,초조,두통,불면증,피로,흔들림 및 과민 반응과 같은 금단 증상이 나타나기 시작합니다. 증상은 일주일이 진행됨에 따라 더 심해집니다. 만성 음주의 역사를 오는 사람들을 위해,환각,공황 발작,방향 감각 상실,심지어 발작이뿐만 아니라 발생할 수 있습니다.
• 2 주차-이 시점에서 일부 증상은 줄어들 기 시작하고 다른 증상은 피로,두통 및 불면증과 같은 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
• 3 주 이후-만성 음주자의 경우 급성 후 금단 증후군 또는 발로 알려진 단계는 몇 개월에서 1 년 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 발 중에 경험되는 증상으로는 수면 문제,불안,피로 및 우울증이 있습니다. 가벼운 동안,그들은 여전히 어려운 알코올에서 기권 할 수 있습니다.

시스템에서 알코올을 얻는 방법에 대한 팁

물 많이 마셔

알코올을 대사하고 걸러내는 것은 간에서 해야 하지만 신장은 실제로 물기를 빼내야 합니다. 알콜을 물질 대사로 변화시키기의 과정 도중,아세트알데히드에게 불린 높게 유독한 부산물은 창조됩니다. 다량에서는,이 부산물은 해독 과정을 감속할 수 있는 간에 광대한 손상을 초래합니다.

물 많이 마시면 신장에 알코올과 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 필요한 체액이 공급됩니다. 처음 해독을 시작할 때,그것은 당신이 설 수있는만큼 많은 물 을 마시는 데 도움이됩니다. 이 빠른 시스템에서 알코올을 밀어하는 데 도움이됩니다.

운동

운동은 해독하는 동안하고 싶은 마지막 일이 될 수 있지만,그것은 당신의 기분을 리프팅과 신체의 자연 해독 시스템이 그 일을 돕는 놀라운 작동합니다. 당신을 위해 일하는 운동 루틴을 찾는 것은이 단계를 더 견딜 수있게 만들 수 있습니다. 운동은 큰 방법으로 철수의 불편을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 의료 혜택의 범위를 제공합니다. 이러한 혜택은 다음과 같습니다:

• 수면 개선
• 혈액순환 속도 향상,알코올 섭취량 감소
• 에너지 증가
• 스트레스 수준 감소,초조,우울증 감소
• 정신 각성과 맑은 머리 촉진

충분한 수면을 취하십시오

해독하는 동안 수면이 어려울 수 있으므로 좋은 밤의 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 뇌는 재충전하고 하루 종일 축적되는 폐기물 부산물을 제거하는 데 시간이 필요합니다. 몸이 필요로 하는 잠을 얻지 않는 경우에,독소는 당신의 체계에서 내뿜는 알콜의 과정을 감속하는 쌓아 올리는 것을 시작한다.

잠을 좀 더 쉽게 도울 수있는 방법은 다음과 같습니다:

• 수면 일정을 지키십시오
• 컴퓨터 디스플레이와 모바일 장치에서 푸른 빛에 노출되는 것을 제한하십시오

식단을 약간 변경하십시오

신체의 과정을 늦추는 알코올의 능력은 시간이 지남에 따라 세포와 주요 시스템에 손상을 초래합니다. 또한,자주 또는 만성 음주의 경우 결과 식욕의 손실 실제로 발생할 수 있습니다 영양 결핍 개발. 건강한 식단을 먹는 것은 철수 편안함을 완화 향해 먼 길을 간다 또한 신진 대사 과정이보다 효율적으로 작동하는 데 도움이됩니다.

식단에서 더하거나 뺄 것을 고려해야 할 식품은 다음과 같습니다:

• 야채,과일,딸기,견과류 및 녹차와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품
• 통 곡물이 풍부한 식품
• 연어,로메인 상추,아스파라거스와 같은 높은 수준의 비타민을 함유 한 식품
• 단 음식과 짠 음식 제거
• 점심 고기,감자 칩,감자 칩,감자 칩,감자 칩,감자 칩,감자 칩,감자 칩,시리얼

치료 도움을받을 것을 고려할 때

가능한 동안 성공적으로 완료 알코올 해독 자신에,거기에 상황이 어디 이렇게 위험 하거나 심지어 치명적일 수 있습니다. 만성 음주의 오랜 역사를 오는 사람은 경련,편집증,심지어 정신병의 라인을 따라 심각한 철수를 경험할 것으로 예상 할 수있다. 이러한 조건 하에서 24 시간 의료 및 모니터링이 필요합니다.

적당 한 음주의 역사를 오고 있다,경우에 해독 치료 해독 단계를 통해 그것을 만들고 재발을 방지 하는 더 나은 기회를 제공 합니다. 궁극적으로,그것은 당신의 시스템에서 알코올을 얻는 데 가장 큰 도전을 제기하는 철수 경험입니다. 만약 당신이 금연에 대 한 우려 때문에 어떤 철수 저장할 수 있습니다,알코올 해독 재활 과정을 따라 쉽게 하는 데 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.