1994 년 이탈리아 선수 마우로 프로스페리는 세계에서 가장 강렬하고 지독한 지구력 경주 중 하나 인 마라톤 데스 세이블에 참가했습니다. 이 6 일간의 울트라 마라톤은 사하라 사막에서 열리 며 사람들을 정신적 육체적 능력의 한계로 밀어 붙입니다. 경주의 기온은 50 도(122 도)까지 올라갈 수 있으며,평균 주자는 하루에 13 리터(3.4 갤런)를 마시 며,대부분은 땀으로 곧장 나옵니다.
그러나 마우로에게는 상황이 그보다 더 나빴습니다. 모래 폭풍 후,전 올림픽은 지원 팀이나 그를 통해 도움을 공급하지 않고 사막에서 열흘 동안 혼자 붙 잡혔다. 그의 방황의 과정을 통해,마우로는 병에 자신의 초기 소변을 저장하여 살아 있었다-이 가장 높은 물 함량을 가지고 있기 때문에-나중에 그것을 마시는. 그는 20 마리의 박쥐를 죽이고 먹고 수화 체재의 희망에 그들의 피를 마셨다. 다행히도,그것은 충분히 오래 일했습니다. 결국,그는 염소 목자를 만났고,그의 긴 회복이 시작되었습니다.
그러나 짧은 시간에 그의 몸은 탈수로 파괴되었습니다. 그의 눈은 거의 망가졌고 간은 심각하게 손상되었습니다. 그는 수프나 물 이외의 것을 몇 주 동안 먹을 수 없었고,완전히 회복하는 데 2 년이 걸렸습니다.
워킹백 물
제대로 기능하는 신체에는 수분 공급이 필수적이라는 것이 오랫동안 알려져 왔다. 우리 몸은 평균 남자가 40 리터(10.6 갤런)까지 포함할 것이라는 점을 의미하는 50 에서 70%물이다. 이 어떤 주어진된 일에 다를 수 있습니다 그리고 그것은 크게 왜 우리의 체중 또한 하루에 약 2 킬로그램(5 파운드)에 의해 변동 될 수 있습니다 설명 합니다.
호흡,발한 및 소변을 통해 잃는 것을 대체하기 위해 하루에 물 약 3 리터(0.8 갤런)를 마시는 것이 좋습니다. 이것이 많은 것처럼 보이지만,우리 대부분에게 물은 커피 나 탄산 음료와 같은 음료에서 나오며,그 물 중 20%는 우리가 먹는 음식에서 나올 수 있습니다. 그러나,어떤 일에,우리는 충분히 마시지 않는다,그것은 보여줍니다.
우리가 약간 탈수되면 우리 몸이 삐걱 거리기 시작합니다. 우리는 물 없이는 뇌가 너무 약간만 수축되어 두개골에서 멀어지기 때문에 두통을 겪습니다. 우리 몸이 대장에서 필요한 물 그리기 때문에 우리는 변비를 얻을. 우리는 피곤 하 고 집중 하기 때문에,물 없이,우리의 혈액 말 그대로 두껍게,몸에 영양분과 산소를 장기에 더 열심히 일 하는 의미 찾기.
수화 수준이 2%하락하더라도 다양한 영역에서 성능을 눈에 띄게 저해할 수 있다고 생각됩니다. 일반적으로 이것은 쉽게 해결할 수 있지만 탈수를 계속하면 어떻게됩니까? 그리고 왜 우리가 경험할 수있는 가장 고통스럽고 오래 지속되는 죽음 중 하나라고 생각됩니까?
탈수로 인한 끔찍한 죽음
누군가가 지금 있는 곳에 문을 잠가야 한다고 잠시 상상해 보라. 응급 물병이 없다고 가정하면 탈수로 죽는 데 약 7 일이 걸릴 것입니다. 사막에서 물 없이 길을 잃었다면 하루 반이 걸릴 것이다.
몸이 더위,추위 또는 물 부족과 같은 극한 상황에 처할 때,가장 중요한 부분에서 자원을 먼저 철수하는 전술적 결정을 내립니다. 탈수와 함께,이것은 처음에 신장에서 발생합니다. 우리의 신장은 소변에 사용되었을 물 재 흡수,그래서 당신이 탈수 때 소변이 어두워 이유입니다-요소 농도가 증가.
이것이 아직 충분하지 않을 때,몸은 당신의 세포와 기관으로부터 물기를 끌어내어 당신이 똑딱 거리도록 필요한 혈압을 유지할 것입니다. 너의 눈은 결막을 드러내기 위하여 계약할 것이다,너의 입술은 멀리 전체로 주름질 것이다,너의 이 및 실리콘껌은 해골에 바깥쪽으로 계획할 것이다,너의 피부는 검게 하고 밖으로 말리고,너의 혀는 육포의 작은 조각이 된다. 당신이 절단하는 경우,당신은 심지어 출혈 너무 건조.
이 느린 고문의 일 후에 만 당신은 죽을 것이다. 점점 더 적은 물으로,당신 몸에 있는 혈액은 두껍게 하고,당신의 혈압은 과감하게 떨어질 것이다. 이것은 혈액 속의 모든 산소와 영양분이 장기에 도달하는 데 훨씬 더 오래 걸리므로 박탈된다는 것을 의미합니다. 뇌,심장,신장 및 간이 실패하기 시작합니다. 궁극적으로,당신의 두뇌는 몸(두뇌에는 많은 물)을 수화시키기 위하여 삼투에서 긴축하는 것을 시작할 것이다,결국 당신을 죽는 원인이 될 것이다.
미세 조정 기계
혈액량이 변할 때,즉 탈수를 통해 감소하거나 과수 화를 통해 증가 할 때 전해질의 신중한 균형이 파괴됩니다. 이러한 전해질(주로 칼륨과 나트륨)은 근육 수축과 신경 신호 전달을 담당하므로 불균형은 매우 심각하고 잠재적으로 치명적입니다.
이런 이유로 재수화는 탈수함 처럼 주의깊게 취급될 필요가 있습니다. 2007 년 피트니스 강사 데이비드 로저스는 런던 마라톤을 마친 후 사망했는데,너무 적게 마셨기 때문이 아니라 너무 많이 마셨기 때문입니다. 그의 유일한 죽음에서 멀리 떨어져 있었다. 오늘날,더 많은 운동 선수가 탈수보다 과수 화로 사망하는 것으로 생각됩니다.
문제는 우리가 정말로 목이 마르면 몸(특히 뇌의 시상 하부)이 충분한 물 을 가지고 있음을 등록하는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것입니다. 누군가가 짧은 시간에 물 5 리터(1.3 갤런)를 마시면 몸은 액체를 세포로 너무 빨리 털어 낼 것입니다. 이로 인해 나트륨 수치가 희석되어(“저 나트륨 혈증”으로 알려진 상태)폐 및 뇌와 같은 장기가 너무 많은 물 섭취와 위험하게 팽창하게됩니다. 이 기절 하거나 심지어 죽을 발생할 수 있습니다.
저 나트륨 혈증은 우리 몸의 항상성 균형이 실제로 얼마나 깨지기 쉬운지를 강조합니다. 인간의 몸은 많은 것들을 견딜 수 있지만—그리고 그것은 정말로 대부분의 시간에 상당히 적응할 수 있습니다-그것은 또한 여러면에서 믿을 수 없을 정도로 연약합니다. 물 한 잔없이 심지어 하루는 우리의 성능을 방해 할 수 있습니다. 며칠 후,당신은 죽을 것입니다.
따라서 다음에 소변이 어두워지는 것을 알게되면 이것이 심각한 장기 손상을 예방하기 위해 신체가 취하는 첫 번째 단계라는 것을 기억하십시오.
조니 톰슨은 옥스포드에서 철학을 가르친다. 그는 미니 철학이라는 인기있는 인스 타 그램 계정을 실행(@철학자).. 그의 첫 번째 책은 미니 철학:큰 아이디어의 작은 책입니다.