운동

경제학에서 오는 원리가 있는데,조금 수정하면 이러한 선을 따라 무언가를 읽습니다. 글쎄,블랙 벨트는이 원칙의 절대 주인,때로는 심지어 20%에 도달 하 고 대가로 100%를 받고. 그것은 그들이 이동하는 방법에 올 때 특히 사실이다,또는 더 나은 말했다,압연 할 때 자신을 위치/싸움.

사실,다시 벨트 종종 미러링 이라고 사용 하 고 싶은 개념이 있다. 뭔가 당신이 인식 될 해야 합니다,그리고 아마도 갈색 벨트로 마스터는이 개념입니다. 상대가 뭔가를 이동할 때,아무것도,당신은 행위 반대 신체 부위와 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다. 간단한 용어로 당신은 같은 공간을 위해 싸우고,그들의 움직임을 미러링하고 있습니다. 당신은 마이크로 이동이 일을 시작할 때 당신은 의심의 여지가 블랙 벨트 소재입니다.블랙 벨트의 또 다른 오염–제다이 마인드 트릭으로 나를 인도하는

. 내가 말했듯이,블랙 벨트는 더 많이 이동하는 경향이,그들은 미래를 알고있는 것처럼 오히려 자신을 위치. 그들이 움직일 때,당신은 갑자기 당신이 원하지 않는 많은 일을 할 필요가 없다는 것을 알게됩니다-당신은 마음을 속였습니다. 왜 그들이 이것을 할 수 있는 이유는 실제로 매우 간단–블랙 벨트 있어 방법 더 나은 타이밍 누구 보다.아래 게임

가드의 영역에서 아래로,비 제이 블랙 벨트 요구 사항은 당신이 선택하는 어떤 가드에 머물 사람을 알고,청소 또는 거기에서 사람을 제출 중 하나입니다. 많은 방법안에 그것은 기본적인 닫히는 감시 단을 하기과 동일하지 않는 기초등을맞댄 가고 있다. 대신,모든 가드 아무리 복잡 한,폐쇄,또는 오픈 되 기본,블랙 벨트로 서,왜 가드 작동 하는 방법을 알아낼 때문에. 더 나은 아직,당신은 그들 모두 뒤에”왜”를 찾을 수 있습니다.

• 폐쇄 가드

블랙 벨트 폐쇄 가드의 공식은 간단합니다-가능한 한 많은 제어를 제공하는 간단한 그립을 얻고,상대를 이동하는 다리를 사용합니다. 철커덕과 좋아하는 일을 할 필요가 없습니다-단순히 사람들이 떨어질 수 있도록 원칙을 사용하거나 당신에게 제출 옵션을 제공합니다. 당신이 함정 및/또는 방어 전술을 훈련하는 경우 또는,가드 과거 모든 사람을하자 그들의 가장 취약한에서 그들을 잡아! 당신이 블랙 벨트가 될 찾고 때 아,그리고,당신은뿐만 아니라 당나귀 가드 같은 실릴 물건 놀러 자유롭게 느낄 수 있습니다.

• 고정 가드
• 가드 해부학 101
• 모든 가드는 옵션입니다
• 당나귀 가드

• 폐쇄 가드 옵션

검은사막……….. 즉,6 단계 암바 대신 닫힌 가드에서 암바의 마무리 위치로 이어지는 단일 단계 설정을 원합니다. 즉,필요한 모든 우위를 확보하기 위해 연결,쿠즈시,그립 파이팅 등과 같은 개념을 이해하는 것을 의미합니다.

• 한 단계 제출
• 오픈 가드 전환
• 통과 할 수없는 가드
• 가드에서 승리

• 오픈 가드

당신이 약 10 년 동안 훈련을 해왔다는 것을 감안할 때,당신은 부상당했습니다. 검은 색 벨트는 흰색에서 검은 색으로 무사히 나오지 않았으며,이는 특정 일을하는 것이 불편하거나 심지어 고통 스럽다는 것을 의미합니다. 이 적어도 상처 위치를 찾는 것은 블랙 벨트의 초석이 가드 게임을 엽니 다. 가드의 해부학을 이해하는 것 외에도,리버스 엑스 가드,스트레치 가드 및 리버스 드 로크 다운과 같은 것들은 유지하기가 쉽지만 대부분 제출 형태로 매우 다양한 공격을 제공하는 예입니다.

• 왜 오픈 가드 작업
• 스트레치 가드
• 리버스 엑스 가드
• 문어 가드
• 리버스 드 라 리바 잠금

• 오픈 가드 접근

오픈 가드에서 정확히 어떻게 공격합니까? 글쎄,당신이 먼저 통과 할 수 있는지 확인하고,사람들이 시도하고 통과하게하십시오. 그들은 당신의 가드의 레이어를 통해 갈 전투로 그,심지어 시도하지 않고 그립과 자세 휴식을 제공 할 것입니다. 불도저 스윕 및 다 방향 공격과 같은 간단한 것들이 여기에서 완벽하게 작동합니다. 당신이 그것에 초점을 전자 할 필요가 아무것도 있다면 얻을-이동에서 그립 싸움을 승리 할 수있다.

• 불도저 스윕
• 다단계 스윕
• 토네이도 가드 공격
• 그립 싸움

• 하프 가드

갈색 벨트가 검게 돌것을 보기 때문에,절반 감시안에 재미를 있는 시간 이다. 마스터 링 다른 덜 알려진 하프 가드는 모든 사람을위한 비 제이 블랙 벨트 요구 사항 중입니다. 쿼터 가드 등의 위치에서 재생,여전히 제출 및 스윕에 사람들을 속일 수있는 것은 진정한 블랙 벨트의 표시입니다. 일부는 제다이를 말할 것입니다.

• 망사
• 제다이 마인드 트릭 공격
• 쿼터 가드

최고 게임

압력! 더 많은 압력! 블랙 벨트가되고 싶다면 무거워지는 법을 배워야합니다. 그러나,당신은 사람들을 불편하게 만들 필요가 없습니다-당신은 그들을 비참하고 고통스럽게 만들 수 있어야합니다. 에 관계없이 당신이 연주하는 최고 위치,비 제이 블랙 벨트 요구 사항은 당신이 거기에 머물면서 그들이 당신에게 그들의 고통을 종료 제출을 제공하기로 결정 같은 시간까지 사람들을 요리하는 것이,또는 당신은 자비에서 그들을 위해 그것을 할.

• 측면 제어

진정으로 블랙 벨트 인 정의 한 압력 위치가 있다면,그것은 측면 제어입니다. 거기에 도착하면 산,등,또는 아시 가라 미에서와 같이 편안해야합니다. 무거운 시작,거기 체재 하 고 게시물로 머리를 사용 하 여 다양 한 다른 혁신적인 방법으로 사람들을 고문,뿐만 아니라 당신의 통제를 강화 하기 위해 다른 격투 무술에서 이동 등을 맞댄 복귀 블랙 벨트의 진정한 마크.

• 압력 측면 제어
• 게시
• 무덤에 요람

마운트

블랙 벨트 요구 사항은 모두 산에서 사람들을 질식시키는 것에 관한 것입니다. 올바르게 수행 된 크로프스면은 그렇게 할 때 매우 유용 할 것입니다. 산의 모든 수준에서 사람들을 압박하는 것은 또한 그들을 움직이지 않게 만드는 흉부 압박에 초점을 맞춘 거대합니다. 또한 모든 탈출은 무의미 해져 모든 실패한 시도 후에 더 많은 통제력을 얻어야합니다.

• 크로스 페이스
• 압력 마운트
• 스티키 마운트

백 컨트롤

블랙 벨트의 백 마운트 게임에 대한 최고의 설명입니다. 아래로 피 이동 및 모든 이동 것을 의미한다,후면 삼각형에서,다리에 초크와 팔 잠금 모든 방법을 트위스터 및 트럭 공격을 통해. 끊임없이 그들을 위협 하 고 결코 위치를 잃고 있는 동안 사람 뒤에 아래로 이동 안전 하 게 호출할 수 있습니다.

• 후면 삼각형
• 기무라 트랩
• 게 타기

• 배에 무릎

여기 상자 밖에서 생각. 아랫배 위치에 무릎은 중대하다,그러나 너가 그것에 관하여 생각하면,너는 다만 대략 아무거나에 대하여 너의 무릎 또는 정강이를 지탱하는 동일한 위치를 할 수 있는다. 즉,그것은 목에 무릎을 의미,어깨에 무릎,팔꿈치에,갈비뼈에…

• 순수 압력
• 고정

• 거북이 공격

거북이는 모든 사람이 분해 할 수있는 고문 위치입니다. 심지어 높은 갈색과 검은 색 벨트. 블랙 벨트 요구 사항의 일환으로 여기에 리어 트릭은 전환에 공격하는 것입니다. 거북이에서 사람이 어깨,엉덩이,또는 발목 몰래 엿봄을 할 수있는 순간,블랙 벨트는 필연적으로 다음과 전환 중에 공격,활용합니다. 물건 같은 요람과 전면 헤드 록 초크는 일반적으로 블랙 벨트가 사람들을 쉽게 열어주는 방법입니다.

• 미조 초크
• 다스 그립
• 크래들

• 가드 패스

다리를 전달하는 측면에서 비 제이 블랙 벨트 요구 사항은 통과 양상을 사용하여,사람에 대해 그것을 할 수있을 것입니다. 통과 모션은 네 방향으로 모두 향하고 세 가지 다른 통과 시스템(느슨한,단단한 및 제출 통과)을 모두 사용하여 원활해야합니다. 그들이 그것을 하고 있는 동안 감시를 통과하는 흑지대의 진짜 표는,너 무력하다 바닥에서 그들을 공중소탕하나 복종시키기 위하여 이다. 당신은 아직 이러한 능력을 개발하지 않은 경우,당신은 여전히 특정 비 제이 블랙 벨트 요구 사항을 충족하기 위해 갈 수있는 몇 가지 방법이. 당신이 블랙 벨트로 가드를 통과 할 때마다,당신은 사람들에게 수수께끼해야한다.

• 다리 잠금 대. 가드
• 통과 실수를 근절
• 딜레마 공격
• 유연한 사람을 전달
• 잠금 통과
• 엉덩이 스위치 패스
• 나비 가드 패스
• 캔 오프너

서

발에서,블랙 벨트로,당신은 당신이 원하는 것을 거의 할 수 있습니다. 사람들을 던져,굴욕을 할,아래로 사람들을 드래그,또는 바로 그때 거기에 제출,자신의 발에. 그것은 다시 한 번 굴욕에 올 때,비 제이 블랙 벨트 요구 사항은 그립 배치와 자세를 완벽하게 제어 할 수 있습니다 의미,당신은 당신이 제출 것 같이 굴욕을 함께 체인하고. 사파다와 기차 사고 같은 간단한 일들이 종종 굴욕으로 방법입니다,뿐만 아니라 러시아 넥타이 같은 레슬링 고전으로.

• 사파다 게시 중단
• 기차 사고 게시 중단
• 체인 레슬링
• 서 제출
• 서 단두대
• 자이언트 킬러
• 러시아어 넥타이
• 빅터 롤
• 세이 오 나게을 삭제

제출

제출으로 그것은 블랙 벨트 하나를 잡을 것입니다 여부에 대해 아니다,티는 때의 문제입니다. 그리고,당신이 흑인지대가 될 것을 볼 때 당신은 또한 당신이 당신이 하고 있는 기술 보다는 매우 더 많은 것을 제출을 위해 언제 가고 있는지 대략 생각해야 한다. 언급 한 바와 같이,타이밍은 블랙 벨트의 게임의 모든 것,그리고 그것을 알아내는 것은 완전히 제출 게임을 변경합니다. 즉,캐치 레슬링 및 삼보와 같은 다른 격투 무술에서 모호한 제출은 종종 블랙 벨트의 실험 대상입니다.

• 펀치 초크
• 울트라 타이트 암 록
• 코브라 초크
• 불독 초크
• 독바
• 술로 에프 스트레치
• 캐치 레슬링 제출
• 초크 역학
• “낮은”비율 이동
• 롤링 암바
• 삼보 제출
• 베어 트랩

탈출

높은 갈색 벨트와 블랙 벨트와 이스케이프에 대해 뭔가가있다. 그들은 다만 나가 의미하는 것을 너가 있있으면,나쁜 반점안에 조금 너무 많이 있는 즐긴것을 보인다. 어떤 위치 또는 제출 공격을 처리 할 수있는 것은 비 제이 블랙 벨트 요구 사항의 일부이지만,당신은 종종 탈출의 모호한 방법을 알아 내기 위해 의도적으로 나쁜 반점에가는 고급 그래 플러를 찾을 수 있습니다,그 종종 미친 국경. 예를 들어,모든 종류의 거친 곳에서 일어 서서.

• 사이드 컨트롤 바닥(반전,제출 탈출)
• 마운트 바닥(프레임 및 레버,제출 방어)
• 백 컨트롤 바닥(베림 볼 로스,트위스터 및 트럭 탈출 방어)
• 거북이 바닥(헤드 록 탈출,롤링,반전)
• 배에 무릎(불편 함을 즐기는)
• 제출 탈출(늦은 탈출,초크 탈출,히치하이커)

사고 방식

나는 이미 블랙 블렛의 사고 방식을 구성하는 대부분의 주제에 대해 다루었지만,여기서 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다. 우선,모든 것이 씨름하고 있습니다. 삼보,유도,레슬링,심지어 스모 또는 아이슬란드 글리마,유용한 것이 있다면 블랙 벨트는 그것을 게임에 통합 할 수있는 방법을 찾을 것입니다. 열린 마음을 갖는 특히 롤 동안 더 중요한 비 제이 블랙 벨트 요구 사항 중 확실히,밖으로 도청 또는 포인트 같은 것들로 자신을 우려하지.

기술적 접근 방식에는 배워야 할 모든 것이 있습니다. 모든 것이 여전히 개선을 위해 열려 있다는 것을 알고 각 움직임에 대해 더 많이 배우는 것은 진정으로 블랙 벨트를받을 자격이있는 사람의 표시입니다. 일어나는 모든 것,또는 다른 롤이 당신이 대답하고자하는 질문을 떠나야 할 때 일어나는 것을 봅니다. 즉,블랙 벨트가 성장하고 발전하는 방법이다,주짓수를 만드는 질문에 대답하여”틱”.

마지막으로,블랙 벨트만큼 비제이를 즐기는 사람은 거의 없습니다! 모든 롤 또는 일치,그것은 다른 블랙 벨트 또는 컬러 벨트와 그냥 학생에 대 한 인지 재미와 개선 하기 위해 블랙 벨트에 대 한 뭔가 제공 하 고 있습니다. 그것은 단지 그것의 깎아 지른듯한 재미를 위해,그들은 격투의 모든 초를 즐길 수 있습니다 종종 할 길을 따라 말을 재미있는 물건을 가지고 올 것이다 경우에도 마찬가지입니다.

Self-Defense

있는지에 대해 말을 많이 승 블랙 벨트 요구 사항의 측면에서 self-defense. 총과 칼 방어와 같은 더 막무가내가 없기 때문에 비 제이지에서 탐험 가치가 모든 교육 과정의 일환으로,자기 방어 현명한 당신은 일대일 상황에서 대부분의 사람들에게 꽤 건드릴 수있어.

훈련과 롤링

블랙 벨트가 사람들과 함께 굴리는 것은 다소 지루할 수 있습니다. 물론 학생들은 빨리 따라 잡지만 여전히 핸디캡 롤을 실험하지만 그렇게 할 때까지 롤은 여전히 재미 있고 흥미로울 수 있습니다. 핸디캡 롤 어디 그들은 단지 하나의 움직임을 사용 하기로 결정,또는 그들의 마음에 드는 움직임을 사용 하지 마십시오,또는 그들의 눈을 감고 유지 또는 한 팔만 사용 하 고 같은 물건은 블랙 벨트가 될 준비가 하는 사람의 마크.

낮은 벨트로 롤링하는 또 다른 좋은 방법은 롤링 도전을하는 것입니다. “교수형 집행 인”은 좋은 예입니다. 당신이 누군가와 롤 때,단어와 교수형 집행 인 게임처럼,제출에 모든 사지,그들의 목을 잡으려고. 그것은 모두를 위해 흥미로운 롤을 유지하면서 날카로운 블랙 벨트를 유지하는 좋은 방법입니다. 이 같은 물건을 거기 밖으로 설정 하는 방법의 많음이 있다.검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막. 즉,매우 자주 블랙 벨트,또는 블랙 벨트에 가까운 사람들은 미러링,또는 특정 그립 위치 또는 아무것도에서 상대를 방지 심지어 신체 위치처럼,다른 사람에게 불분명 물건을 전문으로하는 경향이있다.

행동

블랙 벨트의 경우,그들이 매트 위에서 어떻게 행동하는지가 그들이하는 다른 어떤 것보다 중요합니다. 비록 그들이 교사가 아니지만 경쟁자 일지라도,블랙 벨트는 매트에있는 모든 사람들에게 영감을주는 것임을 알아야합니다. 소셜 미디어와 함께,존중해야 할 더 큰 범위가있다. 그것은 단순히 블랙 벨트가 가까이 있어야하고,그들이 알고있는 모든 것에 대답해야하며,매트 위의 신처럼 행동해서는 안된다는 것을 의미합니다. 그들은 단지 무리 중 하나이어야한다,누가 그냥 다른 사람보다 비제이에 대한 자세한 내용을 알고 발생.

롤링에서 행동은 블랙 벨트의 목표를 반영합니다. 경쟁자와 함께,당신은 더 나은,잘,모든 것을 조심. 당신에게 무언가를 가르치기 위하여 보는 그들과,당신은 재미의 제비가 있고 그러나 끝에 응답 보다는 질문 더에 아마 끝날 것이다. 그들의 자신의 무언가를 완전히 하기 위하여 구르는 그들은 당신이 이유를 모르더라도,경향에 아마 당신을 감사할 것이다. 즉,블랙 벨트가되는 것은 알에 대해 무엇.

선택

물론,브라질 주짓수의 블랙 벨트 일 때 다른 사람들을 가르치는 것 외에도 다른 일을 할 필요가 없습니다. 나는 경쟁 적이 그 블랙 벨트가 추측,하지만 사실,블랙 벨트가있는 거의 모든 사람들이 서로 다른 벨트 수준에서 적어도 몇 번 싸웠다. 이를 염두에두고 블랙 벨트로 경쟁하는 것은 순전히 선택에 달려 있습니다. 다시 한번 그것은 나이와 부상뿐만 아니라 블랙 벨트의 장기 목표와 많은 관련이 있습니다.

–경쟁

티가 경쟁 할 때 대부분의 블랙 벨트가 손을 잡을 것입니다. 당신의 부문에서 당신의 스포츠에서 세계 챔피언과 전설 누군가로 실행하는 것은 아마 블랙 벨트 부문에서 대회에서 일어날 수있는 가장 재미있는 것들 중 하나입니다.검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막,검은사막. 즉,부상 관리를 의미 하 고 귀하의 시체에서 에너지를 많이 요구 하지 않는 연습을 통해 더 강한 지 고 필수입니다. 훈련,체중 운동,그리고 무엇보다도 체조는 목록의 맨 위에 있어야합니다. 높은 갈색 또는 검은 색 벨트로 이미 걷는 부상 컬렉션을 감안할 때 사망 후 과학에 몸을 기부하는 것을 고려해야합니다. 그렇게하는 것 외에도 경비원을위한 뻗기에 초점을 맞추고 냉동 요법 및 사우나와 같은 회복 방법이 최선의 방법입니다!

결론

비제이 블랙 벨트 요구 사항은 아마도 정확히 파악하기가 가장 힘들 것입니다. 주짓수를 아는 것은 쉬운 부분입니다-10 년 훈련을 보내는 모든 사람들은 벨트 시스템을 통과하지 않더라도 그것에 대해 많은 것을 알게 될 것입니다. 블랙 벨트가되는 것은 다른 책임의 많은 함께 제공,다른 사람의 안전에서 당신이 당신의 매트의 모든 사람이 진화하는 데 도움이 있는지 확인하기 위해,뿐만 아니라 도움,주짓수의 전체 스포츠를 진화. 큰 물어,하지만 당신이 당신의 허리 주위에 묶여 블랙 벨트를 얻을 후 모든 재미와 게임이다!

보라색 벨트 요구 사항 및 커리큘럼

브라운 벨트 요구 사항 및 커리큘럼