불륜을 피하는 다섯 가지 방법

가십 또는 부정? 무엇이 괜찮고 무엇이 그렇지 않은가

나의 연습에서 자주 발생하는 질문은 무엇이 불신앙을 구성하는가? 때 가십 무죄 때 너무 멀리 갈 않습니다? 그것은 당신과 당신의 파트너의 행동에 올 때 당신은 어떻게 선을 그릴 수 있습니다,이 라인은 점점 디지털 시대에 의해 흐리게되고있다 특히,하는 소셜 미디어,문자 메시지,인스턴트 통신 업무가 더 접근했다?

오늘날의 기술은 비밀을위한 완벽한 플랫폼을 제공 할 수 있습니다. 같은 웹 사이트 AshleyMadison.com 심지어 바람을 추구 하는 안전한 자리를 제공 하 여 속임수를 합법화 하려고 합니다. 인터넷에 대한 문제의 한개에는 너의 온라인 행동에는 실생활에서 거리의 어느 느낌이 있는다 고 이다. 예를 들어 쇼핑하는 것이 얼마나 쉬운 지 생각해보십시오. 단추의 누르기에 구매에는 금전 등록기에 육체적으로 너의 돈을 밖으로 접시에 담아야 하는 것과 동일하 인식 효력이 있지 않는다. 같은 온라인 가십과 사실이다; 상호 작용의 즉각적인 만족,용이함 및 속도는 거의 발생하지 않은 것처럼 느끼게합니다.

관계에있는 사람들에게 기술은 기만적 행동의 무대를 설정할뿐만 아니라 질투와 편집증의 완전히 새로운 영역을 자극합니다. 뿐만 아니라 온라인 불신앙안에 접전해서 서로의 신망을 학대하고 있는 한 쌍은,의심스러울 때,서로의 기밀을 침입하기 위하여 기술을 이용하고 있다. 일반적으로 다른 사람의 경계를 존중하는 사람들은 파트너의 페이스 북 계정에 로그인하거나 파트너의 전화를 부정 행위의 징후로 감추고 있습니다.. 이러한 신뢰 위반은 단순히 부정직과 편집증의 순환을 영속시킵니다.

에서 2013 아파 회의,에린 홀리 사람들이 부정 고려에 대한 최근의 설문 조사의 결과를 발표했다. 설문 조사에 따르면 대부분의 참가자는 상반되는 태도를 보였습니다. 자신과 관련하여,그들은 행동의 넓은 범위가 부정에 대한 자신의 기준을 충족하지 않았다 생각,자신의 파트너에 대한 반면,,그들은 거의 모든 행동 불륜을 고려. 관계 협동자에는 투입과 불신앙에 관하여 면담이 있을지도 모른다 고 나의 관측 이다,그러나 그들의 각자가 불신앙을 정의하는 까 라고에 관하여 세부사항으로 희소하게 가지 않는다. 그들은 종종 그들은 단지 그들이 하지 않는 선 아래로 밖으로 찾을 부정을 구성 하는 것에 동의 믿습니다. 이러한 불일치는 부분적으로 문화적 차이,특히 사람이 자란 가족의 문화에서 비롯 될 수 있습니다. 각 파트너는 불신앙과 헌신에 관한 개인 모델을 식별하고 설명하는 것이 중요합니다. 이 중요한 문제를 해결하기 위해 대부분의 커플이 가지고있는 명확성의 부족은 모호성과기만의 여지를 남기며,이는 많은 혼란과 상처를 초래합니다.

옳고 그름 사이의 선을 그릴 때의 문제점 중 하나는 모든 표준이 반드시 보편적이지는 않다는 것이다. 각 사람은 그들자신을 위해 그들의 관계안에 안락하에 이는 것을 결정해야 한다. 그런 다음 그들은 자신의 파트너를 실제로 통제 할 수 없다는 현실을 받아들이면서 자신이 어떻게 느끼는지 명확하고 정직하게 의사 소통해야합니다. 그러나 당신과 당신의 파트너가 동의하는 것이 무엇이든,당신은 성실함과 존경심을 고수해야합니다. 당신이 정직하고 당신의 말에 따라 사는 경우에만 서로 신뢰를 구축 할 수 있습니다.

모든 사람이 더 신뢰할 수있는 관계를 갖기 위해 따를 수있는 다섯 가지 규칙은

1 입니다. 자신의 선택을 존중

당신과 당신의 파트너가 일부일처 제 관계를 선택한다면,그것이 각자에게 무엇을 의미하는지 분명히하십시오. 일부일처 제에 대한 당신의 견해가 어떻게 형성되었고 당신이 편안함을 느끼는지에 대해 이야기하십시오. 너가 투입하고 있는 것을에 관하여 너가 명확하면 하자마자,그때 너의 각자는 너의 선택을 위해 충분한 책임을 받아들이는 저 결정을 명예를 줘야 한다.

사람들이 충실도에 대해 생각할 때 저지르는 한 가지 실수는 그들이 자유를 상실했다는 가정이다. 그들은 자신의 파트너가 특정 지침을 따르도록 강요하고 있다고 생각합니다. 그러나,아무도 정말 아무것도 할 수 있습니다. 단 한 사람과 함께하는 것을 선택하는 것은 여전히 선택입니다. 당신은 그 결정을 소유하고 있기 때문에 한 사람과 함께 있고 여전히 자유롭게 느낄 수 있습니다.

당신이 당신의 결정에 대해 의심하거나 마음을 바꾸기 시작하면,한 가지를 말하고 다른 것을하는 것보다 공개적으로 이야기해야합니다. 그러나,당신이 결코 다른 사람에게 끌리지 않거나 바람둥이에 대한 충동을 갖지 않을 것이라고 믿도록 자신을 속이기 시작할 때,당신은 장기적으로 준수하기 어려울 비현실적인 표준을 설정하고 있습니다. 게다가,당신은 필연적으로 이러한 제한 중 하나를 위반하면,당신은 당신이 자신이 만든 라인을 흐리게하고 다른 참여의 위험을 실행할 수 있습니다,더 명시 적으로 금지 된 활동은 당신의 파트너를 다치게하고 계약이 무엇이든 위반.

2. 파트너와는 독립적으로 자신에 대한 기준을 설정하십시오

내 블로그 인”불신앙에 무엇이 잘못 되었는가”에서 나는 자유 개인으로서 자신에 대한 감각을 유지하면서 여전히 정직하고 파트너를 배려 할 때해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대해 이야기했습니다. 이 균형을 만드는 가장 좋은 방법은 파트너의 행동과는 별도로 자신의 행동 기준을 생성하는 것입니다.파트너가 당신에게 특정한 방식으로 대우하기를 원한다면,가장 어려운 상황에서도 어떻게 행동하는지 선택하여 관계에 대한 분위기를 설정해야합니다. 만약 당신이 신뢰할 수 있는,일관성 있고 신뢰할 수 있는 반대로 엉뚱한,의심 하 고 부정직 한,당신은 훨씬 더 가능성이 귀하의 파트너에서 동일을 얻을. 흑자,관계안에 일어난다 비록 무엇을 해도,너는 너가 너의 자신의 완전성,너가 어떤 관계로 너와 가지고 갈 수 있는 질을 유지했다 고 사실안에 강하고 그리고 단단하다 느낄 수 있는다.

3. 비현실적인 규칙 만들기 피

사람이 파트너를 제한하기 위해 너무 많은 규칙을 만들 때,그들은 관계에 대한 비용이 무엇인지에 대해주의해야합니다. 그들은 궁금해 할 필요가: 나는 분개의 환경을 사육하고 있는가? 나는 그/그녀의 정신 또는 생명력과 방해하는 방법에 있는 나의 협동자를 제한하고 있는가? 당신은 당신의 파트너에 매우 제한적인 경계를 배치 할 때,당신은 종종 처음에 그들에게 당신을 그린 매우 특성을 감소—나가는 성격,인정,카리스마와 자연의 따뜻함,예를 들면. 정서적 조작과 죄책감을 유발하는 최후 통첩을 기반으로 한 관계는 굳건한 기반을 거의 갖지 못합니다.

매력을 표현할 때마다 누군가를 처벌하거나 위협적이라고 생각하는 다른 사람을 쳐다 보는 것은 상처를주고 제한 할 수 있습니다. 당신이 다른 사람에게 어떤 매력에 대해 정직 파트너를 처벌하는 경우,당신은 자신의 측면을 숨기고 심지어 당신에게 거짓말을 밀어 수 있습니다. 과도한 두려움이나 질투에 반응 할 때,스스로에게 물어 보는 것이 중요합니다:이것이 내 파트너에 관한 것입니까,아니면 나에 관한 것입니까? 그/그녀는 진정으로 신뢰할 수 없습니까,아니면 내가 불신하고 있습니까? 얼마나 내 자신의 불안 내가 내 파트너를 치료하는 방법을 지시하는?

4. 거짓말하지 마라

오랫동안 나는 불신앙의 가장 큰 문제는 속임수라고 말했다. 파트너에게 거짓말을하거나 자신의 현실을 왜곡하는 것은 솔직히 인권 침해입니다. 당신과 당신의 파트너가 당신의 관계에서 공개적으로 그리고 명확하게 동의하는 것은 무엇이든 괜찮지 만 거짓말과기만은 거리와 불신을 만드는 데 도움이 될 것입니다—어떤 관계의 두 가지 일반적인 구축함.

신뢰는 사람들이 이미 과거의 상처,거부 및기만으로부터 자신의 방어력과 불신을 가지고 있기 때문에 구축하기가 어려운 일이 될 수 있습니다. 그러나 신뢰와 의사 소통은 친밀감,친밀감 및 진정한 사랑을 확립하는 데 필수적입니다. 당신의 파트너는 당신이 이야기 할 수있는 사람,당신이 정직한 피드백을 제공 할 수있는 사람,그리고 당신이 당신에게 똑같이하도록 격려 할 수있는 사람이어야합니다.

많은 관계 전문가들은 정직이 최선의 정책이 아닌 경우가 있다고 생각하지만,나는 강하게 동의하지 않는다. “불필요하게 누군가의 감정을 상하게하고 싶지 않다”는 것이 친절한 감정처럼 보일지라도,그것은 실제로 정당화입니다. 당신이 어떻게 느낄지 생각해보십시오. 당신은 오히려 당신의 파트너가 진실하지 않을까요? 나중에 파트너가 진실을 음영 처리했거나 불신앙에 대해 철저히 거짓말 한 것을 알게되면 상처 받고 화를 내고 배신감을 느끼겠습니까? 이 질문에 대한 정직한 대답이”예”라면 파트너가 똑같이 느낀다고 가정하는 것이 좋습니다. 궁극적인 고려사항은 어떤 종류의 사람이 너 관계안에 이고는가 싶는가 이는가? 정직과 성실의 사람이 되 고 싶은 경우 귀하의 파트너와 함께 솔직 하 게 되 고 유일한 진짜 옵션입니다.

또한 자신에게 거짓말하지 마십시오. 사람들은 종종 직장에서 그 사람에게 정말로 끌리지 않거나,이 행동이 괜찮거나,불신앙에 대한 그들의 정의를 실제로 충족시키지 못하거나,파트너가 알아 내지 못하면 괜찮습니다. 한 치료사로서 나는 보고서를 알고,특정 행동이 부정을 구성하는 경우 환자가 그에게 물을 때,그는 당신의 파트너가 그것을 부정 고려할 것”응답?”괜찮거나 확실하지 않은 것에 대해 확신이 없거나 불확실한 경우 귀하의 동의에 모호함을 사용하여 속임수에 빠지기보다는 파트너와 함께 명확히해야합니다.

5. 자신의 측면을 포기하지 마십시오

무슨 일이 있어도,당신의 관계는 항상 당신의 삶을 확장시켜야한다,그것을 축소하지. 새로운 사람을 알게되면 활동,관심사,사람,장소 및 아이디어의 새로운 세계를 소개합니다. 그러나 잠시 후 많은 커플은 관계의 형태가 실제 물질을 대체하는 연결의 환상 인”환상의 유대”에 들어갑니다. 사람들은 병합 된 정체성에 찬성하여 자신의 개성을 놓아 종종 재미 없거나 심지어 불쾌하지만 안전과 보안에 대한 잘못된 감각을 만듭니다.

환상의 유대감을 가진 커플은 종종 서로에게 수많은 제한을 가하며,파트너가 주권적인 마음을 가진 자신의 분리 된 사람이되기보다는 특정 기능이나 역할을 수행하기를 기대합니다. 아이러니하게도,바로 그 독립성과 고유성은 처음에 그 사람에게 당신을 그린 것입니다.
그들에게 그들의 세계를 좁히라고 요구하는 것은 궁극적으로 당신을 당신의 파트너에게 덜 끌리게 만드는 역할을 할 수 있습니다.

반대로,당신의 파트너가 당신이 당신의 세계를 제한 할 것으로 예상 할 때,당신은 갇히고 분개하는 느낌을 갖게 될 것입니다. 사변은 한 쌍이 서로를 위해 저 흥분 그리고 열정을 느끼는 멈출 때 매력적 된다. 그들은 사랑과 애정의 진정한 감정이 롤플레잉과 기대의 행동으로 대체 될 때 서로를 원망하기 시작할 수 있습니다. 그들은 서로에게 끌린 바로 그 자질을 원천 징수하기 시작할 수 있습니다.

따라서,당신의 세계를 크게 유지하고,당신의 의사 소통을 열고,자아에 대한 감각을 그대로 유지함으로써,당신은 실제로 당신이 더 만족하고 다른 곳에서 연결을 찾을 가능성이 적은 환경을 조성합니다. 이런 의미에서,당신과 당신의 파트너가 서로 허용하는 자유가 많을수록 서로의 신뢰를 배반 할 가능성이 줄어 듭니다.
4 월 8 일 웹 세미나에 대한 저와 박사 팻 사랑에 참여,”관계 2.0:사랑을 탐색,정욕,헌신,새 천년의 부정”

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