유모차를 밀고,아이들을 데리러,아이들을 운반하는 것은 말할 것도없고,장난감과 엉망진창은 부모를위한 일상적인 작업입니다. 그들은 단순한 평범한 작업처럼 보이지만,제대로 수행하지 않을 경우 그들은 부상으로 이어질 수 있습니다. 우리의 치료사는 부상을 피하면서 부모가 이러한 일상적인 작업을 올바르게 수행 할 수 있도록 몇 가지 팁을 모았습니다.

아이를 바닥에서 위로 올리기

아이를 바닥에서 들어 올릴 때 가장 안전한 방법은 반 무릎을 꿇는 자세입니다. 자녀 가까이 서있는 동안 한 발을 다른 발 앞에 약간 놓습니다. 허리를 똑바로 유지하면서 엉덩이와 무릎을 구부려 한 무릎에 천천히 내립니다. 이제 한쪽 무릎을 꿇고 두 팔을 사용하여 아이를 안전하게 잡고 몸 가까이에서 잡으십시오. 서있는 자세로 돌아가려면 복부 근육을 조이는 동안 다리를 천천히 밀어 올리십시오. 아이를 서있는 자세에서 바닥에 내려 놓을 때 같은 반 무릎 꿇기 기술을 사용하십시오.

아이를 안고 붙들기

아이를 안고있을 때 가장 흔한 자세 중 하나는 엉덩이에 균형을 맞추면서 한 팔에 안는 것입니다. 너의 몸의 1 개의 측에 너무 많은 무게를 두기 때문에,이 위치는 기피되어야 한다. 대신,당신은 대칭을 목표로하고 항상 몸의 중심에서 균형을 유지하면서 아이를 몸통 가까이에 붙잡아 야합니다.

아이를 침대에서 들어 올리기

아이를 침대에서 들어 올리는 동안 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부리십시오. 너가 너의 더 낮은 뒤를 아치 동안 너의 머리를 위로 지키십시요. 너의 엉덩이에 경미하게 구부리고 너의 아이를 장악하,너의 가슴에 안전하게 붙들 위하여 양쪽 팔을 이용하십시요. 당신이 정상,똑바로 서있는 위치에 있도록 부드럽게 엉덩이와 무릎을 곧게. 그들의 어린이 침대안에 너의 아이를 후에 둘 경우,반전안에 동일한 기술을 사용하십시요. 어린이 침대에 가로장이 낮추면,그들의 어린이 침대에서 우리안에 너의 아이를 들는 동안 가로장을 가능한한 낮게 있는것은 제일 이다.

유모차 밀기

유모차를 사용할 때,유모차를 밀기 위해 걸리는 힘은 팔뿐 아니라 몸 전체에서 와야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 등을 똑바로 유지하고 어깨를 뒤로 유지하면서 몸을 가능한 한 유모차에 가깝게 유지하십시오. 너의 앞에 유모차를 너무 멀리 밀것은 너를 너의 뒤 및 어깨를 직감하는 일으키는 원인이 될 수 있는다.