밥 하퍼 전기|밥 하퍼는 누구인가
밥 하퍼는 미국 텔레비전 시리즈 가장 큰 패자에 나오는 것으로 가장 잘 알려진 미국 개인 트레이너이자 저자입니다. 그는 앨리슨 스위니 성공,2015 년 9 월 8 일에 가장 큰 패자의 호스트가되었다. 하퍼는 2004 년부터 엔비디비쇼에서 트레이너였으며,몇 개의 가장 큰 패자 디비디 운동에 출연했다.
그는 테네시 주 클락스빌에 있는 오스틴 피 주립 대학교에서 공부했지만 졸업하지 않았다.
하퍼는 새로운 유명인 견습생의 고문이었다. 그는 유명 인사 고객을위한 개인 트레이너로 일했다,제니퍼 제이슨 리 포함.
에서 1999,하퍼는 노래 멜리사 에테르 리지의 히트 비디오에서 추가로 캐스팅되었다”천사가 떨어질 것”이는 그녀의 앨범 고장이다. 그는 또한 쇼의 호주 버전의 처음 세 시즌에 등장.
출연,글쓰기 및 말하기 날짜 외에도 하퍼는 로스 앤젤레스에서 정규 수업을 가르치고 요가 강사로 일합니다.
2010 년 초,하퍼는 웹 사이트를 시작했습니다 mytrainerbob.com,가입자가 체중 감량에 대해 토론하고 코칭을받을 수있는 곳. 하퍼의 사이트의 성공은 월에 자신의 첫 번째 운동 디비디 시리즈의 출시를 주도,제목”밥 하퍼:인사이드 아웃 방법.”
그는 또한 모양 잡지 웹 사이트에 운동을 기여하고있다.
밥 하퍼 나이/몇 살 밥 하퍼
하퍼는 1965 년 8 월 18 일 미국 테네시 주 내슈빌에서 태어났습니다. 그는 2018 년 현재 53 세입니다.
밥 하퍼 파트너|밥 하퍼 게이|밥 하퍼 아내|밥 하퍼 결혼
하퍼는 공개적으로 게이로 나왔다 2013 년 가장 큰 패자의 15 번째 시즌의 일곱 번째 에피소드에서,자신의 성적에 대해 자신의 부모에게 어려움을 겪고있는 참가자와 이야기하면서. 하퍼는 17 세에 부모에게 나왔고,이것이 그의 경력에서 공개적으로 자신의 성욕을 다루는 것은 처음이라고 밝혔다. 에피소드는 2013 년 11 월 28 일에 방영되었습니다.
하퍼는 게이 파트너 안톤과 관계를 맺고 있다. 두 사람은 자신의 관계를 즐기는 것 같다 종종 키스하는 동안 함께 놀고 심지어 그들의 사진을 게시 볼 수 있습니다.
밥 하퍼 비건
하퍼는 책을 읽은 후 2010 년에 채식주의 자가되었습니다. 같은 해,페타는 그에게 올해의 가장 섹시한 남성 채식 투표. 2013 년에 그는 비건 채식을 중단했습니다.”
밥 하퍼 문신
하퍼는 팔에 두 개의 완전한 문신 슬리브를 가지고 있으며 문신에 집착합니다. “나는 항상 문신에 사로 잡힌 사람이었고,어렸을 때부터 그들을 사랑했습니다.이 선원 문신으로 아빠의 친구를 처음 보았습니다. 나는’우와!”나는 그것이 세상에서 가장 멋진 것이라고 생각했다. 그래서 지금 나는 문신으로 가득 찬 두 팔을 가지고있다”고 하퍼는 가장 큰 패자의 페이스 북 페이지에 공유 된 비디오에서 말했다..
밥 하퍼 책
- 당신은 준비가! 2008
- 스키니 규칙–2012
- 스키니로 점프 스타트–2013
- 스키니 식사:내 스키니 규칙을 따르는 100 가지 새로운 요리법–2014
- 스키니 습관:얇은 사람들의 6 가지 비밀–2015
- 자전거 소년–2015
- 슈퍼 탄수화물 다이어트: 파운드를 흘리고,힘을 키우고,진짜 음식을 먹는다.– 2017
밥 하퍼 다이어트/밥 하퍼 다이어트 계획/밥 하퍼 다이어트 책
체중 감량을 시도 할 때 끊임없는 음식 갈망과 박탈감을 어떻게 예방합니까? 가장 큰 패자와 유명 트레이너 밥 하퍼의 슈퍼 탄수화물 다이어트의 호스트는 대답이다. 하퍼는 맛이 크고 하루 동안 대상 시간에 탄수화물의 특정 종류를 허용 영양소 밀도가 높은 음식에 초점을 맞추고.
슈퍼 탄수화물 다이어트에서 찾을 수 있습니다:
- 지속적인 에너지를 위해 하루 일찍 탄수화물을 섭취하는 방법
- 슈퍼 탄수화물 식품 목록
- 제한된 간식이지만 더 크고 다양한 식사
- 지속 가능한 식사 방법
- 슈퍼 충전 체중 감량
슈퍼 탄수화물 다이어트 주 하나 후에 포기에서식이 요법의 수백만을 유지합니다. 이 프로그램은 좋은 단백질,저지방,고 섬유질 및 영양소 밀도의 균형을 유지하면서 정확한 플레이트 비율을 안내합니다. 뿐만 아니라 당신은 뜻깊은 무게를 잃고 당신의 허리의 잘록한 곳을 깍는,당신은 행복하고 충분히 느끼는 테이블에서 멀리 걸을 것이다.
밥 하퍼 체중 감량
밥 하퍼는 생존자입니다. 수백 명의 사람들이 트레이너이자 가장 큰 패자의 주인으로서 체중 감량을 도운 후,피트니스 전문가는 2017 년에 거의 치명적인 심장 마비를 겪었을 때 자신의 건강을 최우선으로 생각해야했습니다. 그의 회복의 일환으로,밥은 자신의 라이프 스타일을 완전히 변화 시켰고 그 과정에서 40 파운드를 잃었습니다. 최근 인터뷰에서 그는 팝스가르에게 그가 만든 가장 큰 변화 중 일부를 공개했다.
“나는 매일 탄수화물을 먹고있다”고 밥은 말했다. 그는 더 탄수화물 친화적 인,먹는 식물 기반의 방법으로 팔 레오 다이어트에서 이동. 그는 심지어 탄수화물이 사람들이 그의 책 슈퍼 탄수화물 다이어트에서 체중 감량을 도울 수있는 방법을 자세히 설명합니다.
“사람들은 그 트릭이 있다는 것을 알고 있다고 느끼기 때문에 탄수화물에 대해 너무 잘못 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 너무 적은 탄수화물을 먹는 것이 장기적으로 지속 가능하지 않기 때문에 체중을 늘리는 경향이 있습니다. 대신 밥은 사람들이 탄수화물,단백질 및 지방과 같은 모든 다량 영양소와 판의 균형을 맞출 것을 권장합니다. 이것은 당신이 더 만족 느낄 도움이 될 것입니다,당신은 박탈 느끼게하지 않습니다,당신에게 하루를 통해 그것을 확인하고 운동을 분쇄하기에 충분한 에너지를 줄 것이다.
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물론 모든 탄수화물이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 사실상 빈 칼로리이며 밥이 권장하지 않는 혈당으로 처리되는 설탕 및 흰 밀가루와 같은 간단한 정제 된 탄수화물이 있습니다. 대신,그는 현미,곡물 빵,고구마와 같은 더 복잡하고 섬유질이 풍부한 탄수화물에 도달 할 것을 제안합니다. 그들은 밥이 정상적으로 먹는 기화기 이다.
닥터 오즈 쇼에 출연하는 동안 밥은 여성들이 매 식사마다 약 30 그램의 탄수화물을 섭취하도록 권장했습니다. 그것은 대략 곡물 빵 두 조각,쌀 반 컵 또는 곡물 파스타 4 온스와 같습니다. 이것은 짐 화이트 피트니스 및 영양 스튜디오의 소유자 인 등록 된 영양사 및 트레이너 짐 화이트와 일치합니다. 짐은 체중 감량을 시도하는 경우 일일 매크로 고장이 40%의 탄수화물,30%의 지방 및 30%의 단백질이어야한다고 팝 슈가에게했습니다. 근육을 얻으려고한다면 탄수화물은 55%탄수화물,25%단백질 및 20%지방으로 더 높아야합니다. 탄수화물이 다이어트의 대부분을 구성하는,이 당신에게 운동을하고 여전히 좋아하는 복잡한 탄수화물을 먹을 수있는 충분한 에너지를 줄 것이다.
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밥 하퍼 인스타그램
밥 하퍼 케틀벨
밥 하퍼 요가–밥 하퍼 운동 동영상
피트니스 아이돌이자”가장 큰 패자”호스트 인 밥 하퍼는 지난 2017 년 2 월 충격적인 심장 마비로 고통받을 때까지 힘과 지구력의 모든 한계를 무시했습니다..
하퍼는 1 년 후 회복의 전체 호를 보여주는 강렬한 개인 게시물과 함께 금요일 인스타그램에 갔다..
“나는 오늘 여러분 모두와 매우 개인적인 사진을 공유하고 있습니다. 이 날이었다 1 년 10 일 전,혼수 상태에,”하퍼는 병원 침대에 묶여 자신의 사진을 자막. 피트니스 스타는 거의 치명적인 공격 후 의학적으로 유발 된 혼수 상태에 빠졌습니다.
“오늘 나는 심장 마비로 들어간 같은 방에서 18.1(크로스 핏 운동)을했다”고 그는 썼다. “내 삶에 대해 감사하다고 말하는 것은 중요한 삼가면서 말하는 것입니다. 난 그냥 나 자신에게 말을 계속 그 운동을 한 전체 시간’나는 아직 여기 있어요.”
그의 죽음에 가까운 경험 이후,하퍼는 자신에 대해 많은 것을 배웠다,건강과 웰빙의 본질.
피트니스 트레이너,지금 52,모두 더 균형 잡힌 접근 방식으로 단백질과 지방이 높은 하나에서 자신의 식단을 전환. 그는 요가 연습을 시작했고 체육관의 날을 놓치는 것에 대해 강조하지 않았습니다.
가장 중요한 것은,그는 자신의 혈액,동맥과 혈전에 플라크에 기여 입자,심장 마비의 위험을 증가시킬 수 지단백질의 높은 수준을 포함하는 유전 조건을 가지고 배웠습니다.