아기를 낳은 후 직장으로 돌아 오는 것은 매우 스트레스가 될 수 있습니다.

아들이 태어날 때부터 나는 펌핑을하고 있었다.

내가 할 수있는 모든 것을 시도하여”내 우유를 가져 와서”내가 할 수있는 한 많이 저장하십시오.

나는 선의의 엄마,동료,가족들에게 내가 한 오랜 시간을 일하면서 아들을 위해 충분히 펌프질 할 수있는 방법이 없기 때문에 포뮬러 피드를해야 할 것이라고 들었다.

나는 그들이 틀렸다는 것을 증명하기로 결심했다.

음,여기 세 아이가 나중에 많이 현명합니다. 내가 배운 당신과 함께 공유 하 고 올바른 방법으로 우유 냉장고 숨겨 놓은 구축 하는 방법!

대부분의 엄마들은 냉동실에 저장된 우유의이 미친 양이 필요하다고 생각하는 것 같습니다(특히 직장으로 돌아 오는 경우)…

다른 엄마들이 저장 한 1,000 온스에 대해 이야기하는 것을 듣고 게임에 정말로 뒤처져있는 것처럼 느껴집니다.

음,내가 여러 수유 컨설턴트와 함께 작업하고 다시 일하러 갈 자신을 준비 후 배운 것을 당신과 함께 뭔가를 공유 할 수 있습니다:

당신은 1,000 온스가 필요하지 않습니다.

진실.

이유를 설명하겠습니다.

아기를 떠나야 할 때를 대비하기 위해 냉동실 보관함이 필요한 것과 보충하기 위해 냉동실 보관함을 사용하는 것 사이에는 미세한 선이 있습니다.

당신이 모유 수유의 기본 사항을 다시 생각한다면,당신은 간호가 수요와 공급 행위 것을 알고있다.

아기가 더 자주 간호하면 몸이 더 많은 우유를 만들어 반응합니다.

플립 측면에서,당신은 덜 자주 간호 할 때,당신의 몸은 적은 우유를 만든다.

쉬운,맞죠? 더 많은 모유 수유=더 많은 우유 및 적은 모유 수유=적은 우유.

당신이 간호 또는 펌핑 세션 대신에 냉동실 은닉을 사용하기 시작하면,당신은 더 이상 우유의 양을 필요가 없습니다 당신의 공급이 떨어지기 시작합니다 몸을 말하고있다.

아직도 나와 함께?

그래서 당신이 일하는 엄마이고 아기가 하루 10 시간 동안 탁아소에 간다고 가정 해 봅시다.

아기는 직장에있는 동안 총 12 온스와 같은 3 시간마다 4 온스를 먹습니다.

당신이 그 병 중 하나에 대한 냉동실 은닉에 도청 만 작업하는 동안 8 온스 펌프하는 경우,당신의 몸은 여분의 4 온스를 생성 할 필요가 아무 생각이 없습니다.

당신은 짧은 될 것입니다 4 온스 냉동실 숨겨 놓은 천천히 사라집니다 의미 매일 당신이 그것에 추가 할 수 없기 때문에 결국 당신은 밖으로 실행됩니다.

이제 당신은 우유 부족하고 충분히 펌핑하지 명백한 해결책은 잃어버린 온스를 만회하기 위해 공식 보충을 시작하는 것입니다.

그래서 당신은이주기가 어떻게 일어나고 왜 엄마들이 그들의 공급에 어려움을 겪기 시작하는지 볼 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 공급이 부족한 실제 문제를 해결하는 것입니다.

(관련:우유 공급을 늘리고 더 많은 우유를 펌핑 할 수있는 방법을 읽으려면 여기를 클릭하십시오!

나는 보충에 반대하지 않는다고 덧붙이고 싶다. 보충은 어떤 경우에 필요하지만 내가 무엇을 위해 보충 할 수있는 적절한 방법에 모유 수유 엄마에 대한 적절한 교육이다 왜,어떻게 자신의 몸은 그것이 방식으로 응답.

보충하고 바로 그것을 할 방법에 대한 읽기,여기를 클릭!

냉동실 보관함을 사용하는 올바른 방법

그렇다면 우유 공급을 희생하지 않고 냉동실 보관함을 어떻게 사용합니까?

냉동고의 목적은 두 가지 목적으로해야한다:

1. 일등을맞댄 첫번째 일을 위해 충분한 우유가 있기 위하여는 또는 시간동안에 너는 너의 아기를 남겨둔다.
2. 비상사태를 위해. 너가 아프면 수시로 너의 공급을 담글 수 있는다 시기를 정한다,임시 이는,그러나 우유를 가까이 다만 만일에 대비하여 있는 좋은 아이디어 이다.

또한 특정 약물에 대한 모유 수유는 안전한 것으로 간주되지 않으므로 냉동실 보관이 매우 편리합니다.

또한 아기를 예기치 않게 보모에게 맡겨야 할 때가 있으며 손에 숨겨 두는 것이 많은 스트레스를 덜어줍니다.

(관련:어떤 앱이 모유 수유를위한 안전한 약물을 찾기위한 자원 역할을하는지 알아보십시오.**냉동실 보관함에서 나오는 우유를 사용할 때마다,아기가 섭취하고 있는 것과 같은 양을 계속 생산할 수 있도록 펌핑하여”수유”를 교체해야 한다는 것을 기억하십시오. 한 번 모든 너무 자주 아마 어떤 해를 끼치 지 않을 것이다 먹이를 누락하지만 항상 그것을 대체하기 위해 펌프하는 것이 좋습니다.**

다시 말하지만,냉동실 은닉을 사용하여 그 자리에 펌핑하지 않는 수유를 교체해서는 안됩니다.

당신의 공급은 고통을 것입니다 그리고 당신은 하차하기 어려울 수 있습니다 보충 미친 기차에있을 것입니다.

냉동실 보관함을 만드는 방법

좋아 이제 좋은 물건으로…

배고픈 아기를 간호 할 때 도대체 어떻게 냉동실 보관함을 만들 수 있습니까?

이것은 내가 독자들로부터 꽤 자주 얻는 질문입니다.

나는 첫 아기를 낳은 후 다시 일하러 갈 준비를했을 때,이 날 당황 것을 알 수 있습니다. 어디서부터 시작해야 할지 몰랐다.

내 거의 4 개월 된 아기는 항상 배고픈 듯 나는 거의 냉동실 은닉에 대한 여분의 펌프 훨씬 적은 그의 수요와 유지할 수 느꼈다.

글쎄,나는 그것이 가능하다는 것을 확신하게한다!

1–몇 주 전에 시작

당신이 직장에 복귀하는 경우,그것은 당신의 반환 날짜 전에 숨김 몇 주를 구축을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

당신이 독점적으로 모유 수유 또는 펌핑 만 아기의 요구를 충족 한 경우,당신은 당신의 몸이 몇 가지 여분의 펌핑에 적응하는 시간을 줄 필요가있다.

그것은 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다 그래서 당신은 온스가 바로 당신의 냉장고에 쌓여 표시되지 않는 경우 낙심하지 않습니다.

그래서 일찍 시작하는 것이 열쇠입니다.

그것은 또한 당신이 덜 압력과 스트레스를 느낄 것을 의미합니다.당신이 시간의 길이 간호를 한 경우,당신은 아마 당신의 공급이 아침에 가장 풍부하다는 것을 깨달았다.

이 펌프 할 수있는 좋은 시간이며 은닉에 몇 가지 가치있는 온스를 추가 할 수 있습니다.

일정에 따라 몇 가지 다른 방법으로 갈 수 있습니다:

1. 먼저 아기를 간호하고 펌프-

나는이 대부분의 아침을했다.

이것은 몇 가지 여분의 온스를 얻을뿐만 아니라 더 많은 우유를 만들기 위해 몸을 말할 수있는 좋은 방법입니다.

이 거의 없었고,내 아기 배출 내 가슴을 완전히 아침에 그래서 나는 항상 나를 좀 더 여유가 있습니다.

아기를 간호 한 후 아무것도 나오지 않더라도 약 20 분 동안 펌핑하십시오.

2. 다른 쪽을 펌핑하는 동안 한쪽에 아기를 간호-

나는 시간을 누르면,이 내 은닉에 대한 내 아침 공급 및 펌프를 노크 할 수있는 좋은 옵션이었다.

피드를 차단 하는 경우(먹이 당 한쪽에서 간호사)이것은 내가 펌핑에 대 한 갈 것 이다 방법.

간호하는 동안 펌핑을 달성하는 가장 좋은 방법은 양수 브래지어로 두 배가되는 간호 브래지어를 사용하여 핸즈프리로 펌핑 할 수 있도록하는 것입니다.

당신이 펌프에 어려움을 겪고 있다면,이 시도 줄 수 있도록 또한 펌핑하는 동안 간호는 강한 환멸로 이어질 것입니다!

3 . 아기가 깨기 전에 한쪽을 펌핑 한 다음 나중에 다른 쪽에서 아기를 간호하십시오–

이것은 아기가 일찍 라이저 였기 때문에 내가 자주 한 일이 아니므로 일반적으로 그들과 함께 일어났습니다.

그러나 아기 앞에서 일어나서 그 여분의 시간을 가져야한다면,한쪽을 펌프질하고 아기가 깨어 나면 다른 쪽을 먹일 수 있습니다.

그냥 효과적이고 당신이 시간을 누르면 당신은 몇 가지 제어 할 수 있습니다.

(관련:핸즈프리 펌핑 브래지어가 필요하십니까? 이 이제까지 가장 좋은 것은 왜 읽어 보려면 여기를 클릭하십시오!)

3–저녁 펌핑 세션 추가

나는 저녁이 내 공급이 가장 낮다고 느낀 시간이라고 말할 것입니다.

당신은 당신의 아기가 당신에게 부착되어 직장에 복귀 한 후 당신이 문에 걸어 두 번째를 찾을 수 있습니다. 그래서 나는 취침 시간에 꽤 빠져 나갔다.

몸이 항상 우유를 생산한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

많은 엄마들은 간호 후 자신의 가슴이 비어 있다고 생각하지만 연구는 사실이 아니다 우리에게 알려줍니다.

당신의 몸은 우유 생산을 멈추지 않습니다. 모유 수유는 말하자면 수도꼭지를 켭니다.

빨리 당신은(간호 또는 펌핑을 통해)우유를 보자 빨리 몸을 대체합니다.

클러스터 수유는 유방이 어떻게 배수되고 다시 채워지는지에 대해 많은 것을 말해줍니다. 당신은 여기에 대해 읽을 수 있습니다.

당신은 결코 비어 있지 않습니다.

그래서 저녁 펌핑 세션을 추가하는 것은 당신의 몸에서 더 많은 것을 요구함으로써,당신은 당신의 몸을 빨리 늘리고 더 많은 우유를 생산하도록 요구하고 있기 때문에 당신의 공급을 증가시키는 좋은 방법입니다.

나는 전형적으로 나의 아기가 밤을 위해 자기 위하여 간 직후에 이 양수 회의를 추가했다.

다시 아무것도 나오지 않더라도 약 20 분 동안 펌핑하십시오.

4–각 간호 세션 후 펌프

대부분의 경우 아침과 밤에 세션을 추가하면 하루에 몇 온스를 얼기에 충분해야합니다.

충혈,막힌 덕트 및 유방염과 같은 다른 문제로 이어질 수 있으므로 엄청난 공급 과잉을 만들고 싶지 않기 때문에 일반적으로 그 이상을 펌프질하지 않는 것이 좋습니다.

으악.

당신이 공급 향상을 필요로하는 자신을 발견하면,함께 생산을 도울 수있는 좋은 방법은 간호사 아기 후 15~20 분 동안 펌프하는 것입니다.

이것은 다시,그것은 한 단계 생산을 걷어차 할 필요가 몸을 알려줍니다.

당신은 당신의 공급이 다시 올 때까지이 작업을 수행해야합니다. 나를 믿어 라,충혈 문제를 다루는 것은 가치가 없다!

(관련:공급 강화에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오!)

펌핑 우유 보관 방법

이것은 냉동실 보관함을 만드는 것에 대한 또 다른 일반적인 질문입니다.

질문의 루트는 가능성이 온스 이상 또는 각 펌핑 세션 시작 펌프하지 않기 때문에 우유의 작은 양을 동결하지 않으려에서 유래…

다음은 냉동실 숨김 펌핑 우유를 저장하기위한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다:

1–우유 낭비를 방지하기 위해 용기 당 1-4 온스를 저장해야합니다

당신이 해동 또는 우유를 가열하면,당신은 그것을 사용하거나 덤프 할 필요가있다.

따라서 아기가 한 병당 먹는 것보다 더 많은 것을 하나의 용기에 보관하는 것은 낭비입니다.

2–여러 펌핑 세션의 우유 결합

우유는 다른 날의 다른 펌핑 세션에서 결합 될 수 있습니다.

이렇게 하는 방법:

1. 먼저 펌핑 된 우유를 냉장 보관해야합니다.
2. 냉각 된 우유에 따뜻한 우유를 추가하거나 냉각 된 우유를 냉동 우유에 첨가 할 수 없습니다. 그들은 같은 온도에 있어야합니다.
3. 일단 우유가 냉각되면,당신이 얼 것이다 온스의 원한 수가 있을 때까지 이전에 양수한 우유와 함께 우유를 결합하십시오.
4. 그런 다음 냉장고에 넣으십시오.
5. 가장 오래된 우유의 날짜를 우유를 사용할 날짜로 사용해야 합니다.

(참고:우유는 냉장고에 만료 않습니다,다른 일에서 빗질 할 때 당신이 어떤 펌핑 우유에 그 날짜 이상 않을 수 있는지 확인).

냉장고에서 우유가 얼마나 오래 좋은지 등 우유 보관 지침에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오!

3–아이스 큐브 트레이를 사용해보십시오

아이스 큐브는 각각 약 1 온스이며 우유를 얼리는 완벽한(그리고 저렴한)방법을 만듭니다.

얼어 붙은 다음 큐브를 지 플락 백에 넣을 수 있습니다.

가장 오래된 우유 날짜를 만료 날짜/사용 날짜로 사용하여 우유에 레이블을 지정해야합니다.

넓은 목 병을 사용 하는 경우 다음 표준 아이스 큐브 트레이 괜찮을 것 이다.

당신이 표준 목 병을 사용하거나 사용하기 위해 안전한 브랜드가 필요한 경우,내가 가장 좋아하는 우유 우유 트레이입니다. 그들은 산들바람 어떤 치수가 재진 병든지로 미끄러지는 만드는 1 온스 지팡이를 만든다. 여기에서 그들에 대해 읽을 수 있습니다.

4–수유 시스템 사용

같은 가방에서 아기를 펌프,저장 및 먹일 수있는 시스템을 갖추면 시간을 절약 할 수 있습니다(돈을 절약 할 수도 있습니다).

두 번째 아기와 함께 키 인데 트위스트 시스템을 사용했습니다.

나는 종종 당신이 수유 시스템을 사용할 때 우유를 결합하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 묻습니다.

여기 길고 짧은,은닉을 구축 할 때,당신은 톤을 펌핑하지 않습니다.

나는 일반 펌프 병에 펌프를 선택했다,냉장고에 우유를 냉각,다음 동결 공급 시스템 가방 중 하나에 결합.

그 이유는 내가 반 온스에 키 인데 가방 중 하나를 낭비하고 싶지 않았기 때문이야.

공급 시스템은 작업 또는 독점적으로 펌프로 돌아 왔을 때 같은 세션을 펌핑에 좋은 곳입니다 그러나 당신이 가방을 낭비하지 않도록 은닉을 구축 할 때 나는 표준 펌프 병에 펌핑에 충실 할 것이다.

말이 되나요?

하지만 난 여전히 먹이 시스템 가방에 동결 그래서 당신이 먹이를 필요로 할 때 준비가!

키 인데 트위스트는 지금까지 내가 좋아하는 돈 가치가있다.

5-기술 얻기

냉동실 은닉을 만드는 동안 모유를 저장하는 주요 문제 중 하나는 저장 한 내용과 만료시기를 추적하는 것입니다.

자신을 구성하고 은닉을 추적 할 수있는 좋은 방법은 응용 프로그램을 사용하는 것입니다!

우유 숨김 응용 프로그램을 사용하여

나는 잠시 뒤로 앱 우유 숨김 건너 와서 정말 그것을 사용하여 즐기고있다!

펌핑량,병 보관 방법(냉장고,냉동고,냉동고)및 병을 제거 할 때 로그인 할 수 있습니다.

그것은 당신이 저장 한 얼마나 많은 온스의 추적을 유지하고 우유가 당신이 그것을 펌핑 날짜를 기준으로 만료되도록 설정 될 때.

그것은 또한 당신이 당신의 공급이 아기가 당신이 펌핑 무엇을 대 마시는 얼마나 많은 우유를 기반으로 유지하는 방법을 볼 수 있도록 몇 가지 편리한 도구와 그래프가 있습니다.

냉동고 보관 조직에 약간의 도움이 필요한 모든 엄마에게 큰 도움이됩니다. 나는 그 지역에 재앙이 있으므로 이것은 매우 도움이되었습니다!

그것은 사용하기 매우 쉽고 병을 추가하거나 제거하기 위해 한 번의 클릭 소요

당신이 우유 숨김 응용 프로그램을 다운로드하려면,그것은 무료입니다! 그 정보를 원하시면 여기를 클릭하십시오.

그들은 또한 새로운 우유 보관함 보관함을위한 킥 스타터(2017 년 10 월 17 일 시작)를 출시하기 위해 노력하고 있습니다.

나는이 트레이의 아이디어를 사랑,말을!

트레이는 냉장고에 넣고 최대 7 병을 보관할 수 있습니다.

당신은 기본적으로 트레이에 병을 롤 당신이 병을 따뜻하게 갈 때 항상 먼저 가장 오래된 우유를 잡아 있도록 라인의 뒷면에 간다.

가장 오래된 우유를 먼저 먹이고 병을 매우 공간 절약적인 방식으로 보관하는 데 매우 도움이됩니다.

같은 병에서 펌프,저장 및 공급할 수 있으므로 시간을 절약 할 수 있습니다!

당신이 우유 은닉 저장 트레이에 대한 자세한 내용을 읽고 행동을보고 싶다면,여기를 클릭!

6–보관 질문에 대한 답변 얻기

모유 보관 방법과 안전한 것에 대한 자세한 정보를 원하십니까?

아기가 끝내지 않으면 나중에 병을 제공 할 수 있습니까? 갓 펌핑 된 우유는 얼마나 오래 앉을 수 있습니까? 해동 된 우유를 다시 얼릴 수 있습니까?

적절한 모유 보관 지침에 대해 자세히 알아보십시오.

직장 복귀

직장 복귀 후 몇 주 정도 아침과 밤에 여분의 펌프 세션을 계속할 수 있습니다.

그런 식으로 당신은 당신이 떨어져 있는 동안 당신의 아기가 먹는 무슨의 수요를 충족시키기 위하여 당신이 일에 있는 동안 양수하는 충분한 시간을 얻는 경우에 측정할 수 있다.

당신이 나 같은 경우,당신은 아마 직장에 복귀에 대한 질문의 톤이있다.

여기에 몇 가지 추가 리소스를 통해 얻을 수 있습니다:

• 작업을위한 샘플 펌핑 일정보기-얼마나 자주,얼마나 오래,등,8 또는 12 시간 교대 동안 펌프하는 시간을 알아보십시오!
• 모유 수유중인 아기에게 얼마나 많은 우유가 필요합니까? 알아!
• 직장에서 펌핑을위한 시간 절약 팁-제한된 시간에 충분히 펌핑하는 방법을 알아보십시오!
• 직장에서 펌핑에 대해 고용주에게 이야기하는 방법–당신은 무엇을 말해야합니까?
• 리버스 사이클링-직장에있는 동안 아기가 병을 거부 할 수있는 이유와 그것에 대해해야 할 일을 알아보십시오.
• 작업 및 펌핑 페이지에서 자세히 알아보십시오!

직장에 복귀하는 것은 스트레스가 될 수 있으므로 일찍 준비하는 것이 중요합니다.

아기를 따라갈 수는 있지만 처음에는 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.

당신을 위해 작동하는 것을 찾아 언제나처럼,당신은 질문이있는 경우,아래에 나에게 코멘트를 드롭! 우리는 함께이에 있습니다!

행복한 펌핑!