#1. 그들은’아니오’를 의미 할 때’예’라고 말하지 않습니다.

이 나쁜 습관은 기쁨 살인자입니다. 오늘 밤 친구와 술을 마시고 싶지 않다면,하지 마십시오.내일 범블에서 만난 어떤 남자와 데이트하고 싶지 않다면,하지 마십시오.누군가가 당신에게 뭔가를하도록 요청하고 초기 반응이 우일 때 더 자주 기분이 좋아지기 쉽습니다. (물론 당신의 상사가 아니라면.)

#2. 그들은 칭찬에 관대하다.

당신이 무작위로 칭찬을 받았다면—특히 당신이 모르는 여자에게서 나온 것이라면-당신은 그것이 당신의 하루에 얼마나 게임을 바꿀 수 있는지 알고 있습니다. 부끄러워하지 마십시오-누군가의 스타일,미소 또는 일반적인 분위기에 감탄한다면 그렇게 말하는 것을 두려워하지 마십시오. (그냥 그것에 대해 오싹하지 마십시오. 당신은 여자 야—당신이 원하는 관심과 트럼프의 관심의 차이를 알고.)

#3. 그들은 원한을 놓아주었습니다.

분노는 분노를 받는 사람보다 더 많이 원망하는 사람에게 상처를 준다. 당신이 누군가에 대한 부정적인 감정을 붙잡고 있다면,그 감정은 정말로 당신을 기분 나쁘게 만들뿐입니다. 당신이 그들의 얼굴에 기분을 상하게 하는 개인을 용서하거나 다만 내부적으로 진짜로 당신이 그것을 편도 또는 다른 사람 가는 시킬 한 상관 없습니다. (프로스트 사운드 트랙을 큐.)

#4. 그들은 친절의 무작위 행위를 연습합니다.

아무도 보지 않을 때 동료 책상 위에 초콜릿 바를 두십시오. 이웃 사람의 앞 유리에 행복한 메모를 떨어 뜨리십시오. 이 무작위 제의는 크거나 의미심장해야 하지 않는다-그러나 당신이 그(것)들을 실행하기안에 팽창하는 소량의 노력은 행복의 점에서 당신에게 큰 사례금을 그 후 수확할 것이다.

출처:크리스 셀레림

#5. 그들은 무언가가되고 싶다고 말하는 것이 아니라 단지 그 것입니다.

작가,음악가,화가가 되고 싶다는 말은 그만하고,대신 그 사람이 되라. 당신의 포부에 발가락 딥 매주 따로 시간을 설정-그것은 전문 수업이나 가정의 안락에서 그냥 아마추어 노력을 통해 수 있는지 여부.

#6. 그들은 감사 목록을 유지합니다.

이것은 실제 생활 체인저입니다. 최악의 날에는 감사 할 것을 생각할 수 없을 때”뜨거운 물”,”쉼터”등과 같은 기본 사항을 적어 두십시오. 이것은 우리가 시도한 기분의 변화를 초래하는 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나입니다.

출처:가비 프레쉬

#7. 그들은 자기 관리를 우선시합니다.

행복한 사람들은 인생에서 가장 중요한 것은 정신적,육체적,정서적 건강이라는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 필요한 서비스,치료 또는 약속을 얻을 수있는 방식으로 자원(시간,돈)을 우선시하면서 투자합니다. 비록 당신이 현금에 낮은 경우에,당신은 뜨거운 목욕 및 한국 장 가면을 줄 수 있습니다. 당신은 시간에 짧은 경우에도,당신은 당신의 치아를 청소 얻을 수있는 시간을 찾을 수 있습니다. 당신은 부양 가족이있는 경우,그것은 자기 관리의 시력을 잃지 않도록 특히 중요하다-당신이 자신을 돌보는하지 않는 경우 당신은 다른 사람을 돌볼 수 없습니다!