라이트 테라피는 빛을 전달하는 데 사용되는 라이트박스를 이용한 대중적인 치료법입니다. 가벼운 치료는 계절성 정서 장애 또는 슬픈 증상을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용됩니다. 이것은 겨울 동안 나쁜 기상 조건에 의해 발생 하는 우울증의 유형입니다.

연구에 따르면 하루 30 분 동안 지속되는 광선 요법 치료가 상태를 개선하기 시작할 것입니다. 가벼운 처리를 위한 상업적인 가벼운 상자를 사는 것이 가능합니다,그러나 이들은 아주 비쌉니다. 훨씬 더 저렴한 옵션은 자신의 라이트 박스를 만드는 것입니다. 당신의 자신의 가벼운 상자를 만드는 것은 당신이 유효한 적당한 공구 및 물자가 있을 한 실제로 매우 쉽습니다.

1 단계-나무 상자 준비

당신이해야 할 첫 번째 일은 완벽한 라이트 박스가되기 위해 나무 상자를 준비하는 것입니다. 이 그것을 흡수 하는 것 보다는 오히려 빛을 반영할 것 이다 그래야 백색 페인트를 사용 하 여 그려질 필요가 있다. 일단 상자 그린 옆으로 설정 하 고 완전히 건조 수 있습니다.

2 단계-조명 홀더 장착

상자 뒷면의 전구 홀더를 그려 내부에 올바른 숫자가 있도록하십시오. 그런 다음 톱을 사용하여 전구 홀더가 제대로 맞을 수 있도록 구멍을 잘라냅니다. 이 빛의 누출을 만들 수 있기 때문에 구멍이 너무 큰되지 않았는지 확인.
일단 당신이 행복 전구 홀더 접착제 및 전기 테이프를 사용 하 여 장소에 고정 될 수 있다. 이렇게하면 홀더가 미끄러 져 움직이는 것을 방지 할 수 있습니다.

3 단계-배선

이제 일부 전선을 벗기고 각 전구 홀더를 직렬로 연결해야합니다. 즉,한 터미널에서 다른 터미널의 음수 터미널로 연결하는 것입니다. 마지막 2 개의 맨끝은 마개로 어느 것이든 측 타전될 필요가 있을 것입니다.
이러한 연결이 손상될 수 있으므로 단락되지 않도록 하십시오. 마개는 제일 연결을 제공하다 그래야 주의깊게 적합하 필요가 있습니다. 그들과 접촉 아무것도 방지하기 위해 전기 테이프에 연결을 감싸.

4 단계-배선 덮기

배선을 숨기고 모든 것을 훨씬 안전하게 만들기 위해 상자 뒷면에 상자를 놓습니다. 접착제와 테이프로 상자 뒷면을 고정 해야 합니다. 이 위험 할 수 있으므로 배선의 아무도가 노출되어 있는지 확인.

5 단계-테스트

이제 모든 것을 연결하고 조명이 켜지는지 테스트하십시오. 그렇지 않으면 그때 너는 가능하게 연결의 한에 실수했다. 당신은 또한 당신이 쉽게 빛을 통제할 수 있다 그래야 전구와 일치하여 스위치를 적합하 싶을 수도 있다.
이것을 사용하여 전구가 너무 뜨거워지지 않도록 매우 조심하십시오. 전구는 매우 뜨거운 얻을 수 있으며 잠재적으로 당신이 무인 떠나지 않을해야하는 이유는 상자를 통해 구울 수 있습니다.