라마단을 금식하는 많은 사람들은 저혈당증,카페인 금단,수면 패턴의 변화 및 금식 자체의 스트레스와 같은 요인의 결과로 경증 또는 중등도의 두통을 겪습니다.

말라야 대학(라마단 2 개월 전,1 개월 후)에서 4 개월 동안 수행 된 전향 적 연구에서 83 명의 피험자가 두통 일기를 받았고 매월 말에 만성 통증 등급을 사용하여 두통의 심각도를 정량화했습니다.

그들은 피험자의 48%에서 통증 강도가 증가한다는 것을 발견했습니다. 그들은 라마단을 통한 금식이 두통의 중요한 침전 요인이라고 결론지었습니다.

두통 발병은 종종 금식이 깨지기 직전에 오후 또는 저녁에 발생합니다. 두통 빈도는 일반적으로 금식 기간 동안 증가합니다. 그 올해의 다른 시간에 두통 하는 경향이 두통을 얻을 가능성이 가장 높은 하지만이 시간 동안 두통을 경험 하는 일부 환자는 두통이나 편두통의 역사.

남아프리카 두통 학회 회장 엘리엇 셰벨 박사는 좋은 소식은 금식을 깨지 않고도 이러한 두통을 관리 할 수 있다는 것입니다.

일반적인 원인

셰벨은 단식 중 두통의 가장 흔한 원인으로 카페인 철수를 강조합니다. 환자는 종종 라마단 달에 이르는 몇 주 동안 카페인 섭취를 줄임으로써 두통을 예방할 수 있으며,하루 동안 금식을 시작하기 직전에 강한 커피 한 잔은 카페인 금단 두통을 예방할 수 있습니다.

#라마단#두통&#현기증? #이프 타르 의 시작 부분에#날짜를 먹는다. 날짜는 낮은 혈액#설탕을 복원하는 데 도움이됩니다. https://t.co/0Jyah33Thm

— 아이 라이너(@아이 라이너)6 월 19, 2015

저혈당(저혈당)은 또한 많은 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 높은 설탕 함량을 가진 식사가 일의 단식이 시작되기 전에 가지고 가는 경우에,두통을 방아쇠를 당길 수 있는 빠른 하락에 선행된 혈당 농도에 있는 급속한 상승을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 단식 전에 설탕 함량이 낮은 식사를 먹으면 하루 동안 두통의 발병을 예방할 수 있습니다.

혈당 지수 도구는 혈당 수치를 높이는 속도에 따라 탄수화물 함유 식품을 분류합니다.

탈수는 또 다른 일반적인 방아쇠이며,금식이 시작되기 전에 충분한 수분을 섭취하면 종종 두통을 예방할 수 있습니다. 인간의 뇌는 75%이상의 물이며,물 양에 매우 민감합니다. 뇌가 물 공급이 너무 낮다는 것을 감지하면 히스타민이 생성되기 시작합니다. 이것은 본질적으로 물 부족 오랜 기간 동안 계속 하는 경우에 뇌를 보호 하기 위해 물 배급 및 보존의 과정 이다.