그들의 결정의 타격에서 복구. 다른 사람을 포함했었다 공간 및 너의 시간안에 공허에서 재기하십시요. 의 외부”당신”의 신원을 복구”우리.”

이 지침에 따라이 휴식을 통해 휴식으로됩니다!

*주의-장기적인 관계를 깨는 것은 충분히 복잡하지만,당신이 결혼하는 경우 상황이 확실히 더 복잡,또는 함께 재산/자산,자녀,재정을 공유 할 수 있습니다. 이 게시물은 이러한 상황에 대한 모든 기반을 다루기위한 것이 아니며 이러한 지침과 함께 직접적이고 다양한 전문가의 도움을 통해 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

더 큰 그림보기

당신은이 사람이 당신의 행복한 결말이 될 것이라고 생각했지만 실제로는 캐릭터 구축 장의 일부였습니다. 그것은 당신의 흐릿 넘어 볼 어려울 수 있습니다,눈물 가득한 눈,점액의 겉으로는 끝없는 공급은 코에서 나오는-그러나 이것은 단지 순간. 인생은 항상 좋은,또는 항상 나쁜 순간으로 가득 차있다.

이 어려운 짜증,우리는 모두 거기 있었어요. 대부분의 사람들은 일반적으로 자신의 꿈의 관계를 첫 번째,두 번째 또는 세 번째로 얻지 못합니다. 각 관계는 너자신에 관하여 더를 배우는 귀중한 배우는 기회 이고,너가 협동자안에 원하고 필요로 하는 무엇을.

당신의 이상적인 관계를 향한 여정은 여행의 일부인 길을 따라 옆길과 구덩이 정류장을 포함하지만 반드시 최종 목적지는 아닙니다.

너무 개인적으로 받아들이지 마십시오

버려지는 것은 당신이 나쁘거나 충분히 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 작동하지 않았다 관계였다,사람으로 당신의 실패하지.

관계를 시작하고 끝내는 것은 관계에서 당신이 좋아하고,좋아하지 않으며,필요로하고,원하는 것을 알아내는 자연스러운 과정입니다. 당신이 새로운 사람과 가진 각 경험은 당신의 깔판을 개발하고,당신이 당신의 다음 협동자에서 찾기 위하여 무엇을 알 것을 쉽게 한다.

이것은 여러분 모두에게 적용됩니다—덤퍼와 덤프. 그것은 그들이 원하는 라이프 스타일과 관계의 유형에 따라 자연 적합을 찾는 모든 사람의 문제이다;실제로 함께 잘 가지 않는 두 가지를 강제로 맞게 서로를 변경하려고하지.

당신은 피해자가 아니며 악당이 아니라는 것을 알고

당신은”피해자”가되지 않고 관계의 상실을 슬퍼 할 수 있습니다. 예,비탄이있을 것입니다,소원 일이 다를 수 있었다,강렬한 분노와 슬픔,기타.. 그러나,당신은 또한 힘든 전환을 겪고 있지만,결국 치유하고 이것으로부터 나아갈 사람이라는 것을 잊지 마십시오.

또한,그들은”악당”이되지 않고 당신과 헤어질 수 있습니다. 기억하십시오,그것은 효과가 없었던 관계였습니다. 관계의 긍정적 인 부분은 실제와 가치 있었다 있었다,보다 더 가능성이 없습니다,이별은 정교하지 않았다,당신에게 해를 입힐 수있는 악의적 인 계획.

아무도 헤어지기를 기대하는 관계에 들어 가지 않습니다. 아마이 사람이 작동하지 않는 것에 대해 당신에게 정직하기까지 많은 시간이 걸렸을 것입니다. 너는 이 사람 생활의 중요한 부분 이었다;그들이 너에게 이었다 대로.

비록 그들이 헤어지기 시작했지만,당신이 아직 그것을 인식 할 준비가되지 않았더라도 분명히 작동하지 않았습니다. 그것은 일반적으로 휴식을 향해 리드 잘못가는 하나 이상의 일을 소요,그래서 관계의 전체 그림을보고 둘 다에 대한 상호 이익입니다,빨리 더 나은 피팅 파트너로 이동,오히려 나중에보다.

그들이 당신에게 효과가 없다고 말할 때 그들을 믿으십시오

그들의 결정에서 그들을 설득하려고하지 마십시오. 것이 변화할 것과 말하지 말라,그들에 흥정하고지 않,확실하게,구걸하지 말라.

누군가 당신과 헤어지는 것을 말하려고 노력하는 것은”당신이 원하는 것을 모른다”및/또는”나는 필사적이야,제발 떠나지 마라”라고 말하는 잠재 의식적인 방법입니다.

이러한 분열로 이어진 문제들은 당분간 존재해왔고,이상적으로는 그 문제들에 대해 이야기해왔고,이를 개선하기 위한 노력이 이루어졌다. 무언가가 좋은 투자가 더 이상 언제 이지 않는지 알고,당신의 손실을 빨리 보다는 오히려 나중에 삭감하는 것이 현명하다. 둥근 구멍에 사각형 말뚝을 강제로 시도 중지합니다.

당신과 함께 자신의 정직을 주셔서 감사합니다. 저를 믿으십시오,진짜로 이지 않을 때,당신의 관계에 아직도 투자된ㄴ다는 것을 가장하는 누군가를 위해 많게 더 나쁘다.당신은 누군가가 당신 자신을 위한 편익,또는 당신을 위한 연민의 단지 밖으로 주변에 찌르는 원하지 않는다.

미래에 대한 희망이 있기 때문에 개방적인 것을 요구하지 마십시오. 너는 상품 이고 활동적으로 너를 평가하고 너와 이고 싶는 누구를 가치가 있는다. 덜 정착하지 마십시오.

질문이 있으면

더 자주 물어 보면 양방향 의사 소통을 포함하는 헤어짐이 적절합니다. 관계가 일하지 않은 까 왜 관련시키는 양쪽 사람에게 귀중한 정보 이다.

사람으로서의 자신과 다른 사람의 파트너로서의 자신에 대해 배워야 할 중요한 교훈이 있습니다. 당신은 아마 폐쇄를 제공 할 수있는 것들에 대한 질문뿐만 아니라,자신의 관점에 대한 질문이 있습니다.

그러나 이것은 미끄러운 경사 일 수 있습니다. 단지 당신이 이해하고 이동-에 도움이 될 것입니다 질문을. 당신은 압도적 일 수있는 모든 작은 세부 사항을 필요로하지 않는다;여기에 당신을 주도 주요 테마의 단지 이해. 예를 들면:

우리의 관계에서 당신이 더 행복하거나 더 사랑 받기 위해 필요한 것은 무엇입니까?

이 관계에서 무엇이 잘 작동 했습니까?

파트너로서 나에게 어떤 피드백이 있습니까?

그런 식으로,더 불필요한 정신적,정서적 짐을 더하는 신비,혼란 또는 의심의 상처는 없습니다.

당신의 삶에 대한 자신의 가치에 대한 감사를 표현

당신은 모두 서로의 삶의 중요한 부분이었다. 당신은 감정,기억,통찰력을 공유했으며 그 사람은 아마도 당신이 여전히 존경하는 훌륭한 자질을 가지고있을 것입니다.

관계는 빛과 어둠의 차원을 가진다. 부드럽게 잠시 시간을내어 관계에 존재했던 좋은 것과 위대한 것을 인정하십시오,그래서 당신은 단지 나쁜 것에 지나치게 집중하지 않습니다.

이 이별의 부분은 혼란 스러울 수 있습니다. 이 친밀한 대화를 둘 다 함께 돌아 와야한다는 신호로 삼지 마십시오; 이것을 성숙하고 균형 잡힌 방법으로”작별 인사하고 감사합니다”라고 말하십시오.

자신의 시간에 슬퍼

분명히 당신은 이것에 대해 많은 감정을 가질 것이고,당신은 그것을 표현하고 처리 할 필요가 있습니다-그러나 당신과 헤어진 사람과는 아닙니다!

그들은 당신의 고통의 원인과 치료가 될 수 없습니다. 그들은 관계를 끝내기를 원한다는 것을 전달했으며,이는 당신에 대한 모든 책임과 의무가 중단된다는 것을 의미합니다.

당신이 너무 오랫동안 이동-에 사람을 했어 때 따가워,갑자기 그들은 더 이상 없습니다. 괜찮아-이 과도 과정의 일부입니다.

슬픔의 단계에는 부정,분노,협상,우울증,수용 및 의미 결정이 포함됩니다. 이러한 모든 경험을 기대,특별한 순서없이,다양한 강도에서;아마도 한 번 이상. 이들은 정상,자연,그리고 필요한. 치료사,카운슬러,신뢰할 수있는 가족 구성원 또는 친구와 이야기하고 자신과 일지를 쓸 시간을 가지십시오.

지원 네트워크에 기대어

이것은 한 사람이 귀하의 모든 요구를 충족시킬 수 없다는 것을 상기시켜 주며,그들을 기대하는 것은 불공평합니다. 이상적으로,당신은 당신의 관계 동안 당신의 우정을 유지 한 다른 사람들의 궤도에 너무 붙잡히지 않았습니다. 당신의 친구 및 가족은 당신의 즉시 지원이고,당신이 관계로 얻을 때 무시되거나 할인되면 안된다.

친구와 가족에게 관계가 끝났다고 말하십시오. 너가 안락하다보다는 더를 나누고지 않,그러나 모두에-변화에 걸음을 떼십시요-그래서 너는 더러운 설명이 늦게 있지 않는다.

그것에 대해 누군가와 이야기하고 자신을 고립시키지 마십시오. 우정은 상심을위한 훌륭한 약이며,치료는 압력이나 부담 같은 느낌없이 감정을 완전히 풀어 줄 수있는 좋은 장소입니다.

실제 헤어지는 순간은 최악의 부분이 아닙니다. 당신이 누군가와 헤어지는 것은 사람이 사용 구멍을 잎 깨달을 때 그것은 나중에…입니다;시간을 포함,활동 공유,내부 농담. 이 변화를 인정하지 않는다면,당신은 정말로하지 말아야 할 때 그 사람에게 다가가는 오래된 습관에 빠질 수 있습니다.

외로워지면 독성이있는 사람들과 다시 연결하게하지 마십시오. 목이 마르기 때문에 독을 마시면 안됩니다. 당신의 전남편이 완전히”유독 한 사람”이라고 말하는 것은 아니지만,그들은 지금 당신의 성장에 유독합니다.

친구가 되려고 그만!

이 규칙은 예외가 아닙니다.

당신이 지금 원하는 생각 접촉을 강제로 시도 중지,그러나 그것은 실제로 당신에게 더 많은 정신적 고통과 합병증을 일으킬 것입니다.

바로 친구가 되려고 노력하는 것은 당신이 고통/마음이 상한/”함께 헤어진자”의 위치에 갇혀 있기 때문에 작동하지 않습니다.

친구가 되려고 노력하는 것은 당신의 경험을 완전히 처리하고,치유하고,이 사람과 별개로 당신의 정체성에 재투자 할 수있는 시간과 공간을 훔치는 것입니다. 당신은 그들의 우정이 필요하지 않습니다. 당신은 그들이 거기 결국에는 없을 것이기 때문에 그(것)들을 당신의 방법의 나가는 필요로 한다.

당신이 관계 내에서 강한 우정을 가지고 있다면,바로 우정으로 아래로 이동하려고하지 않습니다. 당신이 낭만적으로/친밀하게 그들과 함께있는 것에 대해 생각할 때까지,친구가 되려고하지 마십시오. 우정을 구제 할 수 있다면,두 사람이 처리하고 이동 한 시간이 지나면 천천히 그리고 유기적으로 이동할 수 있습니다.

그들이 나중에 어떻게 반응하든 그들의 결정에 충실하십시오.

그들은 친구가 되겠다고 제안 할 수도 있지만,자신에게 정직하다면 그들과의 우정 이상을 원한다는 것을 알 수 있습니다. 그렇지 않으면,당신은 그냥 친구 였을 것 이다이 모든 시간! 그들은 이기적으로 당신의 우정을 주문할 수 없습니다.

그들은 또한 당신이 예전의 공허함을 느낄 수 있으며,약한 순간에 헤어지고 당신에게 연락하기로 한 그들의 결정을 의심 할 수 있습니다. 이 빠지지 마십시오! 그들은 그들을 위해 편리 할 때 당신에게 전화하지 않으며,그들이 끝나면 당신을 내려 놓습니다.

이 출입을 기대하고 그것을 위해 자신을 지탱하십시오. 올바른 결정이 내려 졌다는 것을 신뢰하고,둘 다이 어려운 순간을 극복 할 것이라고 신뢰하십시오.

일관된 행동으로 휴식을 지원

정중하게 접촉을 차단-적어도 잠시 휴식 후,하지 않을 경우 영원히. 여기에는 문자 메시지,전화,메시징,스냅 챗팅,밍,소셜 미디어 스토킹,들러 오는 등 크고 작은 모든 형태의 접촉이 포함됩니다.

어떤 유형의 접촉도 시작하거나 응답하지 마십시오. 일반적인 용어로,3 개월 무 접촉 시간의 최소 금액을 고려. 그것을 시즌을 제공,다음 거기에서 재평가.

이것에 대한 큰 이유가 있습니다:

• 관계가 영구적으로 변경되었음을 나타냅니다,

• 그것은 시간과 공간을 그들의 방해 없이 슬 퍼 하 여 자신에 게 존경을 보여줍니다,

• 그리고 그것은 당신이 그들에 의해 산만하지 않고 이동할 수 있습니다,또는 당신이 그들을 투쟁 볼 때 죄책감에서 오버 보상.

다른 사람의 기분을 좋게하려고하지 마십시오

당신이 후 이별을 위로하기 위해 전남편에 의존 할 수없는 것과 같은 방식으로,당신은 또한 헤어 후 전남편의 지원 네트워크의 일부가 될 수 없습니다.

당신의 성장과 치유에 초점을,오히려 그들을 기분 좋게 만들려고 노력보다. 그들은 잘 될 것입니다.

그들이 당신을 이 위치에 두는 것은 공정하지 않으며,당신 자신을 거기에 강요하는 것은 잘못입니다. 그것은 혼합 메시지를 보내고 가능성이 둘 다 더 느낄 것 이다. 그것에 대해 생각:당신은 여전히 서로를 위해 거기하려고-하지만 정말…

당신의 차선에 머물! 당신은 지금 당신의 우선 순위,그리고 그들은 당신과 함께 그 특권 위치를 잃었다.

자신에게 투자

친밀한 관계는 두 사람을 하나로 묶는 방법을 가지고 있습니다. 그것은 당신이 다시 재발견하고,사람으로 당신의 정체성에 재투자하는 것이 중요합니다. 당신이 그(것)들을 만나기 전에 당신이 사랑한 일을 하는 시간을 소요하고십시오,뿐 아니라 당신이 아직 시도할 수 있지 않은 것을 탐구하십시오.

휴식은 완전히 방향 감각을 남길 수 있습니다—당신은 당신의 일에 구조가 필요합니다,그것은 당신에게 당신의 인생에서 구조를 갖는 감각을 줄 것이다,일반적으로.

기본으로 돌아가! 수면,잘 먹기,긍정적 인 사교,운동을 포함하여 신체적,정서적 건강을 우선시하십시오. 위대한 사람들,관심있는 것들,즐기는 것들,그리고 당신에게 좋은 것들로 시간을 채우십시오.

또한,필요할 때 그것을 밖으로 울고 자신에게 권한을 부여. 너가 논리적으로 틈이 위로 좋은 것 결국에는 이던 것을 이해해도 비록,저것은 너가 비탄 과정에서 면제된다 것 을 의미하지 않는다. 나는 반복한다,치료사를 본다! 슬픔에 도움이 될뿐만 아니라 더 똑똑한 데이트를 돕고 더 정확한 파트너가되는 법을 배웁니다.

그들과 섹스를하지 마십시오!

당신은 그것을 후회합니다. 그들이 당신 모두에 흥미있지 않다는 것을 말한 누군가와 당신의 몸을 공유하는 것은,심한 느낄 것이다.

최상의 시나리오는 다른 사람들과의 관계에서 당신의 가치와 표준에 대해 당신의 두뇌에 일관성없는 메시지를 보냅니다.

최악의 시나리오는 사람의 취약한 상태를 사용하여 자신을 위로하거나 다른 사람이 취약한 상태로 자신을 위로하도록 허용하는 것입니다.

헤어지는 것은 친밀한 과정입니다. 공유 된 취약성의이 짧은 순간을 다른 모든 것이 구제 가능하다는 신호로 혼동하지 마십시오.

관계가 끝난 이유 반영

• 이 관계는 파트너로서 자신에 대해 무엇을 가르쳐 줍니까?

• 파트너에게 필요한 것은 무엇입니까?

• 어떤 거래 차단기 또는 환경 설정이 등장 했습니까?

• 뒷다리의 관계를 보면,이전에 무엇을 보았지만 관심을 기울이지 않았습니까?

• 다음 관계를 향상시킬 수있는 교훈은 무엇입니까?

이 질문에 응답함것은 틈으로 이별을 돌는 것이 처음부터 끝까지 이다!

당신이 진정으로 새로운 사람들을 만나 흥분하는 경우에만 데이트를 시작

리바운드 데이트 또는 캐주얼 후크 업 재미있을 수 있습니다. 아니면 그냥 독립으로 위장 회피 할 수. 때로는 말하기 어렵습니다.

새로운 사람들을 만나는”흥분”은 새로운 사람들을 만나기 위해”필사적”이거나 새로운 사람들을 만나서 자신을”산만하게”하는 것과는 다릅니다.

마지막 관계를 소화하고 처리하는 데 시간이 걸립니다. 그것은 너자신에게 존경을 보이고 너가 신청을 가지고 가기 시작할 전에 너가 정신으로 그리고 감정적으로 유효하다 것 을 확인하기 위하여 너가 이는 다음 사람,. 당신이 다음 하나를 시작하기 전에 마지막 장을 마칩니다.

당신은 당신의 전 100%이상 할 필요가 없습니다. 때때로 우리는 새로운 누군가와 연결될 때까지 우리가 누군가에 있다는 것을 완전히 깨닫지 못합니다. 100%대신 90%를 목표로하십시오. 우리가 훌륭한 성냥으로 안전하다고 느낄 때까지 머무르는 경향이있는 외로움을 수용 할 수 있도록 10%를 허용하십시오.

일반적이고 즉각적인 물류를 작업 한 다음 나중에 협력 할 계획

많은 장기적인 헌신적 인 관계가 사물,생활 공간,재정 및 친구를 공유했습니다.

분리 과정에서 머무를 곳을 계획하고 나중에 소지품을 어떻게 나눌 것인지,친구에게 어떻게 알릴 것인지에 대해 공동 작업을 제안하십시오.

당신이 관계 전에 함께 온 친구와 함께 떠나,관계 동안 만든 새로운 친구가 자연스럽게 그들이 가장 연결 누구에게나 몰리는 수 있습니다.

둘 다 헤어지는 것을 후회하고 있다면,함께 돌아 오는 것을 시작하는 사람이되지 마십시오.

전남편을 그리워하는 것과 그들과 헤어지는 것을 후회하는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다. 너가 감각으로 과대 적재될 때,너가 느끼고 있는 것을 엄정하게 확실히 말하는것은 단단할 수 있는다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 감정적 인 명확성을 얻기 위해 적어도 3 개월을 기다렸다가 여전히 다시 시도하고 싶은지 확인하십시오.

그러나 다시 시도 할 수 없습니다. 그들은 관계를 떠나기 시작했습니다. 그들이 당신과 가진 또 다른 기회를 원하는 경우에,당신의 허가를 요구할 필요가 있고,관계를 성공에게 하는 다른 이 시간 주변에 일 무슨을에 설명 그리고 계획에 준비된다.

그들이 떠나간 무언가로 돌아 오도록 설득하지 않음으로써 존경심을 가지고 자신을 대하십시오. 아무 것도 고칠 수 있는지 여부에 대한 관점을 제공하기 위해 접촉이없는 시즌을 활용하십시오. 3 개월 안에 많은 일이 일어날 수 있지만,그 중 어느 누구도 그 시간 내에 그렇게 많이 바뀌 었다는 것을 의미하지는 않습니다.

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더 당신이 알고,더 당신이 성장!