건강은 지금 당장 그렇습니다. 우리 중 많은 사람들이 건강한 식습관,운동 및 심신 건강을 통해 잘 사는 데 관심이 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 문화와 사회로서 재생산 건강에 대해 더 자주 공개적으로 이야기하지 않습니까?

이만큼 슬픈,나는 여전히 우리의 몸과 생식 기관에 부착 된 수치심이 있다고 생각. 22 세의 작가 루키 카우르(미디어 열광 다음,이그에 의해 다시 설치되었다)인스 타 그램에서 제거 된 기간 사진을 게시 할 때 그 시간을 기억 하는가?? 나는 그것이 필요하거나 사람들이 소셜 미디어에 신체 기능 사진을 게시하는 것이 좋습니다 생각하지 않지만,단지 일반적으로,사진 자체(아래 참조)피투성이 또는 그래픽,하지만 심미적으로 의도적 아니었다. 이것이”적절한”것으로 간주되는 너무 많은 어리석은 과다 노출에 대해 검열되었다는 사실은 우리 문화가 여성의 생식 기관을 근본적으로 역겨운 것으로 보는 방식을 강조하는 데 도움이되었습니다. 너무 많은 아이러니 우리는 또한 지속적으로 섹시한 것은 힘을 실어 놀라운 것을 이야기하고 있기 때문에 여기에있다,우리의 성적을 소유,뿐만 아니라 그 같은 부분은 존재하지 않는 남아 있어야,의 순간까지 비밀에 가려져 섹스,그것은이 아름다운 것으로 밝혀 질 때,장미의 완벽하게 손질 침대. 그것도 의미가 있습니까?

개인적인 예는 다음과 같습니다: 저는 가톨릭 학교에 다녔습니다.그래서 우리는 해부학과 성관계가 어떻게 작용하는지를 포함한 건강 교육을 받는 동안,어느 날 우리는 집회에 모였습니다.동기 부여 연설자가 금욕의 경이로움에 대해 이야기했습니다. 그리고 결국,우리 모두는 금욕 서약 카드(도서관 카드와 같은)를 가지고 뒷면에 서명해야했습니다. 심지어 14 에서 나는 이것이 어떻게 우리의 목구멍을 강요 당했는지 싫어했던 것을 기억합니다. 그래서 원칙상 저는 하나를 가져가지 않기로 결심했습니다.그리고 그것을 나눠 준 2 학년 학생들은”오,당신은 그것을 가져 가지 않을거야?”모든 사람 앞에서. 그래서 나는 하나를 가져다가 나중에 던졌다.

성교육의 몰락은 섹스에 대한 강조가 너무 많고 교육에 충분하지 않다는 것이며,신비스럽고 역겨운 여성 부분(분명히 여기에서 비꼬는 것)에 대한이 일반적인 어두운 구름으로 인해 소녀와 여성은 종종 자신의 건강과 복지에 관한 다른 많은 것에 대해 부지런하면서도 생식 건강을 따라 가게합니다.

당신의 생식 건강은 분명히 당신의 전체 건강의 거대하고 중요한 부분입니다. 생식 건강을 사전에 돌보는 7 가지 방법이 있습니다.

생식 기관을 돌보는 방법

1. 피임을 현명하게 선택하십시오.

당신이 원하는 피임의 종류에 대해 의사와 상담하십시오. 피임약,가장 널리 사용할 수있는 동안,또한 낮은 리비도 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다,조울증,체중 증가. 18 세에서 35 세 사이의 거의 7,000 명의 폴란드 여성을 대상으로 한 2019 년 연구에 따르면 경구 피임약을 복용 한 사람들의 68%가 부작용을 경험했으며 가장 자주 리비도 감소(39%)및 체중 증가(22%). 2014 년 네덜란드 연구에 따르면 경구 피임약을 복용하는 여성은 얼굴 표정이나 감성 지능을 통해 감정 인식을 덜 할 수 있습니다. 호르몬 피임법에 익숙하지 않은 경우 구리 및 실리콘 다이어프램과 같은 다른 옵션을 탐색 할 수 있습니다. 또한 콘돔과 결합 된 불임 인식 방법을 연습 할 수 있습니다.

2. 안전한 섹스를 연습하십시오.

피임은 성병 보호와 같은 것이 아닙니다. 섹스를하기 전에 항상 새로운 파트너와 성적 역사에 대해 이야기하십시오. (그리고 그가 자신의 역사에 대해 편안하고 정직한 사람인지 확인하십시오—그가 그늘진 경우,그를 커브로 걷어차십시오—진지하게). 당신이 비 일부일처 경우 콘돔을 매 시간을 사용-이 중 어느 것도,오 우리는 잠시 동안 섹스를 했어 그리고 멋진 그래서 나는 알약에있어(그것은 아니다!). 콘돔은 인체유두종양으로부터 보호하지 않는다는 것을 기억하십시오. 11 세부터 시작하는 젊은 여성은 생식기 사마귀와 자궁 경부암을 예방하는 인체유두종 바이러스 백신 접종을 받을 수 있습니다. 또 다른 좋은 소식은 2018 년 이후,심지어 26 세 이상의 여성들도 인체유두종 백신을 접종할 수 있다는 것이다. 과정은 간단하,너의 산부인과 의사 사무실에 탄의 약간 원을 대략 6 달 따로따로 요구한.

3. 월간주기를 추적 할 수 있습니다.

당신의 사이클을 알아가는 것은 당신의 인생을 바꿀 것입니다! 하나 들어,당신은 당신의 몸에 더 연결되어 있다고 느낄 것이고,이는 더 많은 힘과 자기 사랑을 느끼게합니다. 당신이 아무 이유없이 지쳐 화가 느낄 때 또 다른를 들어,당신은 당신의 달력을 확인하고 당신이 당신의 기간에 가까운이기 때문에 그것을 알 수 있습니다. 그것은 당신의 몸이 당신의 기분,피부 상태,생산성 또는 심지어 창의력 수준과 어떻게 관련되어 있는지 이해하는 좋은 방법입니다. 당신이 임신을 시도하는 경우(또는 그것을 피하기),그것은 또한 당신의 배란 주를 알고 좋다. 추적 응용 프로그램 및 훨씬 더 내 인생을 만들었어요.

3. 물 많이 마셔.

적절하게 수분을 공급하는 것은 행복한 건강한 생식 기관을 유지하는 데 중요합니다. 질 건조는 탈수로 인해 발생하거나 악화 될 수 있으며,이로 인해 성관계 중 불편 함이 생기거나 박테리아 및 효모 감염의 위험이 증가합니다.

4. 윤활유를 사용하십시오.

윤활 수준은 개별 여성마다 다르며 사례별로 다릅니다. 그것은 스트레스를 포함한 요인의 숫자에 의해 발생할 수 있습니다,충분히 흥분되지,폐경,특정 약,기타. 윤활이 충분하지 않으면 성관계 중에 통증과 통증을 유발할 수 있으며,그 경우 요점은 무엇입니까? 이 윤활유 사용을 통해 낙인의 종류이며,그 불공평. 윤활유를 사용하는 것은 당신이 당신의 파트너에게 끌리지 않거나 당신이 충분히 성적이지 않다는 것을 의미하지는 않습니다-그것은 당신이 당신의 경험을 최대한 활용할 수있는 방법입니다. 만약 당신이 윤 활 유를 사용 하 여 특별 한 생일 치료 처럼 생각 하는 사람과 함께,커브에 그 킥. (분명히,연석에 문자를 구분 파트너를 발로 정말 느낌.)

5. 너의 연례 검진에 가고,각자 시험을 마찬가지로 하십시요.

아무도 찌르는 것을 좋아하지 않지만 1 년에 한 번이므로 그냥하십시오. 당신은 또한 당신의 호르몬 수준이 가장 낮은 당신의 기간 직후에 당신의 유방에 각자 시험을 매달마다 할 수 있다.

6. 더 나은 기간을 보내십시오.

당신의 생리 주간은 불안,육체적 피로 및 고통으로 쟁이 일 필요는 없습니다. 더 나은 기간을 가질 수있는 많은 방법이 있습니다. 월경 컵(재사용 가능,친환경)또는 오가닉 코튼 탐폰을 포함하여 자신에게 적합한 옵션을 선택하십시오. 당신의 기간 주 도중 약간 개인적인 시간을 이완하고 가지고 가서 전체론 방법에 있는 당신의 달을,관찰하십시오. 나는 항상이 시간 동안 자신에게 여분의 여가를 제공합니다: 적은 운동과 격렬한 활동,그리고 더 조용하고 확실히 일부 테이크 아웃. 차를 마시거나 치료 요가 포즈를 연습하면 몸에 적응하는 데 도움이됩니다.

7. 독소를 멀리하십시오.

당신은 어느 날 아이를 가질 수있는 여자입니까? 그런 다음 비건 채식,다이옥신(주로 육류,유제품 및 생선에 존재하므로 비건 채식인은 이미 꺼져 있음을 의미합니다!)을 포함한 생식 건강을 엉망으로 만드는 독소를 멀리하십시오.),프탈레이트(많은 미용 제품),피피(논 스틱 팬),살충제(기존 제품)및 파라벤(미용 제품). 가능할 때마다 유기농을 선택하십시오.

당신은 어떻게 당신의 재생산 건강을 걱정합니까? 나는 명백한 것들을 놓쳤습니까?

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이 기사는 2015 년 5 월 19 일에 처음 게시되었으며 가장 최근에 2019 년 9 월 28 일에 업데이트되었습니다.

사진:인스 타 그램을 통해 루키 카우ur; 플리커를 통해 푸 미카 바 티아