새 학년이 시작되는 것보다 교사들에게 더 스트레스가 많은 것은 거의 없습니다. 너는 이완하는 언젠가를 떨어져 있을 이니까,다가오는 년간 통제의 밑에 너의 긴장 수준을 지키기 위하여 너는 전술의 생각을 시작하고 싶는. 다행히도 스트레스를 덜 받기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 나는 나 자신을 위해 시간을내어 다른 사람들과 비교하지 않고 내 기대를 낮추는 것이 스트레스를받는 교사에서 행복한 교사로 바뀌는 몇 가지 습관이라는 것을 알게되었습니다. 여기 내가 발견 한 기술은 일년 내내 나를 행복하고 스트레스없는 상태로 유지합니다.
자신을 동료와 비교하지 마십시오
이것은 어렵지만 중요한 첫 단계입니다. 당신이 당신의 동료의 많은 친구라면,그것은 당신이 당신의 소셜 미디어 피드를 스크롤 할 때 그들에게 자신을 비교하지 어렵다 당신은 자신의 삶이 어떻게 보이는지 완벽한 참조하십시오. 나는 종종 일부 교사가 멋진 모양과 아름다운 가족을 가질 수뿐만 아니라,그들이 게시 놀라운 교훈을 만들 수있는 시간을 가질 수있는 방법을 궁금해. 그들은 내가 항상 내 가족 생활 내 직업 생활을 저글링 스크램블링 된 시간이 있다고 믿기 어려운 듯.
페이스 북과 우울증과 낮은 자존감을 연결 한 연구를 읽은 후,나는 행복한 교사가 되려면 동료들과 자신을 비교하는 것을 멈춰야한다고 결정했습니다.. 나는 내가 최선을 다한 것에 집중했는데,그것은 엄마이자 창조적 인 교육자였습니다. 나는 또한 내가 최선을 다하고 있다는 것을 상기시켜야했고,그것은 나를 행복을 유지하기에 충분했다.
추가 읽기: 교사로서,나는 우리 중 많은 사람들이 다른 사람들을 돌보는 데 너무 바빠서 자신을 위해 시간을 보내는 데 어려움을 겪고 있음을 알고 있습니다. 우리의 자유 시간의 대부분은 일반적으로 우리가 교실에서 무엇을 할 것인지 생각하거나 계획하는 데 소비되며,우리의 개인적인 삶은 소홀히됩니다. 나는 행복한 교사가 되기 위해서는 나 자신을 위한 시간을 만들어야 한다는 것을 알았다. 나는 적어도 일주일에 한 번 나 자신을 위해 뭔가를했는지 확인하기로 결정했다. 방과 후 늦게 지내는 대신 요가 수업을 듣거나 이웃과 산책하러 갈 것입니다.
기대치를 낮추십시오
나 자신에 대한 기대치가 매우 높습니다. 수업이 실패하면,나는 나 자신에 너무 아래로 얻을 것이다. 어느 날,나는 툭 던졌다 교훈에 대해 동료와 이야기했다,그녀는 내가 모든 잘못 생각하고 있다고 나에게 말했다. 일이 내 길을 가지 않을 때 나는 나 자신에게 내려 가면 안된다. 대신,교훈이 실패 할 때,나는 그것에 대해 나의 실수로부터 배울 수있는 기회로 생각해야한다. 우리는 학생들이 실수로부터 배우도록 가르치므로 우리 자신의 조언을 받아야합니다. 그 대화 후에,나는 나의 기대를 낮추기로 결정했다. 나는 모든 수업이 완벽해야한다는 생각을 버리고,일이 계획대로 진행되지 않으면 그들로부터 배울 것입니다.
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당신이 그것을 만들 때까지 가짜
당신은 아마 모토”당신이 그것을 만들 때까지 가짜.”그것은 당신이 정말로 행복해지기 시작할 때까지 행복한 느낌을 가짜로 만들어야한다는 것을 의미합니다. 나는 불행하거나 기분이 좋지 느꼈다 언제든지,나는이 모토를 기억하고 미소를 시도 할 것이다. 곧 충분히,더 나는 행복 느낌을 자신을 추진했다,행복 내가 느끼기 시작. 날조 그냥 잘라하지 않은 일에,나는 더 나은 분위기에서 저를 얻기 위해 몇 가지 낙관적 인 음악에 넣어 것입니다. 뿐만 아니라 나는 위로 잘 느끼기 끝냈는가,그러나 또한 나의 학생을,너무 더 행복한 시켰다! 그것은 나를 위해 윈-윈이었다.
감동 드레스
언제 든 지 파란색 느낌,내가 좋아하는 옷을 학교에 착용 해야 합니다. 옷차림은 항상 나를 기분 좋게 만듭니다. 교사들은 하루 종일 자신의 발에 있어야,이는 일반적으로 패션을 통해 편안함을 의미. 그러나,내 머리와 화장이 완료되면,나는 내 최고의 옷을 가지고,나는 나 자신에 대한 자신감을 가지고,이는 나를 행복하게 느낄 수 있습니다. 언제든지 당신은 당신의 마음에 드는 옷에 도달,인스턴트 픽업 나를 업을 원하는 당신은 시간에 더 나은 느낄거야.
교사로서 행복을 얻으려면,자신을 다른 사람과 비교하지 말고,자신을 위해 시간을 갖고 사랑하는 일을 하고,수업이 흐트러질 때 자신에게 넘어가지 않도록 노력하며,자신을 집어 들고,먼지를 털어 내고,좋아하는 옷을 입고 미소 지으십시오. 매주 자신을 위해 일을 시작할 수있는 작은 것을 찾아 곧 더 행복한 교사가 될 것입니다.