30 세에 닉은 70 파운드를 잃습니다. 60 일 재부팅 후
성공 사례
이름:닉 씨.
나이:30
위치:오거스타,조지아
재부팅:60 일
조 재부팅에 대해 어떻게 알았습니까?
나는 직장에서 약간의 시간을 죽이는 일이,나는 조 크로스 술에 절어의 장점에 대해 얘기 한 세그먼트를 가로 질러 왔을 때 야후의 이야기를보고 있었다. 그는 비디오에있는 사람을 위해 평균 녹색을 만들었습니다. 그 후 나는 이 사이트를 찾았다.
재부팅을 할 영감을 무엇?
아버지는 3 년 전에 돌아가셨고,당시 저는 5 살 때부터 그 사람이나 그 가족 중 누구도 보지 못했지만 뇌졸중을 피하기 위해 수술에서 회복 중 사망했다는 것을 알게되었습니다. 그의 어머니는 50 대에 뇌졸중으로 사망했고 그의 세 형제 중 그의 형제는 50 대에 뇌졸중을 앓 았으며 그의 자매 중 한 명은 고혈압을 앓고있었습니다. 나는 또한 유전자에 몇 가지 건강 문제가 있다는 것을 엄마 측에서 알고있었습니다. 우리 엄마는 최근에 홍 반성 홍 반성 홍 반성 홍 반성 홍 반성; 할머니(그녀의 어머니)는 1975 년부터 홍 반성 고혈압 약을 복용했으며 심장 확대 진단을 받았으며 다른 친척들은 당뇨병,뇌졸중 등을 앓 았습니다.
내 가족의 건강 문제의 학습 이후,나는 적당한 성공의 다양한 학위와 다양한 프로그램을 시도했습니다,하지만 난 항상 결국 내가 다시 잃어버린 작은 무게를 얻을 것입니다.
경험은 어떻게 당신을 위해 갔습니까?
처음 며칠은 예상대로 거칠었지만,그 후 나는 일종의 크루즈 컨트롤에 들어가는 것처럼 보였다. 나는 말 그대로 음식에 둘러싸여 있었고 결코 먹을 유혹이 없었습니다. 나는 그릴을 유인하고 노동절 요리,모금 행사 및 가족 상봉에서 모든 음식을 요리했습니다. 나는 닭고기와 갈비뼈를 요리하고 있었고,주변의 모든 사람들은 내가 뭔가를 먹지 않았다는 것에 놀랐지 만,조와 필의 변신과 지역 사회의 이야기를 보면서 정말로 저에게 영감을 불어 넣었습니다.
얼마나 많은 체중을 잃었습니까(목표가 아니더라도!)?
나는 8 월 20 일에 가장 무거운 체중 인 302 파운드로 시작했습니다./137 킬로그램. 나는 10 월 19 일에 232 파운드로 끝났다./105 킬로그램.,70 파운드의 총 손실./32 킬로그램.
주목할만한 건강 또는 신체적 개선이 있었습니까?체중 감량을 제외하고,나는:
-8 인치/20 센티미터를 잃었다. 내 허리(46 바지 지금 아래로 36/38)
-잃어버린 6 인치/15 센티미터. 내 가슴에(50 재킷 아래로 42/44…나는 큰 셔츠에 압박했다,지금은 리터에 작은 공간이)
-신발 사이즈를 내려 갔다(14 아래로 12.5(나는 찾을 수 없습니다)또는 13)
-나는 에너지의 톤을 가지고,나는 나 자신이 계단의 비행을 실행 발견,일반적으로 사무실 주위에 수신 거부.
–내 피부가 더 좋아 보이고 15 년 더 젊어 보이는 방법에 대한 의견을 얻습니다!
재부팅 환경에서 가장 힘든 부분은 무엇입니까?
가장 힘든 부분은 정신적 굶주림의 마음을 깨는 것이 었습니다….
어떤 습관을 유지하고 일상 생활의 일부를 유지 했습니까?
내 입맛이 바뀌었다. 나는 가끔 가금류 또는 물고기와 함께 지금 주로 야채를 먹는다. 나는 또한 식단에서 소금을 제거했습니다. 나는 이제 일주일에 3-5 일 체육관에 간다.
재부팅 경험에 대한 지속적인 인상은 무엇입니까?
나는 재부팅을위한 치어 리더가되었습니다! 나는 그런 놀라운 결과를 얻기 위해 무슨 짓을했는지에 대해 묻는 사람은 같은 이야기를 얻는다,다큐멘터리 및 웹 사이트에 대한 플러그. 감사합니다 조 크로스!