나쁜 습관은 무엇이며 어디에서 왔습니까? 나쁜 습관을 인식하는 방법? 우리가 좋아하는 것이 어떻게 우리의 육체적 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니까? 나쁜 습관을 깰 수있는 효과적인 방법은 무엇입니까? 이 에세이에서 나는이 모든 질문에 대답하려고 노력할 것입니다. 누군가가 나쁜 습관을 제거하는 데 도움이되는 가이드로 내 작품을 고려하지 마십시오. 이들은 몇몇 사람 경편한 또는 도움이 되는 발견할지도 모른다 나의 것의 생각 더 이다.

나쁜 습관은 무엇입니까?

누군가가”나쁜 습관”이라고 말하면 흡연이나 알코올이 우리의 마음에 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 그러나이 용어는 의미가 훨씬 더 깊습니다. 때때로,우리는 심지어 그들이 나쁜 실현하지 않고 나쁜 습관을 가지고있다. 앞서 언급 한 바와 같이,그것은 단지 흡연 또는 음주에 관한 것이 아닙니다. 나쁜 습관은 수동적 인 삶의 방식,맹세 단어 사용,건강에 해로운 음식 섭취 또는 낮은 자부심,자신감 부족,지루함 등으로 고통받을 수 있습니다.

즉,나쁜 습관은 건강,기분 또는 심지어 마음 상태에 해를 끼칠 수있는 모든 행동입니다. 더 많은 것은인 무엇,우리는 뿐만 아니라 우리자신 또한 저희를 포위하는 사람들을 해칠 수 있는 행동을 고려할 필요가 있다. 문제는 보이는 것보다 더 복잡해 보이며 나쁜 습관의 주요 원인을 먼저 파악해야합니다.

나쁜 습관을 유발하는 요인

나는 모든 나쁜 습관이 주로 두 가지 이유를 초래한다고 우려한다. 그들은 지루함과 스트레스를 포함합니다. 그들은 스트레스에 대처하거나 불쾌한 상황을 처리해야 할 때마다 원칙적으로,사람들이 잘못된 것들. 사람이 사랑하는 사람과 싸우거나 직장에서 문제가 생길 때마다,그 또는 그녀는 술이나 담배의 도움을 받아 조금 진정 시키려고 노력합니다.

불행히도,그 중 어느 것도 우리를 정상적인 삶으로 인도 할 수 없습니다. 무엇보다,그들은 심지어 상황을 악화시키고 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

이러한 결과를 방지 할 수있는 유일한 방법은 너무 늦을 때까지 시간에 나쁜 습관을 인식 할 수있는 것입니다. 이것은 사람이 흡연,정크 푸드 등에 중독 될 수 있습니다. 다음 단계는 나쁜 습관을 깨는 것입니다.

나쁜 습관을 깨는 단계

우리가 깰 필요가있는 습관을 성공적으로 식별 한 후에는 준비를해야합니다. 이 작업은 일부 생각만큼 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 규율과 인내가 필요합니다. 어떤 사람들은 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 그러나,상황은 당신의 마음과 복지의 상태와 함께 가까운 장래에 향상 될 것입니다. 그래서,주요 단계는 다음과 같습니다:

• 나쁜 습관을 포기하는 빠르고 간단한 방법–대안을 찾을 수 있습니다. 너가 필요로 하는 모두는 보다 적게 유해한 무언가에 그것을 대용한것을 이다. 예를 들어,흡연을 포기할 때 껌을 씹는 것은 큰 안도감을 가져올 수 있습니다. 아이디어는 그것으로 바쁜 입을 유지하고 담배에 대해 잊지 것입니다.
• 친구와 함께 팀-하나는 같은 문제와 그것을 포기의 목적을 가진 친구 나 친척이있을 가능성이 매우 높다. 좋은 아이디어는 팀을 만들고 나쁜 습관을 다시 함께 싸우는 것입니다. 힘들 때 마다 서로를 지지할 수 있다. 또 다른 방법은 여러 트리거를 설정하는 것입니다. 예를 들어,둘 다 담배를 피우고 싶을 때마다 대신 달리기를 시작합니다.
• 조화로운 분위기를 조성하십시오-나쁜 습관의 주요 원인 인 스트레스와 지루함을 제거하는 가장 좋은 방법은 당신을 사랑하는 사람들 사이에있는 것입니다. 그들은 항상 격려 단어를 찾거나 혼자 문제에 대처하기 위해 실패 할 때 도움이 될 것입니다.
• 명확한 목표 설정–맥주 나 담배없이 자신을 시각화하는 것만이 아닙니다. 그것은 거주를 끊을 때 가지고 갈 것이다 진짜 활동 및 단계에 관하여 이다. 개요 만들기 또는 일정 및 시간대와 계획.

그 계획을 고수하고 지루함,스트레스 또는 기타 외부 요인에 의존하지 않는 새로운 정체성을 구축하십시오.

결론

성공의 열쇠는 몇 가지 문제 때문에 벽에 등을 대고 나쁜 습관을 얻는 것에 대한 귀하의 전적인 책임을 이해하는 것입니다. 그러나 그것은 당신이 자신을 판단해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 모두 인간이며 모든 인간은 실수를합니다. 그것은 모든 사람에게 절대적으로 자연 스럽습니다. 문제는 우리가 그 문제를 어떻게 극복 할 것인가입니다.

한편,나쁜 습관을 깨는 과정은 매우 힘들고 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 자신을 제한해야 할 수도 있으며,이는 처음에는 더 많은 불편을 초래할 것입니다. 그러나,그것은 확실히 가치가 전체 생활,좋은 건강,그리고 쉽게 어떤 문제에 대처 하는 능력을 살고 싶은 경우에 그 단계를 복용.