자기 증오는 우리의 감정과 표현에 부응 할 수있는 능력을 방해하는 고통스러운 현실입니다. 다른 모든 사람은 오늘날 그들이 얼마나 나쁜지 또는 그들이 얼마나 한심한 소리를 내는지에 대해 쓰라린 생각을 가지고 있습니다. 부정적인 생각을 해결하기 위해,사람은 더 강력한 활동,배려해야한다.

성장하는 동안 우리는 많은 중요한 생각과 투쟁. 그러나,우리는 이러한 생각이 어디에서 유래 배울 귀찮게하지 않습니다? 무엇이 그들을 그렇게 영향력 있고 영향력있게 만드는가?

자기 증오 심리학

많은 연구 끝에 의사들은 이러한 생각이 비참한 초기 삶의 경험에서 나온다는 것을 발견했습니다. 어린 시절에 개인이 경험 한 투쟁은 사람의 자부심과 자신감을 떨어 뜨리는 결과를 낳습니다. 부모는 종종 그들의 과거 고통으로 인해 그들의 아이 들과 거래 하 고 분노에 심하게 반응 투쟁. 학대하는 양육은 또한 자기 이미지를 악화시키고 불안을 조장 할 수 있습니다. 또 다른 이유는 모든 것에 완벽 주의자가 되려는 욕망 일 수 있습니다. 잘 실행하지 않기를 위해 많은 사람 어린이 침대,그리고 일생을 위해 그들의 개성 특색이 된다.

자기 증오의 징후

우리 자신을 싫어하기 시작할 때,우리는 우리의 행동에 대해 분노하고 일상 활동에 대해 더욱 조심하게됩니다. 지금 현재를 방해 하는 당신의 과거에 들고 있을 수 있습니다 많은 징후가 있을 수 있습니다. 자기 증오의 징후 중 일부를 논의합시다:

• 낮은 자존감 운반: 낮은 존중은 누군가가 자신감과 문제를 해결하는 능력이 부족하게 만듭니다. 당신은 당신이 친구 또는 가족 구성원,새로운 일을 신청하거나,책임 혼자서 가지고 가기 앞에서 충분히 좋다는 것을 느끼지 않는다.
• 비관적 인 접근 방식:좋은 날이든 나쁜 날이든,당신은 항상 하루에 일어난 하나의 부정적인 일의 짐을 짊어지고 있습니다. 당신은 당신 주변의 작은 것들을 경험하는 기쁨을 잊어 버리는 경향이 있습니다.
• 승인 추구:자신의 행동을 검증하고 자신의 가치를 결정하기 위해 지속적으로 다른 사람의 승인을 얻습니다. 그것은 당신을 항상 당신의 성격과 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신중하게합니다.

자기 증오의 원인

왜 내가 가끔 나 자신을 싫어하는지 스스로에게 물어 본 적이 있습니까? 왜 나는 나 자신의 사진을 싫어합니까? 당신은 당신의 질문에 대한 답을 찾을 것으로 예상 느낄 수 있습니다. 당신이 같은 몇 가지 트리거를 발굴하기 위해 내면의 자아를 계몽 할 때 그러나,그것은 단지 발생할 수 있습니다:

• 자신을 판단: 당신의 내면의 자아가 당신이 무엇을 하든지 기대에 부응 할 수없는 중요한 상황에서 당신을 실망 시킨다면,당신은 다른 사람과 자신을 판단하는 것을 염두에 두어야합니다. 당신의 내면의 목소리는 자기 의심을 불러 일으키고 당신이 모든 상황에서 어리 석고 매력적이지 않으며 쓸모 없다고 생각하게 만듭니다.
• 괴롭힘의 만남:괴롭힘의 경험이나 트라우마가 있을 때,현재의 삶은 엄청난 영향을 받는다. 당신은 불량배의 말을 듣고 그들에게 더 많은 중요성을 부여.
• 정신적 안정: 자기 증오의 느낌을 오랫동안 유지하면 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 그것은 당신이 비어 있고 다른 사람들과 다른 느낌이 드는 상황에 처할 수 있습니다.

자기 증오를 다루는 방법?

자기 증오의 생각을 극복하는 데 자신감이 있다면 다음 단계 중 일부를 따를 수 있습니다:

• 자기 연민을 구현하십시오:자기 연민은 나쁜 상황을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것을 연습함으로써,당신은 자신을 향해 부드럽고 친절 할 수 있습니다. 그것은 자기 사랑과 보살핌에 대해 더 열정적으로 만듭니다.
• 부정적인 생각을 해결:자신을 사랑하는 전투에서,당신은 당신의 트리거를 억제하기 위해 열심히 일해야합니다. 너의 부정적인 생각에 후에 반대하,너의 자신의 강한 음성을 쌓아 올린것을 해보십시요.
• 저널을 유지:당신은 일상적인 이벤트에 반영 할 때,당신은 당신의 규칙적인 패턴과 감정의 의식이된다. 많은 연구자들은 당신의 심리적 안녕을 향상시키기 위해 저널을 유지하는 것이 좋습니다.

자기 증오를 가진 사람을 돕는 방법?

자존감이 낮은 사람은 자신에 대한 많은 인식을 가질 수 있습니다. 그것은 그들을 다루기 전에 다음 사항 중 일부를 이해하는 것이 좋습니다:

• 자신의 생각을 평가:말하기 전에,당신은 당신의 친구 또는 가족의 감정을 이해해야합니다. 그들이 아무것도 좋지 않다고 말할 때,그들을 통합하고 당신이 그들을 사랑하고 훌륭한 사람들로 보라고 말하십시오.
• 항상 좋은 청취자가 되십시오:대부분의 경우 자기 증오를 가진 사람은 당신의 판단을 찾고 있지 않다는 것을 기억하십시오. 좋은 청취자가 됨으로써 그들의 행동과 감정을 이해할 수 있습니다.
  |
• 그들을 조언을 찾는 격려하십시요:낮은 자부심을 가진 사람은 치료 또는 조언을 위해 간것을 망설인다. 너는 온후하게 그들을 너와 함께 오나 가까운 카운슬러를 부르라고 물을 수 있는다.

자기 증오 극복:자기 증오를 극복하는 방법

자기 증오,우울증,불안 및 부정적인 생각은 정신적 안녕을 해치는 핵심 요소입니다. 이러한 요인을 극복하는 데 오랜 시간과 적절한 자기 계획이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 자기 증오를 극복하는 방법 중 일부는 다음과 같습니다:

• 명상: 내면의 부정적인 생각을 차단하는 가장 좋은 방법은 명상입니다. 명상은 당신이 당신의 마음이 조용하고 평화로운 수 있도록 제공합니다. 그것을 일정하게 실행해서,너는 좋은 생각에 초점을 맞추는 너의 힘이 중대하게 향상했다 고에 느낄 수 있는다.
• 치료사 방문:외상 경험이나 부정적인 생각을 신속하게 다루는 데 관심이 있다면 치료사에게 갈 계획을 세울 수 있습니다.

자기 증오가 불안이나 우울증을 유발할 수 있습니까?

당신이 당신의 성격에 대해 부정적인 개념을 가지고있을 때,당신은 당신이 처리 할 수없는 확대 된 상황으로 모든 작은 문제를 볼 수 있습니다. 당신의 부정적인 사고 방식은 당신의 비평가가되고 당신의 마음 안에 무가치의 감정을 통합합니다. 여러 가지 치명적인 생각이 끊임없이 돌아 다니며 일상 생활을 엉망으로 만듭니다. 그것은 천천히 즉,큰 상황으로 변환합니다. 불안 또는 우울증. 따라서 자기 혐오는 매우 고통스럽고 파괴적 일 수 있습니다.

성경은 자기 증오에 대해 무엇을 말하는지 궁금해 한 적이 있습니까? 성경에는 당신을 더 자기 사랑으로 인도하는 많은 가르침이 있음을 주목하는 것이 흥미 롭습니다. 성경은”너희 몸이 너희 안에 있는 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐? 너는 너의 것이 아니다,왜냐하면 너는 가격에 샀다. 그래서 당신의 몸에 하나님을 영화 롭게.”이 선들로부터 자기 사랑이 열정적 인 삶을 사는 열쇠라는 것이 너무 분명합니다. 이 소중한 삶에 대해 자신을 축하하고 감사하는 것이 필수적입니다.