강한 치아는 건강한 입의 기초입니다. 정기적 인 칫솔질과 치실 외에도 우리의 식단은 구강 건강에 엄청난 영향을 미칩니다. 다이어트에 치아 친화적 인 음식을 추가하여 구강 관리 루틴을 레벨 업하십시오.
치아 건강을 위해 먹는 방식을 바꾸는 것이 전반적인 건강에 어떻게 기여하는지 놀랄 것입니다. 강한 치아와 건강한 잇몸을 위한 최고의 식품
우리의 치아에 좋은 식품은 타액을 자극하거나 치아에 미네랄을 복원하거나 자연 치아 스크레이퍼 역할을합니다. 우리는 자연적으로 유해한 박테리아에서 우리의 구두 건강을 보호하고 조차 우리의 이를 희게할 수 있는 음식에 강복된다.
우리는 그 특성에 따라 다음과 같은 치아 친화적 인 식품을 분류했습니다:
타액 자극제 및 자연 치아 스크레이퍼
우리의 타액은 음식 찌꺼기를 씻어 내고 질병을 일으키는 박테리아로부터 치아를 보호하는 데 필수적인 역할을합니다. 섬유질이고 많은 씹기가 필요한 음식은 우리의 구강 건강을 향상시키는 우리의 타액을 자극합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
- 사과:사과로 구강 건강을 유지하면서 달콤한 치아를 만족 시키십시오. 사과는 타액을 자극하는 질감을 가지고 있으며,또한 치아에 플라크 축적을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 당근과 셀러리: 이 두 종류의 음식은 자연의 칫솔과 치실입니다. 셀러리와 당근의 질감으로,그들은 플라크를 제거하는 데 도움이되는 가벼운 연마제 역할을합니다.
- 녹색 잎 채소:바삭 바삭한 채소는 타액선을 자극하여 더 많은 타액을 생성하는 데 가장 좋은 음식을 만듭니다. 그들은 칼로리가 낮고 우리의 전반적인 건강에 좋은 비타민과 미네랄로 가득합니다.
- 견과류:치아에 완벽한 간식을 찾고 있다면 견과류는 구강 건조와 싸우는 좋은 대안입니다. 그들은 우리의 치아를 강화하는 데 도움이 칼슘과 단백질의 좋은 소스입니다. 아몬드와 브라질 너트는 식사 사이에 우적 우적 씹어 먹는 것을 즐길 수있는 가장 영양이 풍부한 옵션 중 하나입니다.
얼룩 동무
딸기는 치아를 희게하는 맛있는 방법을 제공합니다. 그들은 치아를 희게하는 데 도움이되는 말산을 함유하고 있습니다. 섬유질 청과는 또한 우리의 이에 지상 얼룩을 제거하기안에 원조한다.
치아 빌더
좋은 구강 위생을 유지하기위한 우리의 노력은 박테리아의 산성 공격으로부터 치아를 강하고 안전하게 유지하지 않고는 아무것도 아닙니다. 잃어버린 미네랄을 보충하고 자연 치아의 마모를 방지하기 위해,당신의 다이어트에 강한 치아에 대한 다음과 같은 음식을 추가:
- 치즈,우유 및 기타 유제품:유제품은 우리 치아의 빌딩 블록 인 칼슘이 풍부합니다. 그들은 또한 우리의 입에 있는 산성도를 낮추는 것을 돕는 인산염을 포함합니다. 특히 치즈는 치아 법랑질을 강화시키는 단백질 인 카제인을 함유하고 있습니다.
- 계란,고기,생선 및 기타 저지방 단백질: 단백질이 풍부한 음식은 또한 우리의 치아와 뼈의 형성에 도움이 인의 좋은 소스입니다.
- 불소가 풍부한 식품:불소는 불소화 된 물뿐만 아니라 우리가 먹는 음식에서도 발견됩니다. 여기에서 불소가 풍부한 식품 목록을 확인하십시오.
잇몸 보호제
우리의 잇몸 건강을 양호한 상태로 유지하면 질병을 일으키는 박테리아에 대한 강력한 방어력이 보장됩니다. 항균 특성이 풍부한 식품 및 음료는 다음과 같습니다:
- 감귤류 과일과 비타민이 풍부한 식품: 우리의 면역 체계를 강화하고 박테리아의 파괴적인 공격으로부터 잇몸을 안전하게 유지합니다. 시금치,감자,브로콜리,고추 및 토마토가 포함됩니다.
- 녹차와 홍차:적당히 차에는 입안의 질병을 일으키는 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 항균성이 포함되어 있습니다.
적절한 구강 위생과 건강한 식단은 건강한 치아와 잇몸의 특징입니다. 플로리산트의 신뢰할 수 있는 치과의사로서 소프트 터치 치과의사는 6 개월마다 치과의사를 방문하도록 권장합니다.
정기적 인 구강 검사 및 예방 치료는 구강 건강을 유지하고 치아 상태의 조기 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘 약속을 예약하여 구강 건강 상태에 대해 자세히 알아보십시오.