85歳では、Gary Playerはまだほとんどの人が彼の年齢の半分よりも懸命に働いています。 彼は運動、栄養、睡眠に関する彼の哲学を共有し、さらに彼が長く健康的な生活の鍵であると考えている四つの要因を共有しています。

ゲイリーはまた、彼の顕著なゴルフキャリア、コースで成功するために視覚化をどのように使用したか、そしてなぜ誰もがそれを避けるのではなく逆境を歓迎すべきだと考えているのかについて語っている。

私はあなたがゲイリーを啓発し、面白く、そして感動的に見つけることを知っています。 お楽しみください！

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3:01 – フィットネスに入る。 ゲイリーは、第二次世界大戦に従軍した兄に触発された後、若い年齢でワークアウトを始めました。”彼が去った日、私はまだ彼を見ることができます、彼は17歳でアメリカと同盟国と戦うつもりでした…彼は私に言った、”あなたは何をしたいですか？”私はいくつかの種類のプロの選手になりたい”と言いました。”彼は言った、”あなたは小さすぎる。”だから彼は私に中古の重みのセットを得て、私は1953年にそれらを使用し始めました。 私が重量を使用し始めたときに、私は嘲笑された。 私の友人アーノルド-パーマーおよびジャック-ニクラウスは言った、’重量を使用し、ゴルフをすることができない。'”

4:18 – 肥満と戦う。 ゲイリーは子供の世界中で肥満の減少について熱情的、特にである。 「肥満は私たちの健康に存在する最大の犯罪です」と彼は言います。 「どんな病気や戦争よりも危険な最大の危険は、肥満です。 あなたが脂肪を取得し始めると、あなたはマットの上で終了するつもりです。”

6:09 – 栄養… ゲイリーは、彼はパン、ベーコン、高脂肪食品やあまりにも多くの肉を食べるのが好きではないと言い、彼は牛乳を飲まない。

10:50 – 睡眠とトレーニング。 “私は夜9時間眠ります。 私は非常に快適に10時間眠ることができます。 そして、私は85でとてもフィットしている理由の一つだと思います,そして、私は85でフィットしています,私は運動するとき、私はジムでほとんどの40歳 私は非常に懸命に働いています。”

12:58 – 呼吸法。 ゲイリーとbreathworkの重要性について説明します。 「人々は適切に呼吸しません」とゲイリーは言います。

15:24 – プロになる。 “私はプロゴルファーになりたかったと私は17でプロになるつもりだった私の父に言ったとき、彼は言った、”あなたは狂っていますか？'”

17:21 – ジャックとアーニー ゲイリーはジャック-ニクラウスとアーノルド-パーマーと対戦することを考えている。

18:10 – 長寿を生きるための四つの鍵。 半分を食べ、毎日運動し、笑い、そしてあなたの心の中で測定されていない愛を持っています。

19:10 – ネルソン-マンデラ ゲイリーは、故ネルソン-マンデラとの彼の会話の話を共有しています。 「彼の心には復讐も憎しみもなかった」とゲイリーは言う。 “そして、誰かが憎しみと復讐を持っている理由があった場合、それはネルソン-マンデラでした。”

20:05 – 何が偉大な競争相手になります。 “偉大な競争相手は本当に逆境を楽しんでいる人です。 どのように多くの人々が逆境を楽しむと言うことができますか？ 非常に、非常に少数。 私がプレーしていたとき、私はティーに乗って、”お願いします、主よ、私は今日その逆境を持ってみましょう、私はそれを打つ方法をお見せします。'”

22:32 – ビジュアライゼーション。 ゲイリーは1965年の全米オープン優勝の準備のために毎朝視覚化をどのように使用したかを詳述している。 “私は自分自身を洗脳し、私は本当に誠実に信じていました。”

25:39-高齢での成功。 “私は50歳の誰かがメジャーに勝つと何年も言ってきました”とゲイリーはPga選手権でのフィル-ミケルソンの最近の勝利について言います。 “今、私は60の誰かがいつかメジャーに勝つと言うでしょう。”

27:19 – フィル-ミケルソンのPGA選手権優勝。 ゲイリーは主要な勝つために最も古いゴルファーになるMickelsonの彼の思考を共有する。

32:05 – マインドセット。 ゲイリーは彼が頻繁に祈り及び感謝の練習を通して彼の勝利mindsetを見つけたことを言う。 “今日でも、85歳で、私は少なくとも一日5回の祈りを言わない一日を見逃すことはありません”とゲイリーは言います。 “私は朝食を持っているとき、私はあなたに感謝を言います。 多くの人は朝食を持っていません。 …感謝はひどく重要なことです。 それはそのようにあなたから奪うことができます。 ダニが一匹で死んだ”

37:13 – 世界で最も旅した選手。 ゲイリーは彼の人生で16万マイル以上を飛行したと推定されています。 “私は今まで住んでいた人間よりも多くのマイルを旅しました”と彼は主張しています。 彼は旅行者が飛行機に乗った後にあなたの体に酸素を補充するのに役立つと言って、新しい場所に到着した直後に仕事をすることをお勧めします。

37:30 – 偉大な寝台であること。 “私がよく眠る理由は、私が私の体を動かし続けるからだと思います。”ゲイリーは睡眠があなたの免疫組織をいかに後押しするか論議する。

41:21 – ゴルフで彼の年齢を破る。 ゲイリーは彼が今ゴルフの彼の年齢を3,000回以上連続して壊したことを言う。 “私は今、18ショットで彼の年齢を破るために最初の男になりたいです。 私はそれを16回やった、私はそれを14かなりの数回やった、と私は来年一歳年上になるので、それは簡単になります。 あなたは目標を設定する必要があります。 目標の設定を停止すると、あなたは下り坂にあります。”