3 Myostatinを減らすと臨床的に証明される補足:クレアチン、HMBおよびロイシン

by:Robbie Durand

myostatinを減らす補足に関する補足工業に多くの誇大宣伝がありました。 奇妙なハーブとアミノ酸で、市場に出回るいくつかのサプリメントがありましたが、これを検証する研究はありません。 Myostatinは、知らないそれらのために、筋肉成長を抑制する蛋白質です。 ほとんどの人々が単語”statinを聞くとき、”コレステロールの生産を妨げ、血のコレステロールを下げるコレステロールのstatinsについて考える。 Myostatinは筋肉成長に壊れ目を置く、筋肉蛋白質の統合を減らし、筋肉ティッシュを破壊する筋肉蛋白質分解メカニズムを高めるために示されていまし なお、複数の調査は物理的な不活動の増加のmyostatinを含み、血清および骨格筋のmyostatinが老化の筋肉固まりの損失がある理由の部分であるかもしれない加

あなたの体がたくさんのmyostatinを作り出す場合、筋肉固まりは減ります。 例は焼跡の犠牲者および癌患者である。 それらはこの蛋白質の増加された量による筋肉固まりのかなりの量を失います。 一方、いくつかの動物は欠乏して生まれ、彼らは奇妙な筋肉を成長させました。 Myostatinを抑制する最もよい方法の1つは重量の当ることによってあります。 ある研究では、タンパク質は、持久力または抵抗運動のいずれか後の時間以内に落ち込んでいることを報告しました。 別の調査は抵抗の練習が6時間の後練習まで骨格筋のmyostatin mRNAのレベルを減らしたことを示しました。

ミオスタチンを減らすための合法的なサプリメントはありますか？ 答えはイエスです！! 3つの補足は臨床的にこの化学薬品のあなたのレベルを減らすために示されていました。 研究者は、3つのサプリメントがミオスタチンを減少させたことを国際スポーツ栄養学会のジャーナルで報告しました:

1。)クレアチン
2.)ロイシン
3.）Hmb

研究者は筋細胞繊維にミオスタチンを注入したが、クレアチン、HMB、ロイシンの三つのサプリメントはすべてその効果を低下させた。 興味深いことに、ミオスタチンで処理された筋細胞繊維は筋線維径の有意な減少を示したが、この効果は三つの治療群（ロイシン、HMB、およびクレアチン）すべてで逆転した。

キーポイント: 多くの補足がmyostatinを減らすと主張しているがそれを減らすと臨床的に証明される唯一の物はロイシン、HMBおよびクレアチンです。 揚げべらが利益を最大にするために見れば1つは最高の利益のための3つの補足すべてを取ることを考慮するかもしれません。

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