• April19,2017
  By Victoria Uwumarogie

歌手Jordin Sparksが最初に彼女が重量を失うことを行っていたことを決定したときに悪い健康は彼女に動機を与えたものがである。

“私は本当に病気になっていた、”27歳は2014年に2012年に始まった彼女の50ポンドの減量の背後にある動機について、今日のジェナ-ブッシュ-ヘイガーに語った。 “そして、私は私の誕生日を祝うしようとしていたと私はのようだった、”私は今、私の人生の盛りにする必要があります。 こんな気持ちになるべきじゃない 私は本当に私の健康を優先する必要があります。”そして、それは私がしたことです。「

は、その会話とスパークスが健康を最優先にし、良い栄養に焦点を当てることで同時に痩せ続けることを続けてから3年近く前に早送りしました。 人々との新しいインタビューで、歌手と女優は彼女の通常の毎日の食事を共有しました。

“私にとって、健康は富です！”彼女は言った。 “私たちは、適切な栄養と内側から良い感じによって燃料を供給されているとき、私たちは非常に多くの方法で私たちの生活を豊かにすることがで”

スパークスは、一日を通して一ガロンの水を飲む準備をすることから始まります。 朝食のために、彼女は蛋白質の振動、とりわけHerbalifeのバニラ代わりとなる蛋白質の振動で記録する。 それが満たされている間、彼女は自分自身を完全に保つために混合ナッツの1/4カップのスナックで彼女の朝食をフォローします。

朝食は十分に簡単に聞こえるが、それは物事が火花のために面白くなることを昼食時にヒットしたときです。 彼女は実際に飢えの苦しみを鎮めるのを助けるために一日に二つの昼食を食べる。 もちろん、食事は小さいです。

「私は3つの大きな食事の代わりに、一日を通して小さな食事を食べてみたかった」とスパークスは語った。 “私はそれがずっと好きで、私はいつでも飢えているように感じることはありません。 ちょうど”放牧”と私の体に燃料を供給します。”

彼女の最初の昼食のために、スパークスは通常、玄米といくつかのアスパラガスとグリルチキンを楽しんでいます。 彼女の第二の昼食については、彼女は自家製の七面鳥とビーフミートボール（四つ）だけでなく、二つのハードボイルド卵を持っています。 このような充填タンパク質で満たされた食事に続く昼食後の軽食には、ピーナッツバターを含むセロリのスティックがあります。

スパークスはまだ一日の早い段階から彼女の昼食の一方または両方を消化しているので、夕食が転がる頃には、物事は比較的軽いです。 しかし、彼女は彼女の最後の大きな食事を持っているとき、彼女は通常、いくつかのシーザーサラダと焼きサケを楽しんでいます。 デザートには、ピンクベリーから拾ったイチゴとマンゴーを使ったオリジナルのフローズンヨーグルトを楽しむのが好きです。

全体として、その日のスパークスのカロリー摂取量は1,780です。 そして、そのようなバランスの取れた食事（栄養士が彼女の食事に少し野菜を使うことができると言ったが）は、歌手がこの素晴らしい外観を続けてい 彼女はそれ以来、健康を維持するために”一定の仕事”されていると言いましたが、それは価値がありました：

素晴らしい仕事を続けてください、Jordin！