Flora pro-activは他のFlora製品とどのように違いますか？

Flora pro-activだけがLDL（”悪い”）コレステロールを下げるのを助けるために植物のステロールを含んでいます。 それは彼らのコレステロールを下げる助けを捜している人々のために設計されています。

フローラプロアクティブはどのようにコレステロールを減らすのですか？

Flora pro-activには、腸からのコレステロールの吸収を部分的に遮断することによって働く植物ステロールが含まれています。 毎日1.5gから2.4gの植物ステロールを食べると、LDLコレステロールをわずか2-3週間で7-10％下げることができます。 健康的な食事やライフスタイルへの移行と組み合わせると、これは15％に増加する可能性があります。

誰がフローラプロアクティブ低脂肪スプレッドを食べることができますか？

フローラプロアクティブ食品は、コレステロールレベルの低下と管理の両方に適しています。 あなたは、健康的な食事やライフスタイルの一部として、またはあなたがスタチンのように、コレステロール低下薬を使用している場合は、それらを追 あなたのコレステロール低下処置の助言を常にあなたのGPに頼むべきで薬物にあれば、植物相プロアクティブがあなたのために適しているかどうか。 フローラプロアクティブは、妊娠中または授乳中の女性、または五歳未満の子供のための栄養上適切ではないかもしれません。

フローラプロアクティブはどのくらいの頻度で食べるべきですか？

最良の結果を得るには、フローラプロアクティブを毎日食べる必要があります。 250g植物相のプロ活動的なたらいの二十五グラムか1つの第十は植物のステロールの毎日の最適取入口を与えます。 推奨される量よりも多くを消費することは、それ以上の利益を提供しません。

フローラプロアクティブを使用するのを忘れた場合はどうなりますか？

フローラプロアクティブは、あなたの血からコレステロールをフィルタリングするための継続的な方法で動作しますので、一日か二日のフローラプロアクティブ食品を逃してもあまり重要ではありません。 但し、植物相のプロ活動的の使用を止めれば、あなたのコレステロール値は戻って行きます。 従って、あなたのコレステロールが新しい低レベルにあり、それをそのように保ちたいと思えばいろいろな、釣り合った食事療法および健康な生活様式の一部として植物相プロアクティブを規則的に食べるべきである。

フローラプロアクティブを食べて、他の食事を変更しないことはできますか？

最適なコレステロール低下を達成するために、フローラプロアクティブは健康的な食事とライフスタイルの一部として食べられるべきです。 これは私達がに向けるべきであることを意味します:

• 毎日少なくとも5人前の果物や野菜を食べる
• オメガ3が豊富な油状の魚（サーモン、サバ、イワシなど）を週に一度か二度食べる
• 全粒穀物をより頻繁に選ぶ
• フライパンや焙煎ではなく、グリル、炒め、または電子レンジの食品を選ぶ
• 脂肪が少ない食事を選ぶ

コレステロールに関する質問

コレステロールには主に二つのタイプがあります。 LDLは、心臓病のリスクを増加させる悪玉コレステロールとして知られており、HDLはあなたを保護するのに役立ちます善玉コレステロールです。 上げられたレベルは普通5millimoles/litreより高い総コレステロールの計算である。 しかし、あなたの善玉コレステロールが高い場合は、心臓病のリスクを増加させることなく、あなたの総数が高くなる可能性があります。

どのようにしてコレステロールの”良い”レベルを上げることができますか？

良い（HDL）コレステロールは、より多くの身体活動を行い、”悪い”飽和脂肪の代わりに”良い”不飽和脂肪を消費し、おそらくアルコール摂取量を下げ、より多くの果物や野菜を食べることによって増加させることができる。

コレステロール値が下がりすぎることはありますか？

Flora pro-activitはLDL”悪い”コレステロールを低下させますが、HDL”良い”コレステロールのレベルには影響しません。 調査はほとんどの人々のために悪いコレステロール値の低下の明確な中心健康上の利点があり、医者によって助言される低限がないことを示す。 あなたの医者とあなたのコレステロールの目的を常に論議するべきである。

コレステロールを下げるために植物ステロールはどれくらい食べる必要がありますか？

多くの専門家は、コレステロールを下げるために健康的な食事の一環として毎日2g*の植物ステロールを食べることが推奨されることに同意します。

フローラプロアクティブにおける植物ステロールのコレステロール低下効果は、定期的に使用することで維持されます。 最良の結果を得るには、少なくとも2gの植物ステロールを毎日提供する25gのFlora pro-activを消費し、健康的なライフスタイルに移行してください。

フローラプロアクティブを使用することは、心臓に健康的な食事とライフスタイルの一つの要素に過ぎず、毎日のルーチンに簡単に組み込むことがで 朝食、昼食、夕食のためにそれをお楽しみください。 例えば:

• 朝食時の全粒トースト
• 昼食時のサンドイッチを作るときの全粒パン
• 夕食時の蒸し野菜に

* 1.5-2.4 g植物ステロールはわずか2-3週間でコレステロールを7-10％低下させます

他の食品に植物ステロールを見つけることはできますか？

はい。 果物、野菜、植物油、ナッツ、種子、穀物はすべて植物ステロールを含んでいますが、少量です。 植物ステロールの2グラムを取得するには、425トマト、210ニンジン、150リンゴや83オレンジを食べる必要があります。

私のコレステロールを下げるのに十分な植物ステロールを含む食品を食べていますか？

いいえ。 あなたは、飽和脂肪を削減する健康的な食事を持っている必要があります果物や野菜（少なくとも一日五人前）、油性の魚、少なくとも週に一度、赤身の肉 植物ステロールまたはスタノールを含む食品を加えることは助けになりますが、健康的なライフスタイルを持ち、活発に滞在し、喫煙を避ける必要があ

貝類はコレステロールに悪い？

貝類には、卵黄、肝臓、魚の卵のような食物コレステロールがたくさん含まれていますが、血中コレステロールには最小限の影響があります。 しかし、これらの食品はまた、あなたのために良いではありません高飽和脂肪、と関連することができます。 しかし、あなたが健康でバランスの取れた食事の一部として貝を楽しむ限り、彼らは問題ではありません。

乳製品をカットするとコレステロールを下げるのに役立ちますか？

フル脂肪乳製品は、多くの場合、あなたのコレステロールを上昇させる飽和脂肪が高くなります。 低脂肪スプレッド、脱脂乳、低脂肪ヨーグルトなどの低脂肪乳製品は、飽和脂肪が少ないため、心臓にとって健康的です。 彼らはまた、健康な骨のために不可欠であるカルシウムを提供します。

“コレステロールを含まない”食品はどうですか

私たちの体のコレステロールのほとんどは肝臓で作られており、あなたの食事からは少量しか得られません。 あなたが食べる脂肪の量はあなたが食べる食餌療法のコレステロールの量よりあなたの血のコレステロールに対する大きい効果をもたらす。 あまりにも多くの飽和脂肪とトランス脂肪を食べることは、あなたの血中コレステロールを増加させることができます。 心臓の健康的な食事のために、これらの脂肪を制限し、不飽和脂肪と交換してください。

悪い脂肪を食べるのをやめるだけで十分ですか？

いいえ。 より少なく飽和させ、transの脂肪を食べることが重要な中心健康な習慣である間、全面的な中心の健康な生活様式の部分の他の重要な食餌療法および:

• 毎日少量の不飽和脂肪（大さじ2-3杯）を食べる
• 食事中の繊維、特に可溶性繊維の量を増やす
• 喫煙をあきらめる
• ストレスを管理する
• 毎日私のコレステロールを下げる菜食主義の助けか。

  コレステロールを下げるために菜食主義者になる必要はありません。 代わりに、飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換え、肉、果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品の多くを無駄のないカットを食べることに焦点を当てます。

  伝統的な軽食に代わる健康的な選択肢はありますか？

  はい、ここにいくつかの提案があります:

  • 低脂肪ディップまたはフムスを含む野菜
  • オリーブ、チェリートマトまたは無塩ナッツ
  • 低脂肪ヨーグルト
  • フルーツ–新鮮、冷凍、錫メッキまたは乾燥
  • 低脂肪スコーン、バンズ、マフィン、またはシードローフのスライス
• クラッカーと低脂肪カッテージチーズ

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