Andrew McCutchenはそれが何を必要とするかを知っています。

彼はフロリダ州フォートミードの小さな町のほこりの多いフィールドでプレーしてから、野球で最も偉大なコロシアムの外野をローミングするまで行った。 カッチの旅に近道はありませんでした。 彼は彼の処分で最高のギアや最高の設備を持っていたことはありませんでした。 しかし、彼が持っていたのは、彼が愛するゲームが彼をどれだけ遠くまで連れて行くことができるかを見るためのドライブでした。 5つのオールスターセレクション、4つのシルバースラッガー、1つのNL MVP賞後、McCutchenは野球のすべての時間の偉大な人の一人です。

あなたの目標がダイヤモンドを支配することであれば、Cutchのこれらの9つのヒントに従ってください。

手と目の調整のマスターになる

手と目の調整は打者の箱の中で大きな成功要因です。 McCutchen-キャリア。289—非常に早い年齢からこのスキルを磨き始めた打者。 彼の父、ロレンツォ・マッカッチェンは、ボールにバットを置くことに集中するために若いカッチを強制的にドリルを開発しました。 “私の父はそれがあったものは何でも、ほうきの棒とコルク釣りコルクの部分を取得するために使用されます。 それから彼はコルクをテープで包んで、風があまりにも狂って吹き飛ばさないように十分に重かった。 それから彼はちょうど私にコルクをフリックし、彼はほうきの棒でそれらを打つように私に言うだろう。 それは私がたくさんやったことの一つでした”とMcCutchen氏は言います。

複製すること容易なこのドリルは強い手目の調整を開発する優秀な方法である。 またテープ包まれたコルクの代わりにwhiffleのゴルフ-ボールを使用できる。

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あなたの家を守る

ロレンツォはサッカーの背景から来ました。 彼は野球をする方法をアンドリューに教えていたとき、彼は頻繁に物理的な、フットボールタイプの心的状態とそうした。 アンドリューはまだ今日のゲームをプレイする方法を形作った一つの教訓？ それはあなたの家のようにプレートを扱います。

“彼はサッカーの男だった。 彼は言うだろう、”プレートはあなたの家です。 家を守るんだ あなたは誰もあなたの家に来てほしくありません。 ママや妹をからかって欲しくない それを保護します。 そのボールがあなたのものを取ろうとしている人であることを想像してください。”彼はそれをするように私に言った、そしてそれは私が取った考え方です。 私は誰も私の家に来ることを望んでいませんでした”とMcCutchenは言います。

ステージが大きくなりすぎることはありません

大きなステージにいるときは、緊張しないでください—そこにそれを作った理由があります。 マッカッチェンはこの教訓を8年生として学びました。 彼の学区の中学校と高校は共同であり、彼がまだ中学校にいたときに高校の代表チームでプレーする機会を与えました。

“トライアウトの初日だった。 私は八年生でした。 JVは一方の側にあり、バーシティは他方の側にあった。 だから私はJV側に行く—それはすべての私の友人は、私が一緒に野球をして育った人がいる場所です。 私はあそこを実行し、ラインに取得し、ウォームアップを開始します。 私のコーチで詳しく箇条書きで教えて下さい’こんにちは! いや！ こっちだ!”私は、”何のようだった？ バーシティ? 絶対無理だね。.”私はすべての不快、バーシティ側にmoseyingになってしまいました。 私はそれが私がとても若かったので、私がいたべき場所だとは思わなかった。 しかし、私は自分自身を開催し、私はバーシティの八年生として自分自身のために本当に良いやって終了しました。 私の自信はちょっとその年の後に撮影しました。 私は自分のサイズや年齢に関係なく、私は競争できることを知っていました”とMcCutchen氏は言います。 カッチは驚いたが、彼は瞬間が彼のためにあまりにも大きくなることはありませんでした。 彼はヒットに行きました。507は八年生としてバーシティで。

負傷は一時的なもの

McCutchenは、Fort Meade高校2年生の時までに、すでに多くの運動能力の約束を示していた。 しかし、彼はサッカーの試合中にジェット掃引を実行している彼のACLを引き裂いたとき、彼の明るい未来は突然問題になっていました。 しかし、マッカッチェンはプロのように彼のリハビリに近づき、これまで以上に良く戻ってくることを決定しました。 “それは私にとって厳しい、厳しい場所でした—若い子供のように、二年生のようにその状況を通過します。 私は間違いなくいくつかのものを通過しましたが、私はそれを通過しました。 私は大丈夫だと思っていました。 時々私は自分のお父さんを奨励しなければならなかった—”見て、モップし、それについて動揺する時間がありません。 我々はそれを介して取得します。 私はそれを介して取得し、良くなるでしょう。”それは自分自身をさらに良くするための動機だけです。 誰もが私がダウンしていると思ったら、私はフィールドに戻って、すぐにそれに戻ってくるでしょう。 それは私がしたことです。 それは学習の教訓でした”とMcCutchen氏は言います。

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5。 見て学ぶ

McCutchenが最初にプロ野球に侵入したとき、彼は試合を見る方法について多くのことを学ぶ必要がありました。 多くの選手は、相手の投手をぼんやりと見つめ、自分の番がヒットするのを待つだけですが、エリート選手はウォームアップ中でもすべてのピッチを分析 マッカッチェンのパイレーツとの最初の春のトレーニング中に、Mlbで12シーズンプレーするチームのベテランであるジャック—ウィルソンは、彼に今日まで彼と一緒に立ち往生しているヒントを与えた。

“私は2006年の最初の春のトレーニング中にデッキに立っていました。 私は19歳でした。 ジャック-ウィルソンが私の前で殴っていた。 投手はウォームアップして、彼の投球を投げていた。 ジャックは私に見て、私に言う、”彼がウォーミングアップしているときに投手が呼び出す第二のピッチ、それは彼の第二の最高のピッチです。”私は、”ああ、ok”のようだった。”私は彼を見て、彼は彼の速球を投げていた、その後、彼はチェンジアップに行きました。 だから、彼のチェンジアップは彼の次の最高のピッチでした。 彼はオフスピードピッチをスローしたい場合は、可能性が高いよりも、彼は他のオフスピードピッチの前にそのチェンジアップをスローするつもりです。 それは私が学んだことであり、それは今まで私と一緒に立ち往生しています”とMcCutchen氏は言います。 “ゲーム全体を通してゲームに注意を払う。 あなたが打撃を受けていないダッグアウトにいるときは、見ているだけではありません。 あなたが見ているときに何かを学ぶようにしてください。 あなたを助けることができるあなたが拾うことができるものがあります。”

ポジティブの力でスランプを打ち砕く

スランプ—長時間のバッティングパフォーマンスの悪さ—は野球の一部です。 不況にいかに答えるかあなたのキャリアを定義できる。 スランプがあなた自身の能力のあなたの確信に影響を与えるようにするか、またはより肯定的なアプローチを取るか。 Cutchにとって、後者は常に答えでした。 “多くの人は、スランプの間に間違っていることに焦点を当てています。 私は正しいことに集中するために最善を尽くします。 私たちは、何が間違っているのか、何が間違っているのか、何が間違っているのかを修正しようとします。 私は自分が正しいことをもっとやろうとしています。 または、私が何が間違っているかを見ているなら、私は何が正しいかを見ています。 あなたがそれをすればするほど、あなたはゆっくりとそれから抜け出すでしょう。 あなたはそれを通過するつもりです。 野球は失敗のゲームです。 失敗に対処する方法を学ばなければなりません”とMcCutchen氏は言います。

Train Smart

McCutchenのMLBキャリアの初期の間、彼はオフシーズンを一人で過ごしました。 しかし、数年のためにそれをやった後、彼は知識のあるトレーナーとリンクしている場合、彼は彼のトレーニングからより多くを得ることがで 現在はフロリダ州ブレイデントンにあるIMGアカデミーでオフシーズンを過ごし、筋力とコンディショニングのスペシャリストであるウィル-タウンズリーの指導の下でトレーニングを行っている。

“私の訓練について変わったことは、私がトレーナーを得ることです。 あなたを知っているトレーナーは、あなたの体を知っている、あなたが達成しようとしているものを知っているし、彼らはあなたがそれを達成するのに役 以前はトレーナーがいなかった 誰も私を押しつけていなかった 私はちょうどちょっとシートに従って、それを自分でやった。 しかし、私は振り返って言った、”私はプッシュする必要があります。”それは私がしたことです。 あなただけのそんなに行うことができますが、あなたは彼らが何をしているかを知っているあなたの後ろに誰かを持っているとき、それらに従ってく 可能な限り最善の準備をして、私ができる限り最高の選手になりましょう”とMcCutchenは言います。

8. あなたのバランスを見つける

シングルレッグトレーニングはMcCutchenのオフシーズンのルーチンで大きな役割を果たしています。 彼らはそれに気づいていないかもしれませんが、ほとんどの選手は両方の足で同じように強くありません。 野球選手のために、この条件は打者の箱の中でバランスをとるために基盤盗む速度からのすべてを妨げることができる。 McCutchenはまだ両方の足の等しい強さを達成しなかったが、ブルガリアの割れ目のスクワットおよび単一足のKettlebellのDeadliftsのような練習は彼が彼の筋肉不均衡に演説 “シングルレッグトレーニングは大きいです。 私の足は同じ強さではないので、それは私を助けます。 ほとんどの人は、あなたは他のよりも片方の足で少し強いです。 だから、両方の足を動作させ、両方の足を強化しようとすると、あなたは本当に改善が最も必要な領域を打つことができます。 それは私をより良い選手にしているだけです”とMcCutchenは言います。

関連: ＜4495＞＜8296＞ハードワークがゲームを容易にする＜4363＞＜8150＞McCutchenの粘り強い仕事倫理は、彼が高校時代に始まった。 彼は学校の前の午前5時に起きて父親と一緒に訓練し、他のプレイヤーが彼を外で働いていたという考えに恐れていました。 “私の父はいつも私に言うでしょう、”あなたが眠っている間、彼らは働いています。”それは彼が私にそれに近づくことを望んでいた方法です。 あなたは良くなりたいですか？ みんなが寝ているときは仕事をしないと それが私が取った考え方であり、それは報われました”とMcCutchen氏は言います。

すべてのアスリートは何らかの理由で午前5時に運動することができないかもしれません（例えば、運動をすることを支持して良い夜の睡眠を犠牲にすることは良い考えではありません）が、カッチは若いアスリートに他のすべてよりも仕事の倫理を優先するよう促します。 彼は言う、”あなたができるあらゆる方法を、物理的にそして精神的に準備しなさい。 その後、あなただけの外に出て、あなたが知っている方法でゲームをプレイし、それをやって楽しい時を過すことができます。”

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