体操リンググリップと演習に関する私の二つの以前の記事に圧倒的に触発されたあなたのそれらのために、ここではあなたが始めるのに役立つ第三の作品です。 体操リングが練習の普及したモードになると同時に、ほとんどの体育館は装置の供物にTRXの革紐および体操リングを加え始めている。 しかし、質素で反社会的な人のために、ここではあなた自身の体操リングを家に建てる方法があります。

リング

私の好みの体操リングを構築する方法は次のとおりです:

• PVCパイプ、0.5インチ。 直径では、十六の2インチの部分に切られて
• 十六の0.5インチ、45度の肘の接合箇所
• ダクトテープ
• ポリ塩化ビニールのセメント

まず、2インチを接続します。 ポリ塩化ビニールのセメントを使用して45度の肘接合箇所が付いているポリ塩化ビニールの管の部分は、左の映像に類似した2つの半分を作成し。

それぞれの半分を砂で満たし、PVCセメントを使用してそれらを一緒に結合します。 それから8つの共同関係のそれぞれのまわりでガムテープを包んで下さい。

肘関節は三つの主要なハンドグリップ（ニュートラル、false、およびリング上）のための明確な配置を提供するので、私はこの方法を、特に初心者にお勧めします。

円形のリングを好むあなたのそれらのために、あなたは必要になります:

• 2つの1″X24″PVCパイプ
• ダクトテープ
• 砂
• ガロン塗料缶

開始するには、ダクトテープでPVCパイプの一端をカバーし、砂でパイプを埋めます。 パイプがいっぱいになったら、反対側の端をガムテープで覆い、

第二のPVCパイプを繰り返します。

オーブンを350度に予熱し、塩ビ管を天板の上に置き、10分間調理する。 ポリ塩化ビニールの管を取除き、すぐにガロンのペンキのまわりで包むことはそれを形づけることができます。 数分間保持し、あなたのリングが形成されています。 第二のパイプのために繰り返します。

それぞれの端からダクトテープを取り出し、砂を排水する。 （管が曲がるとき砂がよじれることを防ぐのにだけ使用されていました）。 リングを完了するためには、リング革紐によって接続するために空ポリ塩化ビニールの管を通して鎖かロープを動かして下さい。

今、私たちはリングを持っているので、私たちはそれらを掛けるためにストラップが必要です。 ストラップの長さは、ストラップをぶら下げているマウントの高さによって決まります。 それを安全に再生するには、あなたが必要と思うよりも長いストラップを注文してください。 あなたはいつでもカムバックルでそれらを短くすることができます。 ここに私達が捜している革紐のタイプの例はある。

マウント

マウントはあなたに利用可能なものに基づいているので、ここでは創造的であることを得る部分です。 ガレージのたる木は最も容易な組み立て、ちょうど行くことを得るためにリングおよびたる木を通してあなたの革紐を通す。 しかし、最も一般的なセットアップは、通常、あなたの家の部屋や廊下の中にあります。 そのために、私はスタッドファインダーとドリルを必要とする体操リングハンガーをお勧めします。 または、あなたが本当にハードコアを感じているなら、あなたはこの男のようなあなた自身の屋外リングセットを構築することができます。 リングを掛けるときの重要な経験則は、リングが平行にぶら下がっているときにリング間に20インチの分離を残すことです。 これは、あなたが運動するときにあなたの腕やコアを過度に拡張していないことを保証します。

上記の私の”質素で反社会的な”コメントによって侮辱された人のために、lは冗談でした。 自家製の体操リングは、実際に形を得るための素晴らしいと手頃な価格の方法です。 人々が運動を避けるために使用する最も一般的な言い訳は、時間とお金であり、これは芽の中のそれらの両方をニップします。 あなたのリビングルームでそれらを設定し、”オレンジ郡の本当の主婦”を見ながらジャック取得し、クールな新しいワークアウトの服を買うために余分なお金を使用することができます。